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HOME > harmo1990さんのHP > 日記
ご訪問ありがとうございます。
今日はマラソン初心者の並走（いわゆるペースメーカー＆サポート）で東海市ハーフマラソンを走ってきました。
昨日養老山地トレイルランニングレースのロング部門を走ったばかりですが、事後のケア（筋肉ほぐし）が功をなして案外走れる状態だったので予定通り参加しました。
ランニ
ご訪問ありがとうございます。
台風接近でほとんど家に居がちな盆休みとなりました。
今日は事業所の車両点検で出社していたのですが、午後6時には終わったので帰りに買い物をして、夕食前に久々に走ってみるかって事で10キロ強のジョギングをしました。
昨日まで吹いていた強風はどこへやらってくらいに風がな
明日、12月11日は3年ぶり開催となる東海市ハーフマラソンの日。
今回は会社関係者がでるとの話を聞いて出場を決めたのですが、後で養老山脈レースの次の日と気づいて絶句・・・。 今年は養老を見送ろう…。
どのみち今日は仕事だったので結果オーライとなりましたがこのところあまり走れていないのは事実、今日
ご訪問ありがとうございます。
今日は午後から半分くらい歩きのゆるゆるランニングをしました。
それでも距離は１５キロは越えているものの２０キロまではいかないかなって感じです。夕方５時頃にFITRUNへ着くように…。
日が暮れてくると森の中はかなり暗くなりますね、今時期下山が午後４時を回る場合は装
ご訪問ありがとうございます。
明日は3年ぶり開催のいびがわマラソンです。
諸事情によりハーフまでの開催となりましたが、それでも走りたいという気持ちは変わりません。 ただ、今回はちょっと天気がよろしくないようで…。
相変わらず前日に走っておりますが、これには理由が…、
私の場合過去にもフルマ
ご無沙汰しております。
いびがわマラソン（ハーフ部門）の出走まであと10日となりました。
して、今日は会社にて車両等の定期点検をしておりまして、定時（17時）にきっちり終了、さすが旗日ですな。
定期点検とはいうものの、やることは始業前点検に毛が生えた程度…大きな修理や不具合は整備工場任せとなり
本日も仕事から帰り、9時スタートで走ってきました。
朝から雨でしたが夜半に雨がやんでよかったです。
事務員ですが、前の営業所は外回りばかりでじっとしていなかったせいがある程度運動できていましたが、いまはちょろっと外出程度で夕方5時からは10時頃までデスクワーク、このままでは体が横に広がってしまい
ご訪問ありがとうございます。
相変わらず帰宅が11時過ぎのおかげで、休みの日くらいしか走る機会がなくなってしまいました。 朝も7時まで出勤しないといけないので、寝る時間考えると朝ランも無理。 さてこの生活いつまで続くのでしょうね？
とまあ、永年勤続35年で表彰金が入りましたので例のアレを買っ
ご無沙汰しております。 久々の日記にご訪問ありがとうございます。
表題の通り 明日３月６日は西尾マラソンの第一回開催となります。
コロナの影響で開催が危ぶまれましたが、対策を強化して開催ができるようになりました。 記念すべき第一回に走ることができて感無量です。
さて、このところ仕事の方が忙
こんなくだらない日記にご訪問頂きありがとうございます。
土曜日に購入したHOKAの「KAWANA」の感想を書くために今日も走ってきました。
昨日も少しばかり走りましたが、やはり新しい靴は良いですね。
実は私、ランシューはアシックスから始めて最近はヨネックスのセーフランばかりでHOKAの靴はトレ
ご訪問ありがとうございます。
このところ忙しすぎてご無沙汰しています。
ホント息をするのも忘れるくらい・・・というのは冗談ですが。
走るのって何日ぶりだろう？ ずいぶん昔の気がします。
今晩の気温、３℃、 装備はオンヨネのプレステックPP２枚重ねにアシックスのテニスTシャツ。 下は短パンとレ
ご訪問ありがとうございます。
養老山脈レースから1週間、ようやく体が本調子になってきました。
実は筋肉痛はすぐ取れたのですが、昨日くらいまで腰痛がありまして。
先週末は寒波到来で伊吹から鈴鹿にかけて真っ白け、当然養老山脈も白くなっていました。
私どもはじつに運がいい、1週間ずれていたら雪と寒
明後日はモデルナの2回め接種です。
しばしランニング自粛になりそうなので本日は1時間ほど汗を流しました。
ようやく涼しくなって走りやすい季節に… でも通行く人はコート着てる。
という自分はトライメッシュレイヤー+ Tシャツ、下は短パンとふくらはぎサポーター。 一応もしものためにランニングザック
ご訪問ありがとうございます。
昨日、一昨日の夜は肌寒かったのに対して今晩はまた暖かくなりました。
昨日なんか走るのには最適でしたが、今日は暑さでムラムラと。
ちょっとずつ感覚を取り戻す感じで軽く流しています。
今日は大高経由のフタコブラクダコース（勝手に命名）を走ってきました。
一応大
ご訪問ありがとうございます。
今更ですが、ようやくコロナ接種の順番が回ってきました。
今までは、土曜に取れたら土曜休みを取ろうと思って頑張っていたのですが、なかなか取れず、考え方の転換で、Takayama123さんのように金曜の遅がけを狙ったらどうだろう？と思い、ちょうど薬の追加＆予約が取れるタ
いつの間にか500回って…。
たまたま回数に気づきました。
今日は休息していましたが、日曜夜は何かあったらリカバリーで走ることになっているので（昨日の縦走）適当に走っておこうと。
適当に回って最後FITRUN前に来ましたら電気点いていました。
まだ仕事してるのかな、今何時？って時計見たらログ
ご訪問ありがとうございます。
日曜のトレーニングで張り切りすぎてふくらはぎを痛めてしまった。
というより、ふくらはぎの筋肉が凝ってしまい つま先伸ばすと痛い。
こういうときは思わずリカバリーである。 アフターケア怠ったので固まってしまったのだろう。 とりあえす解そう。
途中で火事の現場に行く
ご訪問ありがとうございます。
月末なのに仕事がなく早く帰れましたので、トレーニングを兼ねて買い物に…。
まずはワークマン、仕事用のソックスを買いました。
FleldCore STRONG WARM SOCKS 2足組 ￥499- ×２
セーフティスニーカー（安全靴）にピッタリの5本指ソックス
ご訪問ありがとうございます。
あいかわらず、10キロ以上の夜ラン目標で今日も夜の街を往きます。
最初は滝の水通過の平手ピストンでもしようかと思いましたが、微妙に10キロに足りません、累積標高は140ｍくらい稼げるのですが。
楽に10キロ稼ぐためにはやはり徳重まで行く必要があるようです。
一応
ご訪問ありがとうございます。
本日はオキシメーターという酸素飽和度を測る器具を持ってのランニングです。
随分涼しくなったので結構楽に走れるようになってきました。
信号待ちなどで計測してみると、90％程度の危険レベルまで落ちることもありましたが、平均して95〜97％程度で走っていました。
コロ
ご訪問ありがとうございます。
本日、20時に帰れたのですが あいにくの雨。
でもなんか勿体ないので結局雨の中、滝の水公園まで行こうということに。
当然ながら走っている人はおろか、散歩する人もほとんどいない状況。
でも滝の水公園へ着くと、傘さして散歩している人の姿が・・・。
さすが有名デート
ご訪問ありがとうございます。
今晩も懲りずに走っています。
雨が降ってるのに・・・ でも霧雨なので気持ちよさげでした。
でも今日はちょっとショートカットしています。
そのため予定10キロが足らなくなって最後に大回りしています。
やはり大高緑地の中へ入らないといけなかったかな。
滝ノ水へは
ご訪問ありがとうございます。
結構涼しくなったので距離を伸ばしています。
スタートから10キロほどは登ったり下ったりの繰り返しで、天白川に入ってからはクールダウンを兼ねてのんびりと。
でも、信号がなく止まらないと結果ペースは早くなってしまいます。
今日は途中2箇所くらいで自販機で缶コーヒーを
ご訪問ありがとうございます。
今日は夕方から雨、涼しくなるほどの降り方ではありませんが、ちょっとでも気温が下がるのではと思い、10キロほど駆けてきました。
そして結果はやはりムシムシするだけで、途中で雨が止んだにもかかわらず汗でベトベトに。 走っている最中自販機で水を2本補給してしまいました。
ご訪問ありがとうございます。
今月は台風、大雨と盆休みは家に閉じこもりがちでしたがようやく晴天の下トレーニングができました。 といっても夜なので月の写真を。
誰でもかんたんに月を撮ることのできる鳥カメラは最近棚にずっと入ったままでした。 去年はこの重たいカメラ持って仙丈ヶ岳を歩いたっけ。
今年
ご訪問ありがとうございます。
最近また体力不足を感じるようになりまして、この暑さの中コリもせず走っております。 日中は汗で顔がふやけるくらいひたすら汗をかいておりました。
日が暮れたら走れるかなと思ってましたが、暑さで息が続きません。
普段は散歩気分で走れるこのコースも、今日はやっとで走りきっ
ご訪問ありがとうございます。
今季初の森林限界超え、西穂独標での反省点として。
●2500ｍを越える高山地帯はいきなりは危険。前もって2000ｍ級の峰で体慣らしを行うこと。
●寝不足は危険、出来れば前泊（山小屋、車中泊）をして十分睡眠を取ること。
●朝食は消化の良いものをしっかりと摂ること。
ご訪問ありがとうございます。
今日も体をなまらせないようにちょこっと走りました。
私の日記によく出てくる近所の2.2キロトラックですが、今日はおとなしくそこを周回しようとしたところ・・・虫が多くて参りました。
そもそも虫というのは光の波長に合わせて平行に飛ぶのですが、電灯などの拡散する光がある
ご訪問ありがとうございます。
ようやくいつもの日常が戻ってきました。（相変わらずコロナ対策は大変ですが）
先日の日記にも書きましたが、今回はもう今週1周間はアカンと思いましたが、火曜日のリカバリーでかなり筋肉痛は改善し、今日はまぁまぁ普通のペースで走ることが出来ました。
それにしても走るルート
ご訪問ありがとうございます。
これから荒れる天気の前にひとっ走り行ってきました。
西の空はピカピカ光っていましたが、なんとか持ちこたえたようです。
とまあ最後は雨の中も涼しくてよかったかもしれませんがね。
去年の今頃もでしたが、今年も天白緑地の整備工事があったようです。
来年の1月14
ご訪問ありがとうございます。
名鉄中京競馬場前駅 駅前の「ゴリバーガー」へ再度訪問しました。
今日はDXゴリバーガーとドリンクのセットを頂きました。
ポテトサイズを一つ大きいのと間違えて作るという嬉しいハプニングがありましたが料金据え置きで頂くことができました。
塩加減の効いたポテトが増量さ
ご訪問ありがとうございます。
2日間の講習は無事終了しました。
1日目の終了後にラブラットからのメールに気づき名古屋駅で献血をして帰りました。 今日2日めも昼休みにウズウズしてテレビ塔付近まで行ってしまいました。
帰りも金山まで歩いたら意外と近く感じて、距離感覚が麻痺していることに気づいた次第
今日は経ヶ岳バーティカルリミット事務局から記念品が届きました。
中止による参加費はほぼ全額が返還されました。
今回は出場権持ち越しという選択肢はなかったようです。
コロナにより2年連続で中止ということになり非情に残念ですが山は逃げないのでまた来年にかけてみます。
早速このTシャツを着て戸笠公
ご訪問ありがとうございます。
帰ってからご飯ができるまでの間の1時間ほどトレーニングです。
風はなかったけど、さほども暑くなくちょっと快適？ でした。
それにしても午後９時をまわるとほとんど人が歩いていないです。
まぁ誰もいないほうが都合がいいんですけどね。
このところはコンビニの利用も控
こんばんわ〜 今日は誰もいない大高緑地でジョギング。
19時を過ぎると猫だけの世界になります。
中の周回道路もゲートが閉まるので車は入ってきません。
おかげで道のど真ん中を堂々と走れるのもいいです。
しかし、ライト付けてると虫が集まってくる。
去年はクワガタが顔にクリーンヒットして痛かった
ご訪問ありがとうございます。
今日は午前中色々とあり事務所にこもりっきりになってしまったので、用事を済ませた後ようやく運動をすることが出来ました。
タテマエはリカバリーですが、5月は200キロ目標もあるので少しでも目標に近づけないと。
戻る途中に滝の水に寄ります、そしてまたBUFFを購入。 完
ご訪問ありがとうございます。
今日は朝から雨、町内の掃除も中止となり朝から年度切り替えによる書類整理を町内会事務室にて行っていました。
そのため歩数は1000歩も行かず何か体が固まりそうだったので夕食前に近くの堤防を走ることに。
だいたい30分程度で終わる2.2キロの3周コースを雨の降る中走り
ご訪問ありがとうございます。
この連休でまた体重が増えてしまったので走り込みです。
5月4日には本宮山と滝の水で24キロ行動したにも関わらず、連休中堕落してたので2キロほど増えてしまいました。
とりあえず10キロを心が折れない程度で楽に走れるルート、平手回りで走ります。
ちなみに平手には24
ご訪問ありがとうございます。
今日も10キロほど走りました。
自分でもよく飽きずに続くなぁと感心しています。
名古屋の街なかは桜が終わり、そろそろ八重桜も鄙びて来ました。
いまはハナミヅキが全盛期ですかね。
先週日曜はリカバリーランニングで季節の雑草＆園芸花を見ながらゆっくり走ったのですが
ご訪問ありがとうございます。
トレランフェスがあと1週間に迫ったのでトレーニングをしました。
夜走るのは単に人が少ないからですが、暑がりの私は日中走ると熱ダレしてしまうからです。（ウソ）
実際にはこの時期に夜走っても寒くなくむしろ走り出すと暑く感じてしまうからで、気温が10度くらいに下がってな
毎度ながらくだらない日記にご訪問頂きありがとうございます。
今日は出勤日、お昼で終わりましたが帰る頃には晴れてきたので近所の堤防で10キロくらい走るつもりで出かけたのですが… なにせ風が強い。 気象台の発表で風速9メートルって。 結局2周（4.4キロ）走って撤退後、滝ノ水方面のいつものコースを
ご訪問ありがとうございます。
きょうはフラフラと天白方面に遠征してきました。
よほど試験場が好きなのか、今日も行っています。
ちなみに試験場までの本日のタイムは45分、8キロほどなので普通ですかね。
名古屋の街なかはコブシとモクレンの白い花が結構目立ちます。
そうそう、千句塚公園の花桃が早
ご訪問ありがとうございます。
町内の仕事が年度末に近づき慌ただしくなってきました。
文書関係はできる人がやるといった図式になっていますのでこの時期は文書作成、資料作成、案内作成と忙しいです。
昼間に気分転換で走る予定だったのですが、結局夜になってしまいました。
ただ、夜も悪いことだけではなく
ご訪問ありがとうございます。
今日は昨日とうってかわって風が強く吹いています。
こんな日は花粉が大量に飛散するため家にこもっていましたが、それではダメだと思い、加木屋緑地で悪あがきをしようということで行ってきました。
今日も数人走っていましたが、早い人は早いですね、わたしも歩かないだけ立派でし
ご訪問ありがとうございます。
昨日に続き本日も早く帰宅できたので、定番中の定番 滝の水公園へ行ってきました。 コースは3キロほどかけて60ｍほど登り、公園内の400ｍトラックを10周、後はゆっくり下るというコース。
そして今日の気温は３度ほどでしたので走り出しは肌寒く感じましたが、しばらくすると
ご訪問ありがとうございます。
開始日にユルユルで25キロほどを徘徊した記録は開始時間前にスタートしたということで見事にフライング扱いになりましたので本日は本気で。
なんと、2.2キロごとに私設エイドを設置する気合の入れようです。（笑）
一応、21.0975キロ通過タイムは1時間50分25秒と自
ご訪問ありがとうございます。
今月は多分月末までお山に行く見通しが立っていません。
おかげでストレスたまる一方、仕事も忙しいし…。
というわけで、ストレス発散のため早く帰れたときは走るようにしています。
今晩はいかに坂を楽して走るかという課題を検証してみました。
私の知り合いが上りを楽して
ご訪問ありがとうございます。
12月らしくない暖かさが続いておりますが、早朝は冷え込むようで、もっぱら夜ランメインです。
そして相変わらずの丘陵地ばかり走っています、寒くなるとトイレが近くなるので、トイレのある公園、コンビニ等のチェックは欠かしません。
本日も何回も走っている大高周回ルートです
ご訪問ありがとうございます。
今回のオンライントレーニングの目標設定距離に到達しましたのでお知らせします。
トレーニングは11月8日から11月21日までの2週間でとれだけトレーニング出来たかを競っている？？？ ようです。
ちなみに普通の人はハーフマラソンの21.0975ｋｍまたはフルマラソンの
ご訪問ありがとうございます。
日曜にオンライントレーニング第1弾、累積標高1600ｍのハーフ距離をこなしたわけですが、昨日は遅番で帰宅が遅かったため今日走りました。
いわば、リカバリーランのようなものですが、一応は丘も2回ほど通るようにしました。
そしてランニングにつきものの落とし物見つけ
走れるときにトレーニングです。 とまあご訪問頂きありがとうございます。
このくらいの距離なら、時間さえあれば毎日でも走れます。
3年前は続けて1キロも走れなかったのに〜 
変われば変わるものですね。
最近はトレイルランニングに快感を見出しています。
高校生の頃は1万メート
ご訪問ありがとうございます。
今日は朝からなんだか眠気がすごくて、でもダラダラと出来ないので一応はランニングに。
ついでにスマホアプリ TATTAの試験を兼ねて。
いつもながらまったく計画性のないルートを行くのであった。
持ち物はエネルギーゼリー１個、おサイフケータイ機能付きスマホ
それを
ご訪問ありがとうございます。
本日も出勤日のため、夕方の軽い走りでトレーニング終了です。
目的地の滝の水公園は何回行ったかわからないくらいなのですが、公園へはすべて走っていく徹底ぶり、本日も当然走りです。
出発地の自宅は海抜3ｍ、そして滝の水公園は海抜70ｍで、低山を登る感覚で走っています。
ご訪問ありがとうございます。
9月の最終トレーニングは平坦路のゆるーい10キロ走を行ってきました。
そして普段あまり走らない方向へ行ってきました。
すっと平坦も刺激がないので、牛巻から瑞穂競技場西の丘陵地に期待するものの、こんな緩かったっけと落胆モードに。
そして牛巻の交差点の呑み屋に「てっ
久々の土曜トレとなりました。
途中ワークマンとFITRUNへよって40分くらい休憩しています。
ワークマンでは話題のアクティブハイクの現物を見ることが出来ました。
登山初心者が低山デビューする分には十分かと思います、ローカットですが、スニーカーよりは安心して歩けるような気がします、ただ、汗っか
ご訪問ありがとうございます。
今月は残るところ自由になりそうなのは敬老の日と秋分の日の2日間のみになりました。
他の日曜については会社は休みだけど町内の仕事があるので時間が制約されます。
そういえばVO2Maxの値が最近堕ち気味だな。なんでだろ？
あと、本日で献血を行ってからちょうど１週間、
ご訪問ありがとうございます。
今日も夜ランを行いました、やはり普通に仕事をした後のほうが体が軽く感じます。
ダラダラと休んでから涼しくなって動くのはなかなか調子が出ません。 仕事がウォーミングアップのようになってるのでしょうか？ね。
ランニングシューズのGT-2000-7、2足目もとうとうソー
わはははぁぁぁ・・・ 予告通り走りましたよ。
ごほん… ご訪問ありがとうございます。
本日は遠くへ行くのが面倒で、近所で済ましてしまいました。（写真１）
街灯もなく真っ暗な中、へってん点けて走りました。
それにしても終始風が吹いておりましたので、非常に幸せな気分で走ることができました
ご訪問ありがとうございます。
今月はノルマが迫っているので雨が降らない日は有効に…というわけで。
（本当は走らないと欲求不満に）
今日は新瑞橋経由で島田橋まで行って、そこから相生山、滝の水を経て自宅までの周回コース。 久しぶりだから距離感狂いました。
あれ、新瑞橋まで4キロくらいだっけ？
ご訪問ありがとうございます。
今日は大高緑地回りで滝の水を攻めてみました。
距離的に10キロを想定していたのですが、ちょっと足が出ました。
それにしても、週末に山縦走（長距離）をしておきながら、この余裕とは。
じつに丈夫になりました。
筋肉痛を抑えるためコンプレッションウェアの着用が功を奏
4月からコロナ関連で中止となっている某トレランショップの練習会の日です。
当然ながらまだまだ自粛中です。
でも、個人で走るのは自由なので、対策していってきました。
19：40 自宅スタート。
19：58 滝の水の某ショップに到着、シャッターは閉まっていましたが、店長さんはまだお仕事中でした。
ご訪問ありがとうございます。
最近は何をやるにしても花を見かけると脱線してしまいます。
今日も中井用水緑道ではあちらこちらで立ち止まっていましたから。
それにしても、やはり写真を撮る場合は昼間に限りますね。
でもスマホのカメラ機能の向上は眼を見張るところがあります。
そのうちコンデジいらな
今日は仕事疲れがあり、少なめで終わらそうと滝の水までの往復としました。
片道３キロと短いですが、そこそこ上り下りがあるのでトレーニングにはもってこいです。 そして いつものごとく 「走り足らん」ということで、天白川周回を。
ゆっくり走るつもりが、最後はヒートアップして暴走気味に。
そんなこんな
ご訪問ありがとうございます。
黄金週間は終わりを告げましたが、引き篭もってばかりいられないので、完全に習慣になった中距離のジョギングを行いました。
行動時間 20：24〜22：03 タイム 1：38’41”
距離は14.2キロ 平均ペースは 6’54”
累積標高240ｍ 消費カロリーは 1
ご訪問ありがとうございます。
昨日の献血での不甲斐なさが足を引っ張っておりましたが、気分を切り替え、走ってきました。
そして、とうとう気温20度超えの夜ランの季節に… 風が涼しく感じる。
これは 今年の夏が怖い… とこまで暑くなるか心配。 その前にみんなで一致団結してコロナを終息させましょう！
ご訪問ありがとうございます。 今日の日記はちょっと長くなるかも。
1. 交通ルールを守る人、守らない人。
2. 走る人もコロナによる感染対策出来てますか？
3. 今日のランニングについて（感想）
1の交通ルールを守る人、守らない人。
自分は外回りの仕事が多く、車での移動が多いです。
このところ、走る時間が取れなかったので、今日は試験場まで。
行ってみたら、新しい建物はほぼ完成、次の更新は新しい建物でかな。
思い起こせば一昨年の夏は走っていったんだっけ。
あの時はまだ長距離が走れず大変だったが、今は仕事の後、晩飯前にあっさりと走ることが出来る… 我ながら成長したな…。 :l
ご訪問ありがとうございます。
最近コロナウィルス関連でいろいろなところで制限があり、運動も気を使っています。
本来なら毎週木曜の練習会に出ていましたが、コロナ関係で自粛モードに。
実際、滝の水公園へ行く途中、伝治山のホリデースポーツクラブ（写真２）はいつ見てもけっこう人が多かったのですが、今日
ご訪問ありがとうございます。
外回りの仕事をしている関係で、今年も休憩時間にちょっと行ってきました。
現在、公園の半分を改良工事（遊具などの設置等）している関係上、工事の柵が入ってしまっていて見苦しいところはありますが、なんとか3本とも元気に花をつけてくれました。
例年ならこの時期は保育園の園
午後４時、天白公園にて。
会社帰り、車で寄りました、駐車場料金３００円。
プロテクトシリーズ忘れて塗らなかったためか、指先に軽い水ぶくれが。
走ったあとは、近くのスーパー銭湯「桃山の湯」へ。
以前も日記で書きましたが、ここは入泉料が銭湯並み、回数券だと１回あたり４６０円で入れちゃいます。（屋
このところ、エントリーなどお構いなしに走っています。
今晩は滝の水公園へ、10キロ越えするために公園内トラックを10周ほどしました。
今日は風が強かったため、半分は楽ですがもう半分はとんでもない向かい風でした。
今現在は冬将軍が来ているせいか、例年並みの気温になっているようですが、まだまだ暖か
ご訪問ありがとうございます。
今日は久々の冬らしい天気でありました。
鈴鹿山脈や伊吹山は雲の中、濃尾平野は伊吹おろしの冷たい風が吹いておりました。
これはひょっとすると鈴鹿に雪が積もるかも… と期待しております。
御嶽山や中央アルプスも白くなっておりました。
御嶽山についてはついこの間まで
いらっしゃいませ。 ご訪問ありがとうございます。
8時過ぎに帰宅できたので体をなまらせないために少し走ってきました。
そして本日は、FITRUNランニング練習会のコースを織り交ぜて。
毎週木曜日午後8時に店の前からスタートするそうですが、このところの勤務状況だと8時に参加するのはなかな
ご訪問ありがとうございます。
マラソントレーニングです、 今日は何とか午後8時台（といっても9時前）に帰れまして、雨もまだ降っていなかったのでササッと走りに出かけました。
ランニング初めて1年半と少し… 気づけは10キロなどいつでも走れるようになりました。 いやぁ中学や高校の頃は走り込み5キロが
本文の前に、質問箱での「行方不明者あり情報求む」も御覧ください。
https://www.yamareco.com/modules/plzXoo/index.php?action=detail&qid=5608
フェイスブックの方では名前や写真などの情報があるのでリンク先にも進んでください。
今日は仕事始めか、久しぶりに早くの帰宅。
昨日35キロくらい走っておきながら、筋肉痛、足痛なしの絶好調なので今日も行きます滝ノ水へ。
この界隈は走りまくっているのでどのルートで10キロほどになるのか見当が着きます。 しかし読み過りちょっと足らない。 滝ノ水公園の400ｍトラックで調整しきっちり1
ご訪問ありがとうございます。 本年もよろしくおねがいします。
本日は朝5時に目覚めたので、どこかのお山へご来光を。
とはいうものの、普通に登山ならこの時間に起きていては間に合いません、家から4キロほどの場所にある大高緑地、若草山へ行くことが決定。
トレーニングを兼ねていくので、車、電車、自
ご訪問ありがとうございます。
昨日に続き、今日は1時間ランニングを行いました。
近所の特設コース（ウソ）にて1時間で何キロ走れるかというランニングを。
結果 約11キロ。 完全に車道から隔てられたコースで、信号待ちなどの要素がありません。 走ろうと思えばフルマラソンだって行けちゃいます。（20
しょうもない日記にご訪問いただきありがとうございます。
今年もようやく仕事納めを迎えられそうです。
明日は事業所の掃除をして終わりです。
今は年賀状を整理中、県内しか出さないので29日まで出せばとりあえず大丈夫です。
それにしても最近はメールやらラインやらで済ます人が多いそうで、自分も遠
ご訪問ありがとうございます。
仕事が少し落ち着いてきたので今日は晩飯前の運動をしました。
疲れていないといえば嘘になりますが、冬は空気が澄んで滝ノ水公園の夜景も格別になります。
でも実際のところ、走り出してすぐ息が上がってしまいました。
やはり定期的な運動は大事です。
行きがけはウインドブ
11月頃から仕事が忙しくなり、帰宅は9時を回る日が増えてきました。
夏の頃は7時頃帰れる日があったので（つまりは早番）沢山走れましたが、このところは下手すると11時前なんてのが多いです。
ですから今日は9時過ぎに帰ったのですぐ準備して走りました。
このよく走るルート（滝の水公園往復）は、登って
ご訪問ありがとうございます。
今日は少し早く帰れたので、少しばかり近所をジョギングしました。
仕事で1万5千歩くらい歩いているのですが、走れるときは走らないとどうも調子が悪い、時計の距離見て7キロくらいは行きたかったので適当に距離を伸ばすように走ったところこんな軌跡になったわけで。（写真1）
今日は4回目となる愛車の車検で、10時前に大高のスバルへ入庫し、その足で加木屋緑地へ。
今回、当日夕方に仕上がるとの事で代車は借りていません。直接名鉄名和駅（東海市ハーフマラソンの折り返し地点）へ向かい、南加木屋へ電車移動し走ってきました。
このところのトレーニングで、坂道に耐性が出来たとはいえ
大井川マラソンから３日めですが、月曜から普通に仕事ができている。
初ハーフの今年２月、１週間ほど本調子ではなかったが、今回は異例なほど回復が早い。 ほんとに42.195キロ走ったのか疑うところ。（実際は6キロくらい歩いてる）
今回の反省を踏まえ、走り方そのものを変えてみる。 変えると行っても意識
今日は予約で献血ルームに出向きました。（写真1はタワーズ20からの風景）
献血日前日にトレーニングをすることは珍しくなかったのですが、今回は久々のアウト、ヘモグロビン濃度が既定値以下でした。
献血前は豚レバーや赤魚など積極的に摂って体調維持をしていましたが、今回はどうもそれを怠っていたようです。
昨日の晩に15日は打ち合わせをしたいとの事で町内会の人からご連絡。
起き抜けに天気見たら雨降るみたいな。
朝9時頃から行事だの旅行だのの話で時間が過ぎていく。
とりあえず正午で一纏めして終了。 外は小雨がぱらついている。
昨日のランニング（ジョグ程度）は結構運動不足の余波をもろ受けていたので
ここ水木は早番のため走る時間が出る関係上、トレ―ニングに勤しんでおります。
「ランナーズハイ」という言葉、正直信じていませんでしたが、今はわかります。
苦しいけどある１点を越えると快感に変わる… 快感というか走っていて苦しくなくなるというのが正解かも。
足が痛くならなかったらなおいいのですが、
新年号 令和になりました。 とてつもなく長かったGWが終わり、ランニングを再開しました。 いつもの10キロコースを走っていたのですがちょっと気になることが起こりました。
同じランナーさんと信号待ちで並んだときこんなことを…。
「歩道を走るのならすこし飛ばし過ぎではないか。 間違って人に衝突したら
今月4月は5月半ばにあるマンションの総会か近いこともあり大忙しである。
それでも、暇見てランニングをするようにしていますが、このところ右足の内くるぶしが走った後に痛くなる。
今週はまだ24キロしか走っていないので、走り過ぎによる故障も考えにくい。
思いつくことは、最近はじめた今流行りの 「つま
今日も遅くなったけど少しながら走りました。
明日はあいにくの雨、そろそろマイカーのオイル交換もしなければならないのでこの機会に。
次の日曜は豊川へ行きまして、宝円寺の桜にかけてみます。
咲いていてくれると嬉しい。 去年はタイミングを外し、残念な思いをしました。
しかし、松源院の桜は満開だった
本日は欠員の補填のため帰宅がPM10：00になってしまいました。
本来なら今日は早番だったのに…。
帰りの 
車内でも走りたくてウズウズしていました。
というわけでこんな時間からでもスタートしました。
これなら大して疲れないし、20分そこそこで終わるので夕飯前の体操気分です。
2月10日（日）に初の大会エントリーを果たしました。
詳細はこちらにて
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1726276.html
マラソンに出るきっかけは、同じヤマレコユーザーさんのトレーニングレコやコメントなどで、自分も走
今日は寒気襲来と強風により大変寒い日となりました。
午前中は町内会の用事を済ませつつ、昼から東海市の加木屋緑地へ。
本日は駐車場もギリで止めれたくらい混んでおりました。
ここは山の南西斜面にコースがあるので風除けになるかと思って行ったのですが、確かに強風が抜けることなく、そこそこ快適（でも寒い
このところ山へのハイキングよりもトレーニングで地元を走る回数の方が上回っています。
この記録について、他所では山以外の記録はあまり公開しない方が望ましいとの意見も聞きます。 実際のところはどうなのでしょう？
私の場合、伊那の経ヶ岳の失敗以来 体力不足と心肺機能低下（高地での息切れ等）を改善す
日記
カテゴリー「トレーニング」の日記リスト
全体に公開
2023年 12月 10日 18:28トレーニング
東海市ハーフマラソン2023
2023年 08月 16日 23:32トレーニング
盆休みの締めに・・・。
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2022年 12月 10日 20:12トレーニング
さて、明日は・・・
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2022年 11月 20日 22:25トレーニング
ゆるゆるランニングでワンコイン自販機に出会った
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2022年 11月 12日 23:07トレーニング
いびがわマラソン2022前日
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2022年 11月 03日 22:13トレーニング
いびがわマラソンまであと10日
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2022年 07月 03日 23:25トレーニング
運動不足が怖いのでこの辺にて・・・
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2022年 05月 15日 23:45トレーニング
久しぶりに走ってみた。
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2022年 03月 05日 22:24トレーニング
西尾マラソン明日開催
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2022年 02月 14日 23:41トレーニングレビュー（シューズ）
体にムチを打っての夜ラン…
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2022年 01月 19日 22:30トレーニング
久々にヒートアップ
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2021年 12月 20日 23:39トレーニング
ようやく本調子出てきたかな？
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2021年 11月 10日 21:38トレーニング
コロナ接種をあさってに控えて
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2021年 10月 22日 22:10トレーニング
寒くなったり暑くなったり…
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2021年 10月 14日 22:38トレーニング
明日はコロナワクチン1回目、ようやく接種できます。ただその前に走って体重落とそうか？
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2021年 10月 10日 23:54トレーニング
Epson view workout 500回目は
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2021年 10月 05日 23:23トレーニング
サンダルランのアフターケア不足、というわけでリカバリーラン
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2021年 09月 30日 21:49トレーニング
月末は買い物RUNで・・・さらっと13キロ
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2021年 09月 28日 22:53トレーニング
コロナ自粛で家時間長いけど、体は動かさないと。
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2021年 09月 24日 23:36トレーニング
体調確認のランニング
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2021年 09月 14日 22:57トレーニング
雨だけど・・・
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2021年 09月 08日 22:30トレーニング
今日も飽きずにシャワーナイトラン。
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2021年 09月 07日 23:01トレーニング
今日も夜ラン 結構涼しくなりましたね。
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2021年 08月 24日 23:49トレーニング
まだまだ暑い日が続きますね。
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2021年 08月 18日 21:40トレーニング
久しぶりの晴天の下で。
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2021年 08月 05日 22:20トレーニング
暑さでコテンパンに。
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2021年 08月 01日 22:48トレーニング
西穂登山で…（反省会）
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2021年 07月 27日 21:14トレーニング
夜の遊歩道は虫だらけ
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2021年 06月 24日 23:20トレーニング
1時間で10キロ走るランニング
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2021年 06月 15日 21:28トレーニング
雨が降る前に・・・
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2021年 06月 12日 22:43トレーニング
ゴリパワーで新安城まで＠18キロ
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2021年 06月 06日 22:20トレーニング
結局走ってるんだなーと 献血翌日
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2021年 06月 03日 22:16トレーニング
南箕輪村からの贈り物。
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2021年 05月 28日 23:04トレーニング
晩飯前の定例10キロ走
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2021年 05月 25日 23:31トレーニング
夜の大高緑地で
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2021年 05月 23日 23:55トレーニング
夕方時間が空いたのでリカバリージョグを
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2021年 05月 16日 21:11トレーニング
Harmo30分ランニングin雨の中
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2021年 05月 06日 23:59トレーニング
今日のランニング
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2021年 04月 15日 23:17トレーニング
桜も終わった今日このごろ
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2021年 03月 14日 23:21トレーニング
トレーニング（トレランフェスに向けて）
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2021年 03月 13日 19:21トレーニング
雨上がりは強風でした。
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2021年 03月 11日 22:23トレーニング
アレルギーに負けじと夜ランで抵抗…
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2021年 03月 07日 20:57トレーニング
夜走り、滝の水公園まで
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2021年 02月 23日 18:39トレーニング
今日は加木屋緑地へ。
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2021年 02月 03日 22:08トレーニング
2日続けての夜ランは涼しい？？？
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2021年 01月 17日 16:18トレーニング
一色マラソンファイナルオンライン本番
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2020年 12月 09日 22:00トレーニング
走ることに生きがいを感じています（ウソ）
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2020年 12月 02日 22:11トレーニング
師走も走ろう、相変わらずのトレーニング
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2020年 11月 12日 23:20トレーニング
いびがわオンライントレ−ニング（目標達成？）
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2020年 11月 10日 22:46トレーニング
続 いびがわマラソンオンライントレーニング
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2020年 11月 06日 23:15トレーニング
今週末は雨予報…というわけで
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変われば変わるものですね。
最近はトレイルランニングに快感を見出しています。
高校生の頃は1万メート
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2020年 11月 01日 19:19トレーニング
今日のトレーニング
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2020年 10月 03日 20:30トレーニング
土曜、出勤日は軽い走りをして終了
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2020年 09月 30日 21:41トレーニング
今月の締めRUN
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2020年 09月 26日 20:38トレーニング
涼しくなってようやく距離も伸びます。（ランニング）
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2020年 09月 13日 21:22トレーニング
昼間も雨、夜も小雨 でも走ると気持ちイイ
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2020年 08月 31日 22:53トレーニング
締めの14キロランニング
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2020年 06月 17日 22:50トレーニング
今日も近所でランニングです。
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2020年 06月 16日 22:38トレーニング
ラントレ 何回目だったっけ？・・・忘れた！
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2020年 06月 02日 23:58トレーニング
今日もランニングを。
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2020年 05月 28日 22:21トレーニング
木曜といえば。
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2020年 05月 25日 23:09トレーニング
夜の散歩、11キロ
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2020年 05月 19日 21:54トレーニング
今日のランニング
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2020年 05月 08日 23:16トレーニング
引き篭もってばかりいられない。
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2020年 04月 30日 22:21トレーニング
気分を切り替え走り込み。
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2020年 04月 25日 23:17トレーニング
週末の運動と交通ルールとランニングマナー
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2020年 04月 15日 23:08トレーニング
運動がてら、平針試験場まで行ってきた。（夜ラン）
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2020年 04月 09日 23:00トレーニング
本日も夜ラントレーニングを。
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2020年 04月 02日 22:34トレーニング
横井山緑地の枝下桜（名古屋市中村区）と夜ラン
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2020年 02月 08日 20:17トレーニング
恒例土曜トレ in 天白公園
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2020年 02月 06日 00:08トレーニング
犬山マラソンに向けて
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2020年 01月 30日 22:21トレーニング
昨日に続き、FITRUNの練習会を試走しました。
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2020年 01月 29日 22:58トレーニング
今日はちょこっと走れました。
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2020年 01月 22日 23:28トレーニング
トレーニング（11キロ走）
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2020年 01月 20日 23:13トレーニング
走れる内に夜トレを。
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2020年 01月 06日 21:55トレーニング
明日は午後から雨予報？なら今日走ろう。
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2020年 01月 05日 16:37トレーニング
正月休み最後の日は巫女さんに癒やされました。
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2019年 12月 28日 19:23トレーニング
昨日に続いて今日も行く。
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2019年 12月 27日 21:43トレーニング
師走にランニング（意味無し）とりあえずスッキリ。
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2019年 12月 24日 23:27トレーニング
朝飯前ならぬ晩飯前のランニング
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2019年 12月 12日 23:45トレーニング
ラントレ39 定番トレーニング7キロです。
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2019年 12月 05日 21:43トレーニング
東海市ハーフマラソンに向けて
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2019年 12月 01日 14:49トレーニング
東海市 加木屋緑地でトレーニング
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2019年 10月 31日 00:04トレーニング
練習再開、再来週は大本命の「いびがわマラソン」
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2019年 09月 29日 13:09トレーニング
鉄不足…
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2019年 08月 13日 15:59トレーニング
マラソン近し
来月の9月8日は、「南信州まつかわハーフマラソン」があり、エントリーしております。 2週連続でアルプス級のお山にリハビリ登山に行ったおかげで、かかと及びアキレス腱の痛みはかなり消えつつあります。
昨日出来た親指付近の豆について、登山の場合ここが痛いと踏ん張りが利かないものですが、ランニングでは頻繁
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2019年 07月 15日 14:28トレーニング
不安定な天気…山遠のく…おまけに町内の仕事。
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2019年 06月 19日 22:54トレーニング
ランニングは続く
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2019年 06月 18日 00:27トレーニング
ランナー体質と血液検査
普段走っている方、マラソンされる方は気づいているかもしれませんが、健康診断の血液検査でALTとγ-GTPの値が異常数値になっているので再検査をしてくださいと来ました。
ALT（alanine aminotransferase）
またはGPT（グルタミン酸ピルビン酸トランスアミナーゼ）
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2019年 06月 02日 22:29トレーニング
40分という言葉
このところ40分という言葉が色々なシーンででてきます。
最近だと、ランニングで自宅から滝ノ水までの6.8キロ高度差60ｍを40分でクリヤーする話。（まだ未達成）
本日 本宮山山頂付近から40分でくらがり渓谷口と、おなじくウォーキングセンター側の林道を40分で駆け抜けることは達成できたようです。
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2019年 05月 08日 21:47トレーニング
今日からランニング再開です。
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2019年 05月 04日 23:41トレーニング
今年のGW
今年は9連休となっており、サービス業の友人から羨ましがられています。
登山とトレーニングで明け暮れた7日間が過ぎました。
結果は。
28日 伊吹山 11.5キロ
29日 ランニング 18.4キロ
30日 ランニング 15.4キロ
01日 ランニング 8.8キロ
02日 烏帽子岳
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2019年 04月 20日 23:47トレーニング
最近のランニング
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2019年 03月 21日 00:00トレーニング
遅がけのトレーニング
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2019年 03月 11日 22:48トレーニング
harmo 30分ランニング
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車内でも走りたくてウズウズしていました。
というわけでこんな時間からでもスタートしました。
これなら大して疲れないし、20分そこそこで終わるので夕飯前の体操気分です。
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2019年 02月 11日 08:06トレーニング
初マラソン（ハーフ）を走ってみて
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2019年 01月 27日 18:57トレーニング
マラソントレーニングin加木屋緑地
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2018年 08月 19日 12:02トレーニング
トレーニングの山行記録について
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