鉄不足…

今日は予約で献血ルームに出向きました。（写真1はタワーズ20からの風景）
献血日前日にトレーニングをすることは珍しくなかったのですが、今回は久々のアウト、ヘモグロビン濃度が既定値以下でした。
献血前は豚レバーや赤魚など積極的に摂って体調維持をしていましたが、今回はどうもそれを怠っていたようです。
それをやっても基準ギリギリの低空飛行だったので今回は惜しいではなく全く足らず。
昨日20キロほどでスタミナ切れを起こしかけた背景には赤血球不足があったんですね。　以後注意しないと。
今回のタイミングを逃したことにより、次の献血はいびがわマラソン後1週間程度になりそうです。
タイミング的には来週まではOKですが、1週間程度で回復するとも思えませんし。

貧血＝筋肉に酸素が十分供給出来ない。　これは山登りでも影響が大きいので、食生活の早期見直しが必要となります。　最近消費税アップに伴う忙しさで、お昼を抜きがちになってたのも影響があるかもしれません。

あと、帰り道で土手で見かけた彼岸花、　ちょうど今が時期なんですね。（写真2.3）