Harmo30分ランニングin雨の中

ご訪問ありがとうございます。
今日は朝から雨、町内の掃除も中止となり朝から年度切り替えによる書類整理を町内会事務室にて行っていました。
そのため歩数は1000歩も行かず何か体が固まりそうだったので夕食前に近くの堤防を走ることに。
だいたい30分程度で終わる2.2キロの3周コースを雨の降る中走りました。
結果、ストレスが発散できて気持ちいい。　昨日のランニングで不具合のあったふくらはぎの痛みもきれいサッパリ取れていました。
（昨日のはYAMAPのみに上げています。）　　https://yamap.com/activities/11254833
今日は雨が降ってる割には暑くもなく寒くもなく…　雨の割には快適な走行条件でしたので最初の1キロはウォーミングアップ、その後本走行と続き最後の2キロでピッチ走行を行ってみました。【写真1】
全体的に呼吸は早くなったものの、完全に息が上がることはなく、終わってみれはいつものランニングです。
本当はもっと心拍数を下げて走りたいのですが、160くらい上がっても特に苦しく感じないんですよね。

最後にここ1年の走行データを。【写真２】
年３０００キロ以下なので車ならシビアコンディションとされますが、人間様なら過走行とされるんでしょうか。（笑）
まぁこれ以外に仕事で１日最低５キロ位は歩いているんですけどね。