久々にヒートアップ

ご訪問ありがとうございます。
このところ忙しすぎてご無沙汰しています。
ホント息をするのも忘れるくらい・・・というのは冗談ですが。
走るのって何日ぶりだろう？　ずいぶん昔の気がします。
今晩の気温、３℃、　装備はオンヨネのプレステックPP２枚重ねにアシックスのテニスTシャツ。　下は短パンとレギンス。
一応ノースフェースのTR-10にウインドブレーカー入れて。
平手のセブンイレブンでおいしい牛乳を補給、新海池公園付近で缶コーヒー補給しました。
信号にはちょくちょくかかりましたが、３分台ペースが出ているところもあり暴走気味。
終わってみると平均ペースは５分半、心拍アベレージも160前後と過熱していました。
でもここ最近過労気味だったので、右膝にちょっとしたダメージ。
ぼちぼち直していきますかね。
体重は結構食ってるのに60キロをキープ、最近は夕方には腹がへるようになった。
それにしてもVO2MAXが47.9？　ほんまかいな。

そういえば新たな職場からこんなのが見れます（写真3）
ひょっとしたら港で上がる花火も見れるかな？
ではでは〜〜〜

コメント

itoo

　体重貰って〜

はーも

断食はゼッタイあかんよ。
規則正しい生活がいちばん。