今季初の森林限界超え、西穂独標での反省点として。
●2500mを越える高山地帯はいきなりは危険。前もって2000m級の峰で体慣らしを行うこと。
●寝不足は危険、出来れば前泊(山小屋、車中泊)をして十分睡眠を取ること。
●朝食は消化の良いものをしっかりと摂ること。
●ストックなどを効率よく利用し体力温存を図ること。
そして体調の異常を感じたら、あと少しと思わず勇気ある撤退を。
そういえば寝不足でいつもの時間にお通じが無かったり、車の中で朝食のおにぎりを食べたりと、通常の生活ペースでは無かったと思います。
低い山なら気温や気圧の影響も受けにくいですが、いきなりはまずかったと思います。
今回は一応計画に、白山、乗鞍、焼岳と入っていましたが、高地慣らしをするなら乗鞍が妥当だったのではないかと思います。
おまけにこのところ怪我でランニングもままならず…でしたから。
これからは山シーズンに向かってトレーニングを再開しようと思います。
今日は慣らし程度で7キロ弱流しましたが、やはり初めは息が上がりそうになりました。
西穂高岳は技術を磨いていつかピークを踏みたいと思います。
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