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1】小作(甲府北口駅前店)：かぼちゃほうとう(1300円)……山梨県を代表する郷土食だが食堂で食べたのは初めてだった【
2】白笑亭(浜松駅改札口内)：天ぷらそば(500円)……注文して15秒後には着丼する超スピード立ち食いそば店だが…そばもかき揚げもねっとり・もっちりで再訪なし⇒あくまで個人の感想です【
3】足の痛み しびれ・はれ・変形 自力でよくなる！最新１分体操大全 (2022年 文響社)BochiBochi師匠の月例日記の「飛ばせ！」丸ぱくり版です。
連日の猛暑と依然として治まらない痛いの３点セット(左足の甲・右肩・右顎の蝶番)のため山行意欲低下中。
遂に８月は「諸物価高騰シリーズ街歩き」は別にして、ヤマレコ登録以来初の山行回数ゼロとなってしまいました。
３点セットは日常生活で支障はないのでまだ放置していますが、これだけ休養(＝山歩きしない)しているのに収束する気配もない。
特に痛みを感じるのは�ゝ�床時と�∪纏濔�態から何らかの行動に移る時。でも暫くすると痛みは治まる。
そこで図書館で借りた「足の痛み(
３)」を参考に自己診断したところ、最も可能性が高そうなのが「足底腱膜炎」。●原因＝「激しいスポーツ」「ずっと立仕事」「加齢」などで縦アーチを支える足底腱膜の繊維が弱くなるため。
●治療＝「休養・安静」と「アキレス腱・ふくらはぎ・足底筋肉のストレッチ」による保存療法が主で、重症の場合は手術も検討。
やっぱり医者に診せてもダメそうだぁ。
さて…先月に続き、８月も麺食活動は超・低調でした。
９月は月初に「大人休日倶楽部パス」活動を予定しているので、二桁を回復できるかな？
でも天気予報…す〜っと悪いですね…猛暑は一服しそうですが
では、
７月の麺食率 7/93食⇒⇒⇒先月に続き一桁で低迷中
外麺食率 2/7食⇒⇒⇒無理矢理作った数字？
二郎食率 0/2食⇒⇒⇒ゼロ継続中…猛暑が終わらないと…
5 (土) 昼 自宅 赤城そば 盛りそば
6 (日) 昼 自宅 戸田久 もりおか冷麺
12 (土) 昼 自宅 シマダヤ 冷やしうどん
14 (月) 昼 自宅 デリモ 冷し鶏塩ラーメン
19 (土) 昼 甲府 小作 かぼちゃほうとう
26 (土) 昼 自宅 酒井製麺所 冷たい山形肉そば
31 (木) 昼 浜松 白笑亭 天ぷらそば
隊長
足用のアーチサポーターなるものがあります。
けっこう評判は良いようで、そんなに高価でもないです。
こちらこそご無沙汰の極みでございますm(__)m
改めて同書を見ると「足底腱膜用インソール」が紹介されていました。
土踏まずをサポートするのが目的なので、ご紹介のアーチサポーターも有用ですね。
当たり前のことながら「靴が足に合っているか？」を検証するのも重要だと。
薬局(ドラッグストア)を覗いてみます
私の坐骨神経痛は暑さで血流が良いせいかお薬で収まっていますが 冬になったらまた出てくるのかと今の内に 筋肉を鍛えておこうと
早朝の歩き(4.5キロ)を頑張っています
拙者は連日の猛暑を言い訳材料にして、早朝活動もスパッと止め、朝7時頃まで寝ています。
すると睡眠中に血流が衰えるためか…左足と右肩が痛くなって目が覚めるのです。
もっとも(特に左足は)歩き始めて暫くすると痛みがなくなるのが不思議で…でも静止して時間が空いてから再び歩き始めるとまた痛い…の繰り返しです。
なので長距離を歩こうと思えば歩けるのですが…クソ暑い最中に無理することもなかろうと静養を優先しています。
もっともお袋殿居宅往復＋買い物活動するだけで６千歩ぐらいになり、二度往復すると軽く１万歩を超えるので、ダラダラ歩きながら基本活動を維持するようにしています。
お互いに心身ともに爽やかに秋を迎えたいものですね
今年の猛暑には本当にウンザリです！
僕も8月の山歩きは激減していて、北軽井沢で涼しい朝晩歩く程度になってました😅
最近は山歩きよりも庭仕事で汗を流す日々が続いていますよ。
今月も暑そうですから彼岸過ぎて涼しくなってから、ご一緒出来れば良いと思ってます😊
お身体を労って、ご自愛なさって下さい！
いやいや、いつまで経ってもお暑うございますね。
8月終盤からはフェーン現象のため北日本でも猛暑日が連続して、エアコンがないのが当たり前地域では困惑されているようですね。
また暑さに加えて、少雨…というか雨が降らない地域も多く、農畜産物が育たない・腐ってしまう事態が頻発していると。
中国発の水産物ショックもあり、日本の第一次産業は青息吐息で、食糧安保に直結するのではないかと危惧しております。
実は「普通列車⇒バス」で野反湖周縁(エピ山など)のキスゲ鑑賞…なんて思っていましたが、猛暑にビビっているうちに終わってしまいました。
山は逃げませんが、自身の身体・気持ちが勝手に逃げてしまいますね
今日はようやく朝から雨が降って「暑い」からひと時解放されています。
この夏は本当に暑かったので、山歩きだけではなく日常生活にまで行動意欲低下は響いていますね。
さらに追い打ちをかけるかのような「痛み」問題も発生（悪化）
私も同じような感じで先が見えずにちょっと沈んでしまいました。
が！
ちょうど先週、私も「これは足裏の問題もあるかもしれない」と気づき
足裏サポーターを検索し始めていたところです（笑）
すでにランニング用には近所のショッピングモールで
少々高額のオーダーメイドインソールを作って使用していましたが
それだけでは結局動き始めの痛みは解決できない・・・と
（以前からやらなくてはと思ってはいましたが）
足裏トレーニングとテーピングを始めたところです。
それから、朝起きた時にすぐに足を床につかずに
少しマッサージなどしてから足をつく
柔らかいスリッパで足裏への刺激を減らすなどもしてみています。
痛み問題、本の表紙にあるように「自力でなおす」しか
ない気もしてきました。試行錯誤あるのみでしょうか。
なんとかしたいーー！！ですね。
遅レスとなりました(_ _,)/~~
先週、何年ぶりかで会った同級生…花形体育会で活躍していた彼も、今年４月に突然脚が痛くなって、酷いときには10m歩いては休んでいたと。
なんだかんだと調べた結果は脊柱管狭窄症。
今はゴルフをするまで回復したものの、再発可能性もあり、名医を求めて千葉から東村山まで通っているそうです。
足裏の痛みには、テニスボールを土踏まずでごろごろする…とか、ふくらはぎやアキレス腱をよく伸ばす(＝ストレッチ)とか書いてありますが、決め手はないようです。
痛いからと温存療法に走れば、筋肉を使わなくなるので衰えに通じるし、休ませっぱなしとなると、拙者のお年頃だと高齢者鬱の要因にもなります。
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