ボルダリング635回目！カルチェロッシュ♪

今日はカルチェロッシュへ！！


朝起きたら、やはり靴下を履くのも腰が痛い

昨日治療してもらったばかりですが、やはりそう簡単には良くなってくれないです。


入念にストレッチしてからアップを開始。
垂壁の簡単な長モノをトライしていたら、６級位のトラバースムーブで腰に痛みが走った
軽い負荷なのに左手を横引きして右足をクロスする動きに腰の右側がパンパンになった
腰を解してからアップを続けたけど、腰がガチガチに力んでいる。

レストしながら即治療院へ電話！
金曜日にまた治療してもらうことにした。


恐る恐るマンスリー課題をトライ！

最初は違和感だらけだったけど、体が温まったら少しはマシになった。
とりあえずマンスリーは21課題。

17番が変態的な課題で敗退。
他は問題なく登れた

最後は腰が気になるから指をトレーニングして早々に引き揚げた


左半身に負荷をかけると、腰の右側が痛くなる。
今後のためにも体の構造をもっと知るべきかな。

カルチェロッシュも早々とストーブ導入
最近冷え始めたからもっと気を付けないと。