ボルダリング47回目！

今日も仕事帰りにこれからカルチェロッシュへ行きます☆
今日はキツめの課題をインターバルでトライして、速筋の持久力を刺激しました

ｶﾝﾃ壁の新しい課題を１つ落として、近い目標として良さそうな課題を１つ見つけました♪写真二つ目

オレンジパーミングでマッチまでは踏ん張れるようになりましたが、その後剥がされます(´Д｀)
体幹が足りん感じです

昨日からトレーニングにメトリウスの10分間ワークアウトを始めました
ラスト３分くらいがかなり辛くてメニュー通りにこなせませんでした(^^;

次からは使用するホールドや保持の時間をギリギリできるくらいの内容にして、少しずつ負荷を上げていこうと思います