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膝サポーターは山ではもちろん日常生活でも膝が痛かったり足がダルかったりすると着用します
日常生活での利用は整形外科医の先生からも勧められました
山を歩いているときに痛くならないという意味では膝サポーターの効果はとても大きいです
タイツやテーピングも有効と聞きますが簡単さというか手軽さではサポー
日記
カテゴリー「膝痛の対処」の日記リスト
全体に公開
2024年 12月 31日 17:45膝痛の対処
�ァ，匹Δ笋乕�痛は治ったか
一月ほど前に２回丹沢を歩きました
脚力が低下していてヘロヘロの山歩きでしたが幸いにして山中でも下山後の翌日以降も 膝痛 は全くありませんでした
今は街中の坂や階段でもヒョイヒョイと昇り降りできています
どうやらこの 膝痛シリーズ の日記で書いた処置方法で膝痛からは脱出できたように見えます
2024年 11月 28日 22:06膝痛の対処
�ぁ〇笋鷲�痛にならないと確信していたのに・・・
本格的に山をやり始めたときに激しい山をやってると軟骨がすり減って膝が痛くなるから気を付けるように教わったので５０年以上気を付けて歩いてきたんですけどね・・
要は、斜面の下降時にカカトにドンと体重を乗せない＝膝に衝撃を与えないで歩くというものです
下ろした方の足に体重が乗るときに腰を下げ（股関節を
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2024年 11月 18日 18:56膝痛の対処
�� 膝痛にサポーターは有効です
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2024年 11月 13日 18:36膝痛の対処
�◆＼扱然芦憤紊北詰�と言われた正座ができるようになる
前回の日記「� ＼扱然芦憤紊妨�放された膝痛は眼科の待合室で治す」で普段の生活では膝の痛みはほぼおさまってます
けれど坂道の下降や階段の下降で左膝を十分に曲げることができず左足は（多少極端な表現をすると） 棒 のような状態で歩いています
階段の登りでは膝を曲げることは普通にできるのですが下降では痛
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2024年 11月 12日 15:07膝痛の対処
� ＼扱然芦憤紊妨�放された膝痛は眼科の待合室で治す
ウソみたいなタイトルですが実際に眼科から出てきたら膝痛は消えていました
２年半に及ぶ膝痛だったので報告したいことは沢山ありますので複数回の日記にします
膝痛は人それぞれの原因と症状がありますので私の場合の対象方法ですが膝痛の多くの人が自力で回復する参考になると思います
まず私の発症履歴です
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