今回はその膝痛のことですが、山登りで最初に痛かったのは何年前か忘れましたが山レコを始めるかなり前でした。京都の愛宕山を月輪寺から下る時で、お寺と登山口の間に痛くなり冷や汗をかきながら降りてきたのはよく覚えています、どこから登ったかは覚えたないのにねー。
登山口まで着くと後は平たんな舗装路なのですが、そこからは嘘のように痛みは消え、清滝川沿いを出合まで歩き小倉山を経由して嵐山の公園、阪急嵐山から帰りました。嵐山の亀山公園の下り階段、そうそう角倉のお父さんの銅像あたりはまたまた冷や汗もんでした、後はあまり記憶にありません、多分桂駅の乗り換えとか梅田駅の階段とかは苦労したように思います。
そんな膝痛でかなり悩んだのですが、マッサージ、鍼灸等では良くならず、サポーターも効果なしでしたが、グルコサミン、コンドロイチンなどのサプリメントをあまり期待もせずに服用したらなんとなんと１週間くらいで痛みが消えたのです。
なおサプリなのでもちろん鎮痛剤は入っていません。
その後は痛みが出そうな時は定量を、痛みがない時は半量の服用を続けています、予防でCW−X等サポートタイツでケアはしていましたが、それも去年の夏からはあまり着用していません。
現在はサプリのみです。あ、ダブルストックは使用してます。
本当はサプリがそんなに早く効果が出るはずはなく、たまたまタイミングがあっただけと思います。でも迷信のように信じて（半信半疑ですが）半量を飲み続けています。下りでちょっと痛みが出るときはありますが、かばいながら歩くと大丈夫です。
その後もジャンパー膝とかぎっくり腰になり色々大変ですが、今はどこも痛みはない状態ので、山歩きとテニスを楽しんで続けるつもりです。
今日も猛暑の中、午後からテニスです。熱中症にならないように適当に頑張ってきます。テニスより山の方を優先したいけど、せっかくコートを取ってくれているので行かなきゃなりません。
初めまして…と言うと変？レコはずっと見させていただいてるので。
私も山に興味を持つまでは競技思考でテニス三昧の日々でした。
身体ぼろぼろになってもだましだまし。
最近は「楽しむテニス」に変わり大会に出ることもなくなりお山、優先かな(´∇｀)
膝、痛いと辛いですよね。
私は、コンドロイチンとヒアルロン酸をもう何年も愛用してます。
これからもテニスとお山 健康で続けられると良いですね✨
コメントありがとうございます。
こちらこそ、いつも楽しくレコ拝見しています。
山行っている人はテニス好きが結構多いですね、身体動かすのが好きなんですね〜‼
Yanyan7さんもテニス好きなのは嬉しいです、お互い「無事これ名馬」でいきましょう。
猛暑
ご苦労様でございます。
腰が痛〜い
ふくらはぎもパンパン状態！
って、我々中年族、共通の悩みですね
月輪寺からの急坂を余り休憩も取らず、
せっせと下りてくるとダメです。
膝に来ます
(この頃は足首にも来ます
前、下りたら膝ががくがくで、
膝が笑ってる〜の状態でした
私は、なぜかサプリメントは飲まない人で
(特に理由はないのですが…)
出来るだけ、ストレッチとかで何とかしたい派です。
(とか言って、熱心にやるタイプではないけど)
あと、出来るだけ登りも下りも段差を
勢いよく登る・下りるのは意識して止めています。
まあ、もともと足の長さや体力的に
ガンガン行けるタイプではないですが…。
お互い、自分の足で、末永く歩けるよう
自分に合った方法でケアして行きましょう〜
heheさん、ありがとー。
ホンマに暑いよ。何を暑い中、好き好んでやっているんかわからんけど、
お山も一緒ですよね。
よくテレビで腰痛体操とか膝痛の予防とかをやっていますが、一晩寝たらもう忘れて続きません、だめですね。危機感がまだまだ足らないのかな、今は何とかできているので。
ストレッチなどを痛みがない時から続けなければダメですよねー。
サポートタイツもサポーター当てにできないので、やっぱり自分の筋肉で関節を守らなければです。
でも一応気持ちの問題でサプリは飲みますけど
今はアサヒのディアナチュラです。
最近は天候が安定しませんね。あちこちで雷雨があるみたいでお山に行きにくい
蒸し暑いけど元気で過ごしてください
コメントを編集
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する