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1月22日：手術
1月23日（1日後）：松葉杖2本で病棟内歩行。
1月24日（2日後）：松葉杖2本でリハビリ室へ。シャワー許可。CPM開始。
1月25日（3日後）：松葉杖1本→松葉杖無し歩行の練習。
1月26日（4日後）：階段昇降練習。
1月29日（7日後）：松葉杖1本で退院。湯舟で入浴。
1月30日（8日後）：職場に出勤（以降、出勤したり、有休とったり）。
2月1日（10日後）：外来リハビリ。松葉杖不要となる。階段上りは1足1段へ。
2月6日（15日後）：外来リハビリ。車の運転許可。
2月7日（16日後）：痛み止めの内服やめる。45歳の誕生日。
2月13日（22日後）：外来リハビリ。エアロバイク。
2月17日（26日後）：購入したエアロバイクが自宅に届く。
2月22日（31日後）：外来リハビリ。手術から1ヶ月経過。
2月24日（33日後）：二上山・城山。
2月26日（35日後）：この日から毎日通常勤務。
2月28日（37日後）：外来リハビリ。自転車許可。
2月29日（38日後）：外来受診。とくに問題なし。
3月4日（42日後）：1日12000歩再開。
3月8日（46日後）：外来リハビリ。前後ランジ・左右ランジ。
3月9日（47日後）：猿倉山＆サッカー観戦。
3月13日（51日後）：外来リハビリ。片足スクワット。外来リハビリの間隔が1回/2週へ。
3月16日（54日後）：呉羽城山。
3月20日（58日後）：呉羽山＆サッカー観戦。
3月22日（60日後）：手術から2ヶ月経過。
片道2�劼療綿眥牟个篌卞發�6階まで階段で上がることも問題ありません。
ランジや片足スクワットなど、右足だけに体重をかけるメニューも不安なくできるようになりました。
ただ、活動性が高くなってきた現在は再断裂の好発時期。
「無理」をすること、しゃがむこと、ジャンプすること、急激な方向転換は禁止行為。
再建靭帯はまだ「未成熟」であることを忘れないように心がけています。
写真は3月20日付読売新聞朝刊に載っていた前十字靭帯損傷に関する記事です。
※前十字靭帯断裂からの経過は［日記］にまとめています。
https://www.yamareco.com/modules/diary/57764-category-30
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