前十字靭帯断裂23：I can run！

今日は前十字靭帯再建術後78日、外来リハビリに行ってきました。
今回は術後初めての筋力測定の日でした。

検査の結果は、
最大パワー伸展R78/L129＝60.5％
最大パワー屈曲R52/L61＝85.2％
※単位は私には分かりません。

左足と比べて右足の筋力が約60％以上であれば、ジョギングがOKということで、ジョギングの許可をもらいました。
ただし、平地限定で、直線限定です（カーブを曲がるときは歩く）。

仕事から帰った後に、まずは500メートルと思い、家の前の市道をゆっくり7km/minペースで走りました。
最後に走ったのは、昨年11月の富山マラソンの日ですので、約5ヶ月ぶりに走ったことになります（前十字靭帯断裂のケガをするまでは、月に100㎞走っておりました ）。

たかが500メートル、されど500メートル、千里の道も一歩から。
あわてず、着実に、走る距離を伸ばしていきます！

※前十字靭帯断裂からの経過は［日記］にまとめています。
https://www.yamareco.com/modules/diary/57764-category-30