|
|
|
がんばった、私！
かなり食生活が変わりました。
�．献紂璽垢鬚曚箸鵑桧�まなくなった事
登山後とか、お祝いとか特別な時だけになりました。
�▲織鵐僖�質をお肉からお魚にシフトした事
鶏むね肉は別ですが、食べるなら魚を意識しています
面倒な時は缶詰でいいので、気持ち的に楽です
鶏むねは圧力鍋で茹でて、常に冷蔵庫に入れています
チョーナンも食べるので。
納豆、豆腐、卵も冷蔵庫にいつも入れています。
��おやつは無調整豆乳
無調整でないとあまり意味がないかもです
�い�菓子を食べたいときはシェアする
甘いものは好きなので、どうしても食べたい時は家族と半分こにするとかで満足できます。
油断すると2kg位増えたりしますが、調整して戻す事ができるようになりました。
なので増えてもあまり落ち込まなくなりました。
続けていって、さらにカラダを楽にしていきたいと考えています。
コメントを編集
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する