ダイエット　うれしいオマケ…ゴルフじゃないよ

2020年07月18日 09:57ダイエット全体に公開

　先日，ハイキングしたあとに体重が激減していた．普段69㎏くらいだけれども，そのとき67㎏まで減っていた．もちろん，たっぷり汗をかいたあとの一時的なものだけれども．
　じつは今年の1月末からダイエットを続けている．ダイエットといっても過激なものではない．油ものを控える，お米をあまり口にしないなどである．これまでは油ものが大好きで，近所のお肉屋さんミートタカハシさんで週に1回は揚げ物を買って食していた．それも１度で食べきれる量じゃなく，２，３日に分けて食べるくらいの量だ．ラードで揚げた串カツがとくにお気に入りだったけど，これを長らくやめている．また，お米を口にするのは週に１，２度にしている．お酒の量も減らそうとしたが，これは失敗した．その結果・・・それまで73㎏くらいだったのが4㎏ほど痩せることができた．
　でも，もっとありがたかったのは血圧が下がったこと．もう5年以上前から，健康診断で高血圧とされ，年々数値が高くなっていた．なので自宅でも毎日血圧を計測＆記録している．いままでは150や160なんて値が出るのは当たり前，高けりゃ180なんてこともあったが，なんと今では高くても130台に収まっている．お酒を飲んだあとの数値なんて100台まで落ち込んで，低血圧じゃないかと心配するくらい・・・
　そーいえば，何年か前に久々に会った同級生と話をしたとき，『血圧なんて体重を減らせばすぐに下がるよ～』と言ってたなぁ．ほんとうだったんだねぇ

2020-04-26 そーだ，ドライブしよう！

2020-07-19 庭になぞの海藻が・・・

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