いよいよ花粉症か

3月もあと1週間となり春のような陽気が待ち遠しいところですが、そこで気になるのはスギ花粉。
関東から西日本ではすでにスギ花粉の本格飛散シーズン、早い所ではピークを過ぎたところもあるようですが、長野県中部より北はこれから本格飛散シーズンを迎えそうです。例年ですと彼岸の頃は目はいつも痒く鼻水ダラダラの状態ですが、未だに続く寒の戻りであまり花粉が飛んでいないのか、花粉症対策が効いているのか、まだ気になる症状が出ていません。症状の出方から、例年より2週間は遅れていそうです。
今は快適に過ごせていますが、油断は禁物！暖かい日が続けば、今まで飛ばなかった分、一気に飛散するかもしれません。

そこで、昨シーズンに色々と試した花粉症対策、グッズをおさらい。
なお、ここに挙げたものは私個人の意見であり、効果には個人差がありますので、ご参考まで。

症状の解消によく効く
・片側の鼻が詰まったとき、詰まった側と反対側のわきの下を押さえる

確かな症状改善の効果あり
・外出時の帽子、マスク、コート着用
・洗濯物の室内干し
・目薬（消炎効果のある市販薬）
・医者が処方した飲み薬

弱いが症状改善の効果あり
・甜茶
・小青竜湯
・鼻に塗るマスク
・重ね着などして体を冷やさない
・酒、タバコを控える
・鼻毛を切る

継続していれば効果的かも
・ヨーグルト、パイナップル、キウイ
・レンコン、青魚

症状改善の効果なし
・砂糖の摂取を控える
・空気清浄機