のびしろ

今日も早起きして朝ランをしようと思っていたが昨日の夜寝る頃から咳が出て、夜中にかけて酷くなり全然熟睡できなかったので諦めた。夕方も雨が降っていたので2時間ほど泳いできた。
登山の体力作りとしてロードバイク、水泳、ランニングをクロストレーニングとしてやっているが最近はどの種目も伸びている感じがして楽しくて仕方が無い。
以前は1km泳ぐのに40分以上もかかっていたが､今日は27分くらいで完泳できた｡
ロードでは臀筋を上手く使い、体重を骨盤と膝に乗せることで無駄な力を入れずにペダリングができる事が最近分かってきたが、これは登山とランニングにも通用する体の使い方だと思う。
クロストレーニングは怪我防止やリカバリーの役割と言われることが多いが、ロスなく効率良く体を動かすための感覚を養うことにも有効であろう。
明日は頑張って早く起きて朝ランにしよう｡