行動食の話

厳冬期での山行における、行動食の話です。

厳冬期って立ち止まると寒いし身体は冷えるし、ザックをおろすのもメンドクサイし、基本的に行動食で済ませます。凍るので、間違ってもおにぎりを持って行ってはいけません(笑) ザックをおろしたときは、サーモスのお湯を片手に、菓子パンを食べたりしています。

行動食ですが、いままではミックスナッツと小さい羊かんを持っていっていました。ただ、ミックスナッツは水分がないと食べにくいし、羊かんは手が汚れやすい。で、いろいろ試したのですが…

１．松露
羊かんを丸くして糖衣で固めたようなお菓子が売っています。これはどうかな、と持って行ったのですが凍ってカチカチに。食べられないほどではありませんが、手が汚れない分、羊かんよりマシかも。ただ、羊かんと同じで飽きます。

２．スニッカーズミニ
百均で3本百円(＋消費税)で売っています。スニッカーズは低温で固くなるのは知っていましたが、やはり固くなりました。ただ、ひと口サイズなので、口の中に入れてしまえば柔らかくなります。標準的な大きさのは固くて食べにくいと思います。

３．BCAA
行動食か？と言われると疑問ですが、これはアリでしょう。筋肉の疲労回復が効果的だと思います。オススメはアミノバイタルのタブレットタイプ。手軽に摂取できます。

４．ミックスナッツ
空腹に効果的です。僕はナルゲンボトルに入れていて、そのままフタを開けて口に入れます。手袋をしていても食べられる手軽さはやっぱり捨てがたいし、万が一のビバーク時は非常食になるので、多めに持っていきます。

５．ドライフルーツ
これはどうなんでしょうね。厳冬期は試したことがないのですが、夏山で持って行ったときは、さすがに飽きてしまいました。

６．バナナチップ
厳冬期は試してないのですが、これも夏山になら持って行ったことがありますが、飽きてしまいます。栄養的には良さそうだし、低温でも食べられそうですが。

７．柿の種
試していませんが、これは本命かも。試しに毎日、平日仕事の昼食として食べてみましたが、飽きることはありませんでした。ナルゲンに持って行ってダイレクトイン！かな。

８．チョコレート
冷凍庫に入れたときと同じように、固くなると思います。チョコ単体なら、スニッカーズミニでいいのかも。

９．練乳
厳冬期の行動食としてよく聞きますが…ポケットに入れるにはチューブが嵩張りませんかね？ あと、口でダイレクトに吸うので、余った時の衛生問題が。

１０．飴
ハチミツ100％という飴があるんですが、これは美味しかったです。エネルギー源としても良さそうですし。

１１．五色豆
京都のお土産で見かけたとき、これはいいかも！と思いましたが、試していません。砂糖の塊だしエネルギー源としては良さそうですが、飴でカバーできそう。

今のところ、２、３、４、７、１０あたりが自分にはベストなのかも。

ところで、たまたま某大学山岳部の中の人と話す機会があったのですが、行動食は何を持っていくか聞いたところ、柿の種・チョコ・羊かん、だそうです。素人が思いもつかない凄いものを持って行っているのかと思いましたが、意外と普通でした(笑)

コメント

oyamasuki_y

RE: 行動食の話
私はラムネとマーブルチョコレートとあられですね
あられはジップロックに入れ替えるとかさばりません
ただあられ食べると喉乾く・・・ポット出すのめんどい

結果：雪を食う（真似しちゃダメよ）

おかげでピロリ菌が減りませんｗ

nyajila

RE: 行動食の話
oyamasuki_yさん、ご無沙汰しております。ラムネやマーブルチョコは手も汚れず手軽に食べれるのでイイですね！

あられもそうですが、柿ピーやナッツ類も喉が乾くんですよね。

この前の山行で雪を食べたら結構潤うので、雪食もアリかと思いました(笑) が…ピロリ菌に関係あるんですか！？