RUNOUT日記10-142

2010年11月9日（火： 18：45〜21：10）

　はいっ！！先週あれだけ登ったのに、中1日レストしてこの日もRUNOUTに行ってきました。

　2階に行くと、E原さん、I田さんご夫婦、ジャイアン、久しぶりのN山サンたちが先乗り。
　オイラも早速、軽くストレッチの後、アップを始めたんですが、何やらカラダが重い・・・

　っていうか、左腕が痛い・・・特に上腕筋が・・・
　先週、登りすぎたんでしょうかねぇ・・・BCAAも飲んでるんですが、はい、毎日。

　そんなんで、この日は軽めに。はい、軽めですよ〜。

　ジャイアンから、NAOちゃん向きの課題をリクエストされたんで、薄被り面で、ムーブを探りながら課題創り。

　アンダーガバ〜右手青ガバ〜左手ガバ〜左足スタートホールド〜右手サイドガバ〜左足右壁スタンス〜左手黄色ピンチ〜右足替え〜ゴール黄色11番

　うん、なかなか面白い課題になりました。5a＋〜5ｂ位かな？？？白課題より少し難しくしておきました。

　後から登場したNAOちゃんにTRYしてもらって数撃でゲット。

　もう少し、厳しくすれば良かったかな〜・・・

　でも登れないより、登れた方が楽しいし・・・

　一方のオイラは、せっせとNAOちゃん課題創りの他は、ミドルクラスの予選課題にTRY。

　sauda2さんから、あの激ワルスタンスでスメアして左手アンダーをロック、足替えムーブを教えてもらったんで、やってみました。

　んが、「足裏全体を押し付けるように」っていうsauda2さんのお言葉で、なんとかスメアは決まりますが、足替えた時に、今度は左足のスメアが決まりません。
　足替えた時、右足のスメアが雑になってるんですなぁ・・・

　もっと丁寧に足を置かなくっちゃ・・・

　この日は、腕も重いんでこの辺で・・・