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今年もベントオーバーロウイング。
新年のお慶びをミリタリープレス。
心気が熟さず、しかし怠けるわけにいかないので筋トレしました。最近はロウイングを逆手で行っています。この方法はイエーツロウと呼ばれるやり方だそうです。こころなしか腰椎にかかる負担が少なく感じますので、手前には向いているようです。
ちなみに先年Wバーを購入しました。もとはカール種目用で、ひじに無理なく前腕部に良い刺激と効果が望めるらしいです。写真��
仕事で痛めたのか、上腕骨内側上顆のあたりの屈筋の起始部と、腕橈骨筋と、上腕筋の慢性的な痛みが治らないので、最近はカール種目を控えております。
せっかくのＷバーがもったいないのでロウイング種目に使用しています。特に前腕部の回内位が無理なく構えられるので便利です。通常のバーを使用するときより重い負荷でトレーニングできています。
通常のバー以外に持っていると面白いトレーニング用具です。おすすめであります。
話は変わりますが、先日、山口県の下郡地区を訪ねたおり、俳人の種田山頭火の旧跡を見物いたしました。資料館で見た山頭火の写真、よーく足元を見ると、ワラジではなく地下足袋を履いているのでびっくり。いままで興味が無かったのに親近感が沸いてきました。写真�△鉢�
前腕を擦りて行くか足袋のみち
みなさま本年もよろしくお願いいたします。
jinさん、今年も新年から鍛えていますね。
私は以前痛めた膝がしくしくしています。
腿筋を鍛えるのがいいそうですが
寒いので、コタツの中でだらだらするばかりです
新年から肉が心地よいです。
信州は雪かきがたいへんそうですね。それなのに膝がしくしくでは心配です。
ちなみに膝のどこら辺が痛いですか？膝の裏でしたら、足裏とふくらはぎをほぐすと楽になります。前でしたら大腿部の直筋群が関係しますが、痛みが出ているときに鍛えるのは心配です。
とにかくお大事に だらだら足湯などいかがですか
あけおめ
ことよろ
私も腰痛が酷く、
日々難儀しております。
あけたけど ことよろよろ
腰痛みますか、おめでたくないですね。腰痛は永遠のテーマ、二足歩行の原罪と罰。放っておくと大惨事になりかねません。
おすすめの整体は 「あさがや整体院（大川カイロプラクティックセンター）」電話03−6795ー5700、所在は杉並区阿佐谷南1-9-6志村ビル３F です。杉並区民の救世主。
徹底的に筋肉をほぐしてくれます。その上で骨を矯正してくれます。むっちゃ効きます。院長先生はお笑い系ですが、腕は確かです
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