雲取山 甘くなかったリハビリ山行、 石尾根を歩きたくて💦
埼玉県
東京都
山梨県
tomo908
体力度について
- GPS
- 11:18
- 距離
- 33.7km
- 登り
- 2,881m
- 下り
- 2,887m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 10:00
- 休憩
- 1:14
- 合計
- 11:14
バス代460円(IC料金)
水根山から水根への下山ルートは、凄く長いです(^^;
| 天候 | 晴れ🌤 気温は17℃だけどジメジメ 雷予報通り午後に雷鳴が聞こえましたが、遠くで雨も降らず。 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2019年07月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
バス 自家用車
5:47のバスで水根BS→小袖川BS(IC460円)へ移動し山行開始 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
前夜の雨で多少泥濘あり。 湿度が高く、ジメジメでした。 山頂近くはザレの急騰。 鷹ノ巣山→水根へのルートは、直前まで崩壊通行困難の情報があったが普通に歩けました。 ただ、暫く整備されてなくザレた斜面や老朽化した木橋、細い足場で注意しないと高さのある沢へ滑落します。 |
| その他周辺情報 | 鹿肉料理店に行く予定が、なぜか休みだった。(定休日ではない) 温泉はやってたが、病気で立ち眩みしそうだったので止めて帰宅しました。 自宅の風呂で予想通り倒れました(^^; |
写真
支度してバスを待ちます。
平日だからか、ガラガラです(^^;
体も鈍ってて直ぐに息が上がります(×_×)
少しストレッチしてから出発します。
やはり運動不足だったんでしょう(笑)
涼しげな滝音が聞こえます♪
暑いけど・・・(笑)
攣らないけど怪しいので、早速コレやります！
登りは七ッ石小屋経由、上の巻き道にしました♪
七ッ石山は帰りに通ろう！(笑)
これが間違いでした(^^;
後で水場に来てバッチを買いました(笑)
冷たい水に生き返ります(^^)
500mlペット分だけ入れ換えます♪
足の痙攣は水分不足だったみたい(笑)
でも、かなり水は飲んでいる・・・
これが後で困る事に(^^;
気温は低いけど風が無いから暑い…(笑)
あのカナトコ雲の所が富士山です(笑)
ここからが急登💦終盤の急登って辛いです(^^;
また攣りそうになりながら水分補給し登ります。
七ツ石小屋の辺りで見かけた若い男性と一緒になり、話しながら同じペースで登ります。
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終盤の急登って辛いです(^^;
また攣りそうになりながら水分補給し登ります。
七ツ石小屋の辺りで見かけた若い男性と一緒になり、話しながら同じペースで登ります。
やっと雲取山山頂が見えた！
そのまま速足で歩いていたら、ご一緒していた男性は休憩(^^;
仕方なく私も休憩しました♪
こちらは涼しくて快適♪
苔の宝庫でした♪
写真ブレブレですみませんm(__)m
同行の男性は泊まるとか泊まらないとか…(^^;
特にやる事がない…(笑)
ご一緒の男性が完全にリラックスモードで顔を洗い出したので、先を急ぐ私はここで別れました(笑)
この巻き道、ひっそりとしてて熊が出そうで怖かった(笑)
で、石尾根に合流♪ここで問題発生(^^;
水の残量が1Lを切っていた(>_<)
予想以上に消費したらしい…
仕方ないので七ツ石小屋近くの水場で補給する事に。
ここで問題発生(^^;
水の残量が1Lを切っていた(>_<)
予想以上に消費したらしい…
仕方ないので七ツ石小屋近くの水場で補給する事に。
怪しい雲が流れて来ました！午後は雷予報も出てるので、そのためでしょう。
少しの雨なら涼しくて良いんですが…
七ツ石山を登ってから水場に降りるか悩んで悩んで…(^^;
折角来たのだから、七ツ石山には登っておこう。。。
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午後は雷予報も出てるので、そのためでしょう。
少しの雨なら涼しくて良いんですが…
七ツ石山を登ってから水場に降りるか悩んで悩んで…(^^;
折角来たのだから、七ツ石山には登っておこう。。。
これから水場まで降りて登り返し…(^^;
体力持つかな…
今度はたっぷりと3.5Ⅼ満タンにしました！
石尾根を歩き切るには必要だろうと。
既に体力的に厳しいと判断して、千本ツツジ、高丸山、日蔭名栗山は巻き道で通過💦途中、北の空で雷鳴が…
疲れたから帰ろうかな…(笑)
少し様子を見てると雲の動きは南から北へ。
南は晴れているので、雷はこちらに来ないと判断して進みます！
ああ、帰った方が幸せだったかも？(笑)
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途中、北の空で雷鳴が…
疲れたから帰ろうかな…(笑)
少し様子を見てると雲の動きは南から北へ。
南は晴れているので、雷はこちらに来ないと判断して進みます！
ああ、帰った方が幸せだったかも？(笑)
シマヘビでしょうか？
もう脅かさないでください！(笑)
ここを歩きたかったんですけどね(笑)
相当疲れたので、流石に小休憩(^_^;)
中には1組の親子がいらっしゃいました。
山頂一人占めですが、見晴は真っ白…(笑)
と思ったら、根っ子でした(^^;
もう、なんでもヘビに見えて仕方ない(笑)
本来は六ッ石山経由で下山予定でしたが、もうそこまで体力が残ってないので、水根山からエスケープルートで下山する事に。。。ただ、事前情報で『崩落通行困難』と目にしていたので悩みましたが、時間的にも体力的にもエスケープルートを選ぶしかなかった(>_<)
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ただ、事前情報で『崩落通行困難』と目にしていたので悩みましたが、時間的にも体力的にもエスケープルートを選ぶしかなかった(>_<)
無心で歩き続けますが何度も座り込んで休憩(^^;
沢の水が冷たくて気持ち良い♪
気を取り直して歩き出すと、またヘビが！！今度は目の前を横切り、一瞬固まってしまった(^^;
お邪魔してすみませんが、脅かさないでください！(笑)
この後、もう1尾お会いしましたが、写真撮らずに逃げました(笑)
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今度は目の前を横切り、一瞬固まってしまった(^^;
お邪魔してすみませんが、脅かさないでください！(笑)
この後、もう1尾お会いしましたが、写真撮らずに逃げました(笑)
途中、通れないところは無く、体力も限界に…
エスケープして正解でした(^^;
って、車に置いていたら熱くなってた(笑)
ホットプロテインとホットコークです(笑)
ビーフジャーキーは胃に辛かった(^^;
胃がやられてるのに(笑)
装備
| MYアイテム |
tomo908
重量：2.74kg
|
|---|
感想
また約1ヶ月半振りの山行です。
前回の山行で、あまり疲れなければ病気の心配は無いと思ってたら、検査結果でまさかの結果に・・・(^^;
(詳しくはこちらhttps://www.yamareco.com/modules/diary/379580-detail-188998)
病気対策の準備はとっくに整えたのですが、長梅雨のお陰で中々確認山行に行けず、すっかり体力が落ちてしまいましたf(^^;
(病気対策はこちらhttps://www.yamareco.com/modules/diary/379580-detail-189446)
対策のうち、水分補給はハイドレーションのお陰で大分効率が良くなりましたが、予想以上に消費しました(^^;
持って行ったのは、
ハイドレーション2.5L
500mlペットボトル*2本
ですが、雲取山荘から巻き道を歩いてる間に残り500ml💦
足りないと判断して七ッ石小屋近くの水場で3.5L補給して、下山時は約1Lの残量でした💦
病気対策とはいえこれだけ水分消費が激しいと、水分補給も検討して登らないとイケないと再認識しました(>_<)
また加圧タイツはこれだけの行程を歩いても、休憩後立ち上がっても少し前駆症状が出るも直ぐに回復したので効果があって良かったです♪
ただ、今回はCW-Xのタイツでしたが、私の太腿が太いせいか、段々ズレ落ちて来てサポート性についてはあまり効果がない気がしました(^^;
もっとも、ウエストの紐をキツク結べば良いのかもしれませんが、解くのが面倒で結ばず(笑)
タイツを脱いだらやはり軽く立ち眩み。
温泉は止めて自宅でお風呂に入ったら、やはり立ち眩みが起きて30分位立ち上がれず…(>_<)
そしてやはり暑い💦
風も無かったのが原因だとは思うけど、次回からは真夏仕様の冷感インナーを使うしかなさそうです。
体力が落ちているのでロングコース＆石尾根を歩きたかったのですが、急な気温上昇に体が慣れていないのと、リハビリなのに石尾根はちょっと無理があったかもしれません(^^;
もう少し体を慣らしてからの方が良かったと反省ですφ(..)メモメモ
でも、久し振りに山を歩け、毒素が抜けた気がしました♪
雲が多かったですが、雄大な雲取の自然を満喫出来たので良かったです♪
備考
コース定数:57.26
EK度数:74.87
新コース定数:72.99
歩数:55,996
ルート途中での休憩が多かったのでヤマレコペースは0.7〜0.8ですが、実際の山行時間で見ると0.5〜0.6で行動していました。
こっそり拍手
コメント
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tomoさん、日帰り雲取お疲れ様でした！ しかもうちの好きなバス(電車)併用♪
タイツですが同じメーカーの中でも形状や縫製にだいぶ違いがあるようです。うちも最初履いたのは太もも辺り、腰からタイツがずり落ちてくる感じで、歩いていてとても具合悪かったです💦
ところが今の型に変えてからは快適になったのですが… どちらも山ではマイナーなASICSで、具合のいい方が廃盤になってしまいorz
加圧具合、水分消費、最適山行パターンが早く見つかると良いですねლ(╹⌣╹✰)
toshimizuさん、こんにちは！
石尾根ピストンは流石に無理だろう、と、バス併用で計画しましたが、こちらも鈍った体とこの暑さでは無理でした(^^;
バスの乗車区間が長くて、本当に帰って来れるのか？と不安になりました(笑)
タイツは、本来の目的病気対策には効果があったので良かったです♪
ただ、サポート性については、たぶん膝周りの加圧が強いせいか、ズレ落ちてしまいますね(^^;
まあ、ちゃんと腰紐を結べば良かったと思います(笑)
水分については悩みますね(^^;
病気対策で摂取量を増やした半面、暑さも重なり全然足りない(笑)
最初から補給前提で考えないとイケないと、再認識しました(^^;
無事に下山できてよかったですねーある意味自信がつきましたでしょ。
ちなみに黄色い花はマルバダケブキと思われます。
showさん、こんにちは！
いや〜、逆に水分補給出来ないところへ行くのは不安になりました(^^;
あと、エスケープルートもこれだけ長いのは、やっぱりシンドイです(笑)
行くところもそうですが、ルートも選んで日帰りしなきゃイケないとなると、行けるところが限られてしまうので…(^^;
黄色い花、先ほど他の方のレコを見たらマルバダケブキって書いてありました♪
フキの様な葉っぱだったけど、こんな花が咲くんですね(^^;
も〜、やだなぁ、のりさんたら〜 私をひっかけましたね(笑)
あ！ともさん、こんにちは
リハビリでも加減なしとはさすがです
雲取山は初めて行った時に、初心者で一人で初めてのテント泊だったせいか
ただただ長いイメージで、特に下山がうんざりするほど長くて
一度行ったきり二度目は考えたことがないんです
でも、石尾根からの写真はいいですね
青空の下を歩いて気持ちよさそう。
お水はたくさん持って行ってもぎりぎり？
そんなに飲まなくてはいけないんですね
実は、私、ほどんど飲まなくて、お医者さんに注意されて、
毎日麦茶をがぶの飲みしているところです。
雄大な雲取の自然を満喫！良い一日を過ごせて何よりでした
peachyさん、こんにちは！
鴨沢から雲取山ピストンだけだったら、私も多分行かないです(笑)
石尾根を歩きたかったんですが、ついでに雲取山だけでなく雲取山荘まで行っちゃって予定外(^^;
更に水分補給に七ツ石山から水場まで降りて登り返しと色々と予定外だったので、時間と体力のロスが大きく失敗でした(^^;
水分補給は、病気対策でもあるので仕方ないんです(笑)
詳細は上記リンクの中に…💦
これだけ摂取してもトイレには一度も行かず…って位、全て汗で滝の様に流れました(^^;
そんなに早く歩かなければ…という事にもなりますが、そうすると行動範囲が狭くなってしまうので仕方なく(笑)
ともさん、こんにちは！(*^ー^)ノ♪
いやっ、ともさんこれはリハビリ登山じゃぁないですよ！しかもこの暑さ！(笑)
よく生きてましたね！(笑)
私のリハビリは高尾山をケーブルで登って、リフトで下山ですからね、リハビリの概念が違いすぎる！(笑)(///∇///)
まぁ無理をせず、のんびりとね！(*^ー^)ノ♪
ははっ、peachyさん、ごめんなさい！(笑)
あ！のりさん
大丈夫ですよね？冗談ですからね
もう、peachyさんったら！分かってまんがな！(笑)(*^ー^)ノ♪
noriさん、こんにちは！
気温の予報は17℃だったんですけどね(^^;
風が無さ過ぎたのが想定外でした(笑)
風が吹いてれば涼しかったんですよ、多分(笑)
あと、タダでさえロングコースなのに、エスケープルートがあるからと欲張っちゃイケませんね(^^;
余計な行動が水分と体力消耗を大きくした感じでした(^_^;)
まあ、無理せずエスケープルートに入って正解でした(笑)
tomo908さんこんばんは♪
曇取山日帰り登山お疲れ様でした
梅雨明けで、天気良かったですね。(そのぶん暑そうですが)
私も術後にリハビリ山行きしましたが、自分の限界を知りたくてキツメのコースにしました。このコースはさらに上をゆくキツイさかも
レコありがとうございました(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ
kome100pyouさん、こんばんは！
手術後のハードな山行に比べたら、私のリハビリなんて運動不足の解消だけですから(笑)
病気対策の確認もあったんですが、結局対策は効果がありましたし♪
そうなんです、鈍った体でどこまで行けるのか、限界を確認しておく必要があるんですよね(^^;
じゃないと、今後ルートを決める時に行けるのか悩んじゃいますので(^^;
tomoさん、お疲れさまでした！
私も、雲取山山行した際、両足つっちゃって、初めて泣きが入りました。
ま、私はテント泊だったので、とりあえず登り切れば、一晩休めますが、日帰りは辛いですよね。
私は、下りは、地元で安心感のある埼玉側に降りました。
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1865899.html
yasxyasさん、こんばんは！
足が痙攣していたのですが、力を入れても攣らなかったんです(^^;
写真にも書きましたがただ水分不足で痙攣しただけで、筋力的には全く問題なくてその後も攣らず…
今日も筋肉痛になってさえいません(笑)
日頃のこのメンテが効いていたという事でしょう♪
https://www.yamareco.com/modules/diary/379580-detail-190805
後半にバテたのは筋力ではなく、実はシャリバテです(^^;
日記で懸念した通り体力的に落ちていたようで、行動食を全て食べてしまって非常食まで手を付けてもお腹が空いてしまう位のエネルギー消費でした(^^;
いつもより行動食を多くしたのですが、それ以上に水分代謝と一緒にエネルギー代謝も大きかったみたいです(^^;
かなり食べたのに体重が3�圓盡困蠅泙靴�(^_^;)
私の谷川岳もリハビリとは言い難かったけど、これはもっとですね(;'∀')
いつももらうコメントを、今日は返します！
無理せず、ゆっくりとね(;^_^A
ご無事で何よりです。
mikiさん、こんばんは！
雲取は傾斜が緩やかなので、距離ほどキツクはないんです。
ただ距離が長いだけで…(^^;
涼しければ全く普通に歩けるんですが、前半の緩やかなところで水分を消費し過ぎました(^^;
山頂直前の急登時に一気にバテが来ちゃいましたけど、雲取山荘まで行かなければそのまま石尾根を縦走出来たと思います。
時間的にも体力的にも、予定外の行動が首を絞めました(笑)
計画は守りましょう！という反省ですね(笑)
水分消費量も６Lとは、とても過酷な登山だったと推測できます。
軽い熱中症にならなかったですか？
このコースは冬向きですね。
Swanさん、こんばんは！
Swanさんのレコで暑さを注意しなければ！と思っていながら、想像以上の蒸し暑さにやられました(^^;
病気対策で水を飲み過ぎた？せいもあり熱中症は大丈夫でしたが、胃がやられました(^^;
胃がやられてるのにお腹が空いて仕方ないという位のエネルギー消費に、行動食も足りなくなって後半バテバテでした(>_<)
ポケットに羊羹が入ってた事に気付いた時、凄ーく幸せになりましたが、全然足りませんでした(^▽^;)
まだ体が暑さに慣れていないせい？もあり、汗が止まりませんでした(^^;
夏の暑さになれたら、多分それほどキツイルートでもないんですが…
リハビリにはタイミングも含め、ハード過ぎたかもしれません(笑)
tomoさん、昼間にスマホでちらっとは拝見していましたが、帰宅してパソコンで改めてコースを見てびっくりしました！こんなコース、リハビリではないですよー 。
しかもこんな暑い日に。帰ってお風呂場で倒れちゃったって・・・。本当に無事に帰宅されてよかったです。でももう無茶しないでくださいね(^^;
Maioさん、こんばんは！
この雲取の緩やかな傾斜が、リハビリには丁度良かったんです(^^;
急登ばかりだと直ぐに攣ってしまうか、全く歩けない位バテる可能性があって、緩やかで長い雲取のルートがリハビリには丁度良かったんです(^^;
暑さも水分を余計に補給して凌ぐはずだったのと、水場で生き返ったりしたので、体がまだ夏仕様になってなかったのが無謀でした(笑)
鴨沢ピストンだったら全然余裕があったんですが、それではリハビリにならず…
石尾根を歩くのが目的だったのに、ついつい足を延ばしたりして自滅しました(^^;
疲れた後の立ち眩みは、今までも出ていたので想定内でした(^^;
タイツの効果確認もあったので、少し無茶をする必要もあったので…💦
温泉に入るとタイツ脱ぐのでマズイかな？と思ったのと下山時に予想以上に疲れたので自宅に変更しましたが、やはり…という感じです(^^;
風呂上りは高確率で出ていたので想定内ではあるんですが…ちょっとリハビリにしては無理し過ぎました(^▽^;)
tomoさん、お早うございます〜！(*・∀・*)ノ
雲取山お疲れ様でした！
歩行距離30kmの山行がリハビリ？！((((；゜Д゜)))
これが本調子になったらどうなってしまうのでしょうか(^^;
山行中に症状も出なくて何よりでした。
早く完治されるといいですね(´；ω；`)
KaRzUさん、おはようございます！
まだまだ体力不足ですね💦
サッカーをしていた頃の体力には遠く及びません(^^;
年齢的に厳しいかもしれませんが、怪我による関節可動域は仕方ないにしても体力はトレーニング次第で戻るはずなので…
何歳になっても山に登れるよう、今から鍛えておかないとです♪
tomoさん、久々なのにこのロングでハードなコース、筋肉痛は大丈夫でしたか？
そして水の消費量も半端ない。それだけ担ぐのも大変そう
CX-Wは確かにまたがみちょっと浅いので胴切れしやすいと思ってました。
前チャックが付いてないので腰紐結んでしまうとトイレが面倒だし私も結んでいないです。
鴨沢登山口の駐車場混雑が不安なのでtomoさんルートが良さげなのですが、私には１泊コースになってしまいます。悩ましい
AERIALさん、こんばんは！
幸い？久し振りでバテて、筋肉痛にはなりませんでした(笑)
ただ、水の消費はちょっと異常ですね💦
暑さに慣らしてから来れば良かったと思いました(^^;
水も3.5L背負うと、やっぱり重いです(>_<)
とはいえ、給水ポイントが少ないと仕方ないですが、ここはいっぱいあるので計画的に給水して山行すれば良かったと反省です(^^;
CX-Wは滑りますね(^^;
C3fitも似たようなものでしたが、サポート帯が無いのでズレても大丈夫みたいです。
CX-Wはズレたらダメっぽいですね(^^;
鴨沢の駐車場は狭いので心配しますね(^^;
水根は結構広いし圏央道から一番近くにあるのでお勧めです♪
石尾根縦走も雲取山へ行かなければ、多分大丈夫かと思います(笑)
距離はありますが、七ツ石山から下れば急登は少ないので♪
百名山に寄らないのも寂しいですが(^^;
石尾根ピストンかと思った(笑)
お疲れさまでした。
yasponyoさん
石尾根ピストンは流石に無謀ですね(笑)
完全に鈍ってるので最初から無理と思って周回しましたが、こっちも予定外だらけで無理でした(笑)
そういえば、雲取山荘への巻道ですが、巻道にありがちな全然「楽じゃない巻道」ですよねぇ。石尾根も仙元尾根もまだ全然行けてないので、いつか。。。と思いつつ、読ませて頂きました♪
toshimizuさん
雲取山荘への巻き道は、高低差は少ないので山頂行くよりは楽ですよ♪
山頂へは階段地獄ですから(笑)
ただ、距離がありますね(^^;
石尾根もピーク全部巻けばたぶん大分楽だと思いますが、展望が全然無い(笑)
涼しい季節ならたぶん行けますね♪
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