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Yamareco

記録ID: 2402808
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ハイキング
関東

【関東】西丹沢周回(西丹沢BC→畦ヶ丸→菰釣山→三国山→湯船山→西丹沢BC)

2020年06月20日(土) [日帰り]
情報量の目安: A
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chomokatsu
GPS
--:--
距離
44.9km
登り
2,994m
下り
3,000m
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コースタイム

日帰り
山行
7:43
休憩
1:00
合計
8:43
5:42
70分
西丹沢ビジターセンター
6:52
6:55
27分
畦ヶ丸
7:22
7:25
52分
大界木山
8:17
8:22
41分
菰釣山
9:03
9:06
28分
石保土山
9:34
9:37
5分
富士岬平
9:42
9:55
52分
高指山
10:47
10:52
39分
三国山
11:31
11:36
28分
湯船山
12:04
12:06
21分
悪沢峠
12:27
12:45
13分
芦沢橋
12:58
12:58
2分
浅瀬ゲート
13:00
13:00
66分
世附キャンプセンターきこり村
14:06
14:06
19分
箒杉
14:25
西丹沢ビジターセンター
天候 晴れ曇り(16〜26℃)
過去天気図（気象庁） 2020年06月の天気図
アクセス
利用交通機関：
自家用車
西丹沢自然教室駐車場(無料)に停めました。
※スクーター
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コース状況／
危険箇所等		 悪沢峠〜芦沢橋の区間、一部崩壊(pic106、107 )参照。
※通行可能ですがおすすめはしません。

写真

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西丹沢自然教室からスタートです。
すでに20台くらい停まってましたが、スクーターなので問題ありません（笑）
2020年06月20日 05:42撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 5:42
西丹沢自然教室からスタートです。
すでに20台くらい停まってましたが、スクーターなので問題ありません（笑）
まずは畦ヶ丸へ向かいます。
2020年06月20日 05:42撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 5:42
まずは畦ヶ丸へ向かいます。
橋を渡りま〜す
2020年06月20日 05:46撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 5:46
橋を渡りま〜す
12、3年前くらいに登って以来なのでお久しぶりです。
2020年06月20日 05:47撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 5:47
12、3年前くらいに登って以来なのでお久しぶりです。
涼しげ〜♫
2020年06月20日 05:48撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 5:48
涼しげ〜♫
ちょっと広い場所。
2020年06月20日 05:49撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 5:49
ちょっと広い場所。
涼しげ〜🎶
2020年06月20日 05:51撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 5:51
涼しげ〜🎶
沢沿いの道はいいですね〜🎶
2020年06月20日 05:51撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 5:51
沢沿いの道はいいですね〜🎶
新緑が気持ちいい〜
2020年06月20日 05:56撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 5:56
新緑が気持ちいい〜
何度か渡ります。
2020年06月20日 05:57撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 5:57
何度か渡ります。
釣りがしたくなります…
2020年06月20日 05:58撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 5:58
釣りがしたくなります…
この辺りで踏み外して、片足がずぶ濡れになりました（笑）
2020年06月20日 06:00撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 6:00
この辺りで踏み外して、片足がずぶ濡れになりました（笑）
これが最後ですね🎶
2020年06月20日 06:03撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 6:03
これが最後ですね🎶
沢沿いが終わって、山道が始まります(汗)
2020年06月20日 06:13撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 6:13
沢沿いが終わって、山道が始まります(汗)
黒戸尾根みたいですね（笑）
2020年06月20日 06:16撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 6:16
黒戸尾根みたいですね（笑）
少し急な登りが続きます…
2020年06月20日 06:23撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 6:23
少し急な登りが続きます…
気持ちいい道。
2020年06月20日 06:25撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 6:25
気持ちいい道。
階段というかハシゴが続きます。
2020年06月20日 06:33撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 6:33
階段というかハシゴが続きます。
ブナの木〜
2020年06月20日 06:36撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 6:36
ブナの木〜
もう少しで山頂かな…
2020年06月20日 06:51撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 6:51
もう少しで山頂かな…
畦ヶ丸、山頂です。
眺望はありません。
2020年06月20日 06:52撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 6:52
畦ヶ丸、山頂です。
眺望はありません。
少し下ります🎶
2020年06月20日 06:53撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 6:53
少し下ります🎶
避難小屋に到着。
改装工事中です。
モロクボ沢ノ頭方面へ向かいます。
2020年06月20日 06:55撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 6:55
避難小屋に到着。
改装工事中です。
モロクボ沢ノ頭方面へ向かいます。
ヤセ尾根を進みます。
2020年06月20日 06:58撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 6:58
ヤセ尾根を進みます。
少し見渡しが良い場所。
富士山、おはようございます！！
2020年06月20日 07:00撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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2
6/20 7:00
少し見渡しが良い場所。
富士山、おはようございます！！
モロクボ沢ノ頭、到着。
ここから甲相国境尾根になります。
菰釣山方面へ向かいます。
2020年06月20日 07:04撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 7:04
モロクボ沢ノ頭、到着。
ここから甲相国境尾根になります。
菰釣山方面へ向かいます。
ヤセ尾根を通過します🎶
2020年06月20日 07:08撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 7:08
ヤセ尾根を通過します🎶
箱根方面でしょうか…
2020年06月20日 07:15撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 7:15
箱根方面でしょうか…
大界木山、到着。
眺望はありません。
2020年06月20日 07:22撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 7:22
大界木山、到着。
眺望はありません。
この辺りは歩きやすいです🎶
2020年06月20日 07:22撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 7:22
この辺りは歩きやすいです🎶
木の根が凄い〜
2020年06月20日 07:26撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 7:26
木の根が凄い〜
ルンルン🎶
2020年06月20日 07:32撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 7:32
ルンルン🎶
城ヶ尾山、山頂です。
眺望はありません。
2020年06月20日 07:35撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 7:35
城ヶ尾山、山頂です。
眺望はありません。
晴れてます…お天気は良いです。
2020年06月20日 07:35撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 7:35
晴れてます…お天気は良いです。
ルンルン🎶
2020年06月20日 07:36撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 7:36
ルンルン🎶
雲が綺麗〜
2020年06月20日 07:40撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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1
6/20 7:40
雲が綺麗〜
下ります…
2020年06月20日 07:56撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 7:56
下ります…
道の駅どうしの分岐点。
ここからは道志村トレイルレースのコース…懐かしいです。
2020年06月20日 08:01撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 8:01
道の駅どうしの分岐点。
ここからは道志村トレイルレースのコース…懐かしいです。
少し登ります。
2020年06月20日 08:04撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 8:04
少し登ります。
菰釣山避難小屋が見えてきました。
2020年06月20日 08:04撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 8:04
菰釣山避難小屋が見えてきました。
中を覗いてみます。
綺麗ですね〜
2020年06月20日 08:05撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 8:05
中を覗いてみます。
綺麗ですね〜
登ります。
2020年06月20日 08:08撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 8:08
登ります。
第1村人発見（笑）
道志村の方のようで犬の散歩中。
2020年06月20日 08:10撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 8:10
第1村人発見（笑）
道志村の方のようで犬の散歩中。
もう少しで山頂。
2020年06月20日 08:16撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 8:16
もう少しで山頂。
菰釣山、山頂です。
2020年06月20日 08:17撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 8:17
菰釣山、山頂です。
富士山が見渡せます。
2020年06月20日 08:17撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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1
6/20 8:17
富士山が見渡せます。
少しアップ。
2020年06月20日 08:17撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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1
6/20 8:17
少しアップ。
山伏峠へ向かいます。
2020年06月20日 08:20撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 8:20
山伏峠へ向かいます。
ブナノ丸、通過します。
2020年06月20日 08:27撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 8:27
ブナノ丸、通過します。
続いて油沢ノ頭を通過。
2020年06月20日 08:36撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 8:36
続いて油沢ノ頭を通過。
小刻みなアップダウンが続きます(汗)
2020年06月20日 08:39撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 8:39
小刻みなアップダウンが続きます(汗)
石保土山を通過。
何て読むのだろう??
2020年06月20日 09:03撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 9:03
石保土山を通過。
何て読むのだろう??
御正体山がちらっと見えます。
2020年06月20日 09:05撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 9:05
御正体山がちらっと見えます。
山伏峠、到着です。
2020年06月20日 09:16撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 9:16
山伏峠、到着です。
階段を下ると…
2020年06月20日 09:17撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 9:17
階段を下ると…
熊さん発見（笑）
2020年06月20日 09:19撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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1
6/20 9:19
熊さん発見（笑）
高刺山へ向かいます🎶
2020年06月20日 09:27撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 9:27
高刺山へ向かいます🎶
ルンルン🎶
2020年06月20日 09:31撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 9:31
ルンルン🎶
富士岬平を通過。
2020年06月20日 09:34撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 9:34
富士岬平を通過。
残念ながら、富士山は見えません。
2020年06月20日 09:35撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 9:35
残念ながら、富士山は見えません。
高指山、到着。
2020年06月20日 09:42撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 9:42
高指山、到着。
やはり、富士山は見えません…残念。
2020年06月20日 09:50撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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1
6/20 9:50
やはり、富士山は見えません…残念。
三国山へ向かいます。
2020年06月20日 09:54撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 9:54
三国山へ向かいます。
切通峠を通過。
2020年06月20日 10:01撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:01
切通峠を通過。
登ります(汗)
2020年06月20日 10:14撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:14
登ります(汗)
明神山、山頂。
2020年06月20日 10:26撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:26
明神山、山頂。
ガスで何も見えません…
2020年06月20日 10:26撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:26
ガスで何も見えません…
下ります…
2020年06月20日 10:31撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:31
下ります…
富士山方面を撮ってみます…
2020年06月20日 10:32撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:32
富士山方面を撮ってみます…
三国山方面。
2020年06月20日 10:32撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:32
三国山方面。
一旦、道路を渡ります。
2020年06月20日 10:35撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:35
一旦、道路を渡ります。
コロナの事が書かれてました。
2020年06月20日 10:36撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:36
コロナの事が書かれてました。
木の根が凄い〜
2020年06月20日 10:38撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:38
木の根が凄い〜
広い道を登ります(汗)
2020年06月20日 10:40撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:40
広い道を登ります(汗)
三国山、山頂です。
2020年06月20日 10:47撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:47
三国山、山頂です。
世附峠ほうめんへ向かいます🎶
2020年06月20日 10:47撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:47
世附峠ほうめんへ向かいます🎶
少しがすがかかってます。
2020年06月20日 10:49撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:49
少しがすがかかってます。
気持ちいい下り〜
2020年06月20日 10:51撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:51
気持ちいい下り〜
歩いてきた尾根が見えます。
2020年06月20日 10:57撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:57
歩いてきた尾根が見えます。
大きい木〜
2020年06月20日 10:58撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 10:58
大きい木〜
道路が見えてきました。
道路を渡ります。
2020年06月20日 11:00撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:00
道路が見えてきました。
道路を渡ります。
富士箱根トレイルコースですね。
2020年06月20日 11:04撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:04
富士箱根トレイルコースですね。
見渡しが良いです。
2020年06月20日 11:05撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:05
見渡しが良いです。
ルンルン🎶
2020年06月20日 11:12撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:12
ルンルン🎶
仮設トイレがあります。これは助かりますね。
2020年06月20日 11:12撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:12
仮設トイレがあります。これは助かりますね。
趣がありますが、字が薄くなっていて読見づらくなってます（笑）
2020年06月20日 11:14撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:14
趣がありますが、字が薄くなっていて読見づらくなってます（笑）
湯船山へ向かいます。
2020年06月20日 11:14撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:14
湯船山へ向かいます。
眺めが良いですね〜
2020年06月20日 11:15撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:15
眺めが良いですね〜
しばらくハイカーさんと会ってません。
2020年06月20日 11:17撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:17
しばらくハイカーさんと会ってません。
これも趣があります。
2020年06月20日 11:24撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:24
これも趣があります。
もう少しで湯船山。
2020年06月20日 11:31撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:31
もう少しで湯船山。
湯船山、山頂です。
眺望はありません。
2020年06月20日 11:31撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:31
湯船山、山頂です。
眺望はありません。
世附峠へ向かいます！！
気持ちいい道。
2020年06月20日 11:33撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:33
世附峠へ向かいます！！
気持ちいい道。
ルンルン🎶
2020年06月20日 11:35撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:35
ルンルン🎶
白くらの頭を通過。
2020年06月20日 11:40撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:40
白くらの頭を通過。
急に杉の道になりました。
2020年06月20日 11:48撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:48
急に杉の道になりました。
下ります…
2020年06月20日 11:49撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:49
下ります…
見渡しが良いですね〜
2020年06月20日 11:53撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:53
見渡しが良いですね〜
振り返ってみます。
2020年06月20日 11:53撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:53
振り返ってみます。
世附峠方面。
2020年06月20日 11:55撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:55
世附峠方面。
これもまた、苔だらけな凄いベンチ。
2020年06月20日 11:57撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 11:57
これもまた、苔だらけな凄いベンチ。
悪沢峠へ到着。
2020年06月20日 12:04撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:04
悪沢峠へ到着。
標識もあります。
2020年06月20日 12:04撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:04
標識もあります。
左に下ります。
2020年06月20日 12:05撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:05
左に下ります。
作業道のようです。
右手へ下っていきます。
2020年06月20日 12:05撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:05
作業道のようです。
右手へ下っていきます。
崩落箇所。
慎重に進みます。
2020年06月20日 12:09撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:09
崩落箇所。
慎重に進みます。
無事に通過。
2020年06月20日 12:09撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:09
無事に通過。
下ります。
2020年06月20日 12:12撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:12
下ります。
くねくね道。
2020年06月20日 12:15撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:15
くねくね道。
建物が見えてきました。
2020年06月20日 12:21撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:21
建物が見えてきました。
芦沢橋をわたります。
2020年06月20日 12:23撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:23
芦沢橋をわたります。
浅瀬方面へ。
2020年06月20日 12:23撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:23
浅瀬方面へ。
少し川で休憩します（笑）
気持ちいい〜
2020年06月20日 12:27撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:27
少し川で休憩します（笑）
気持ちいい〜
悪沢峠付近で出会ったハイカーさん。
2020年06月20日 12:28撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:28
悪沢峠付近で出会ったハイカーさん。
エネルギーを補給。
2020年06月20日 12:29撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:29
エネルギーを補給。
何か穴があります。
人が住んでいたりして（笑）
2020年06月20日 12:32撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:32
何か穴があります。
人が住んでいたりして（笑）
少しアップ。
2020年06月20日 12:32撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:32
少しアップ。
小し休憩したので先へ進みます。
2020年06月20日 12:43撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:43
小し休憩したので先へ進みます。
釣りしてますねー
いいなぁ〜
2020年06月20日 12:48撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:48
釣りしてますねー
いいなぁ〜
ミラーがあると…
つい、やってしまう（笑）
2020年06月20日 12:50撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:50
ミラーがあると…
つい、やってしまう（笑）
今日も釣り人、入渓してますね〜
2020年06月20日 12:56撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:56
今日も釣り人、入渓してますね〜
釣り人の車でしょうか…
2020年06月20日 12:58撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 12:58
釣り人の車でしょうか…
ここから、スタート地点の西丹沢自然教室までロードになります。
2020年06月20日 13:00撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 13:00
ここから、スタート地点の西丹沢自然教室までロードになります。
滝ですねー
2020年06月20日 13:08撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 13:08
滝ですねー
樹齢2000年と言われる箒杉。
これが見えて来たら、もう少し…
2020年06月20日 14:06撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 14:06
樹齢2000年と言われる箒杉。
これが見えて来たら、もう少し…
西丹沢自然教室に戻ってきました。
2020年06月20日 14:25撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 14:25
西丹沢自然教室に戻ってきました。
足を冷やします。
気持ちいい〜
お疲れ様でした！！
2020年06月20日 14:34撮影 by  TG-5 , OLYMPUS CORPORATION
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6/20 14:34
足を冷やします。
気持ちいい〜
お疲れ様でした！！
撮影機器：
OLYMPUS Tough TG-5

感想

chomokatsu

今回は自宅からスクーターで行ける範囲の西丹沢方面へ。
西丹沢は山ヒルが少ないのでいいですねー。今回も短パンで素足で！！

後半の富士岬平辺りで富士山が見れず残念でした。

☆日々、状況は変わりますので、少しでもお役に立てれば幸いです。



行動時間:7時間43分
走破距離:44.7km
累積↗:約2628m(ジオグラフィカ)
累積↘:約2631m(ジオグラフィカ)
標準時間:約25時間
.
行動着:半袖、短パン
.
水:2.0ℓ
ジェル:2個
おにぎり:1個

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