高尾山口〜高尾山〜景信山〜陣馬山〜生藤山（往復）

2020年12月26日(土) [日帰り]

• GPS: 11:40
• 距離: 36.8km
• 登り: 2,246m
• 下り: 2,243m

コースタイム

日帰り

• 山行: 10:49
• 休憩: 0:50
• 合計: 11:39

距離 36.8km 登り 2,246m 下り 2,247m

7:08 高尾山・清滝駅
7:30 7:31 稲荷山
7:45 7:46 稲荷山コース高尾林道分岐
7:57 8:03 高尾山
8:07 8:08 もみじ台
8:14 8:15 大垂水峠(学習の歩道)分岐
8:23 一丁平
8:37 五十丁峠
8:50 小仏峠
9:10 景信山
9:30 9:31 72番鉄塔
9:49 堂所山
9:59 赤岩山
10:05 10:06 明王峠
10:11 奈良子峠
10:19 富士小屋山
10:25 陣馬高原下方面分岐
10:32 10:47 陣馬山
10:59 11:00 和田峠
11:11 11:12 高岩山
11:18 醍醐峠
11:28 醍醐丸
11:39 大蔵里山（東峰）
11:45 大蔵里山
11:50 11:51 山ノ神
12:12 連行峰
12:25 12:27 茅丸
12:33 12:34 丸山
12:36 12:37 生藤山
13:05 13:06 三国山
13:10 生藤山
13:14 丸山
13:21 茅丸
13:35 連行峰
14:42 醍醐丸
15:06 15:08 陣馬山
15:14 陣馬高原下方面分岐
15:18 南郷山
15:28 15:29 奈良子峠
15:33 萩の丸
15:40 底沢峠
15:54 堂所山
16:12 72番鉄塔
16:35 16:39 景信山
16:57 16:58 小仏峠
17:12 17:16 城山
17:18 五十丁峠
17:30 17:31 一丁平
17:37 大垂水峠(学習の歩道)分岐
17:47 もみじ台
17:54 17:55 高尾山
18:08 稲荷山コース高尾林道分岐
18:23 18:24 稲荷山
18:47 高尾山・清滝駅

天候

晴

アクセス

利用交通機関：

電車

京王線　高尾山口駅

コース状況／危険箇所等

特になし

写真

12/26 7:06

高尾山口スタート

12/26 7:30

稲荷山。気温3℃くらい。空気が澄んでいて見通しがききます。

12/26 8:02

高尾山山頂。今年は富士山の冠雪がないのでちょっと違和感があります。

12/26 8:26

もみじ台より。

12/26 8:38

小仏城山。茶屋は営業していました。

12/26 8:50

12/26 9:12

12/26 9:49

山頂標識の上の案内板は以前はなかった気がします。

12/26 10:32

陣馬山までなかなかのペースで到達できた。空が青い。

12/26 10:33

南アルプスも見える。

12/26 10:43

12/26 11:00

和田峠

12/26 11:27

醍醐丸

12/26 12:12

連行山

12/26 12:23

これは茅丸のピークに続く木段です。天まで続いているかのよう。

12/26 12:30

これは生藤山への登りです。和田峠〜三国峠であえて難所を上げるとしたら、ここかと思います。

12/26 12:35

生藤山

12/26 12:39

12/26 12:39

折り返し地点の、三国山に到着。日が当たっているので温かい。

12/26 12:41

休憩＆行動食を摂る。あとは来た道を引き返します。

12/26 14:17

改行位置が気になる看板

12/26 14:40

和田峠に戻ってきた

12/26 14:57

12/26 15:06

富士山は終日見えていました

12/26 15:43

月が出ている

12/26 16:31

景信山で日が暮れる

12/26 17:14

残照の富士山

12/26 17:54

高尾山山頂。
例年だと5日後に初日の出目的で大量の人が押し掛ける場所ですが、今年は閉鎖されます。

12/26 18:48

下山

撮影機器：

WAS-LX2J HUAWEI

装備

個人装備

長袖シャツ ズボン 靴下 グローブ 防寒着 雨具 靴 ザック 昼ご飯 行動食 飲料 レジャーシート 笛 ヘッドランプ 予備電池 ガイド地図（ブック） ファーストエイドキット 保険証 携帯 時計 タオル ツェルト

感想

np3228

2019年5月の瑞牆山登山で打撲と思ったのは、軽い骨折でした。
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1853797.html

その後数か月は治療のため登山から遠ざかり、さらに腰痛が悪化して入院・椎間板ヘルニアの外科手術、さらにはコロナ禍もあり、約1年半登山から遠ざかっていました。

仕事がテレワーク中心となり、体重が増えすぎてまた腰痛の兆候が出てきたので、一念発起して体重を減らすべく、2020年10月頃から徐々に登山を再開しました。
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-2616721.html

最初はあまり具体的な目標はなかったのですが、途中からは、体重をBMI標準体重まで落とすことを目標にしました。実に18kgの減量が必要です。

毎週末、登山をしていると、呼吸器系・循環器系は2週間程度で、筋力は1月程度で戻ってきましたが、体重だけは一気に元には戻らず、11月、12月と根気よく登山を続けてきました。
（登山以外に、食事でのカロリー制限や、日々の早朝ウオーキング、水泳なども実施）その成果もあり、標準体重まであと2kgのところまで来ました。

区切りとしてなんとか年内に標準体重を達成したいという思いがあり、追い込みとしてロングコースを歩いてきました。（先々週と同じコースです）
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-2793428.html

と、長い前置きとなりました。
山行は天気も良く、気温も低い（3℃程度）ため、空気が澄んでいて遠くまで見通しがきいていました。江の島、三浦半島、筑波山、南アルプス等がくっきり見えました。今年は12月になっても曇りの日が多かったですが、やっと関東の冬らしい天候になりました。

低山とはいえもう真冬なので、行動中はいいですが、停滞するとすぐに上着を着ないと体が冷えます。特に、日が差しているうちはよいですが、日が傾いてくると一気に気温がおちて寒く感じます。防寒対策が必要です。また、ビバークに備えた装備が必要と思いました。

今回も12時間近く歩いたので、計算上は5500kcal程度消費したはず。
翌朝の体重計測では、標準体重まで残りあと1kg程度だったので、年末まで残り4日でなんとか達成したいと思います。12/30から休みなので、30か31にもう一度、山行するつもりです。

ただし初日の出登山は、やろうかと考えたのですが断念しました。
例年は帰省しているのですが、今年はコロナ禍で帰省を断念したのでチャンスだったのですが、今年は電車の終夜運転がなく、前日終電から日の出まで寒さに耐えるのが厳しすぎるためです（自家用車は保有していません）。正月は自宅でこたつに入りながら、ほかの方の初日の出登山のレポートを楽しみたいと思います。