記録ID: 6089361
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ハイキング
六甲・摩耶・有馬
20231022-六甲登山-有馬往復-住吉道-東おたふく山-蛇谷北山-湯槽谷山-妙見谷-紅葉谷道-石切道-十文字山
2023年10月22日(日) [日帰り]
toshee
体力度
6
1〜2泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 10:15
- 距離
- 25.9km
- 登り
- 2,155m
- 下り
- 2,166m
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標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 9:36
- 休憩
- 0:39
- 合計
- 10:15
8:13
7分
岡本八幡神社
8:20
8:20
3分
八幡谷登山口
8:35
8:35
18分
岡本山の神
9:16
9:16
4分
黒五峠
9:52
9:52
10分
住吉道火の用心の木標がある広場
10:02
10:02
6分
雨ヶ峠西尾根分岐
10:42
10:50
18分
蛇谷北山コース休憩岩
11:43
11:49
35分
六甲山最高峰の下の東屋
13:41
13:41
12分
妙見谷分岐
13:53
14:10
3分
鼓ヶ滝公園トイレ前ベンチ
14:45
14:45
6分
七曲滝方面分岐下
14:51
14:51
45分
七曲滝方面分岐上
16:01
16:01
65分
石切道降下箇所
18:28
岡本七丁目交差点
| 天候 | 晴れ、ときどき曇り |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2023年10月の天気図 |
| アクセス | 徒歩 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
有馬三山縦走路（番匠八幡尾根）の湯槽谷山から有馬方面への下りは、各所で木の階段が壊れ、斜面が崩れ、落葉で滑り、下りでの足下が悪いです。 妙見谷の下りは、多数の石が転がり、滑り、足を取られそうになります。片側が崖で幅が狭いところは、最大の注意を払って通過しました。 石切道の下りは、穏やかでなだらかな区間はわずかで、多数の石が転がり、歩きにくいです。旧水場（涸れています）の前後は、コースに湧き水が流れ、木の段も石積みも崩れ、岩や石が転がり、危なっかしいです。 スズメバチ 住吉道で羽音を聞き、六甲山最高峰下の東屋を 1 匹が通過し、有馬三山縦走路（番匠八幡尾根）で羽音を聞きました。 蚊、メマトイ、アブ 見ませんでした。 その他の羽虫 少々飛んでいただけで、煩わしいことはありませんでした。 イノシシ 十文字山登山道（西岡本七丁目 - 打越山）を暗闇の中で下山中、イノシシがルート脇で唸って逃げていくことが 2 回、ありました。 十文字山登山道は、年々、イノシシが路肩を掘り返して、崩れていっています。 |
写真
住吉道を登ってきて、西おたふく山方面分岐から上、雨ヶ峠西尾根分岐よりは手前にあります、火の用心の木標の広場。座って休める切り株が 2 つあります。今日は通過しました。
3
10/22 9:52
住吉道を登ってきて、西おたふく山方面分岐から上、雨ヶ峠西尾根分岐よりは手前にあります、火の用心の木標の広場。
座って休める切り株が 2 つあります。今日は通過しました。
座って休める切り株が 2 つあります。今日は通過しました。
最近の定番、雨ヶ峠西尾根から雨ヶ峠を通過して、東おたふく山に来ました。大阪方向の定点観測。
蛇谷北山コースを上り始めて 10 分くらいの所の休憩岩。今日は座ってスティック羊羹 1 ケを摂りペットボトルを交換する休憩。
4
10/22 10:42
蛇谷北山コースを上り始めて 10 分くらいの所の休憩岩。今日は座ってスティック羊羹 1 ケを摂りペットボトルを交換する休憩。
六甲山最高峰の下の東屋の前から大阪方向の定点観測。一軒茶屋さんの前のトイレの広場に、何かのブースが 2 団体分。今日は六甲キャノンボールランの参加者さんの姿を見ました。
9
10/22 11:37
六甲山最高峰の下の東屋の前から大阪方向の定点観測。
一軒茶屋さんの前のトイレの広場に、何かのブースが 2 団体分。今日は六甲キャノンボールランの参加者さんの姿を見ました。
一軒茶屋さんの前のトイレの広場に、何かのブースが 2 団体分。今日は六甲キャノンボールランの参加者さんの姿を見ました。
六甲山上の縦走路を西進して、西おたふく山の連絡道を通過して、次の登り階段を昇りきったところの本庄山の石標。山頂標とかではなく、このあたりの地名、神戸市東灘区本山町森字本庄山の地名を示しているようです。
本山町 (神戸市)
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%AC%E5%B1%B1%E7%94%BA_(%E7%A5%9E%E6%88%B8%E5%B8%82)
4
10/22 12:10
六甲山上の縦走路を西進して、西おたふく山の連絡道を通過して、次の登り階段を昇りきったところの本庄山の石標。
山頂標とかではなく、このあたりの地名、神戸市東灘区本山町森字本庄山の地名を示しているようです。
本山町 (神戸市)
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%AC%E5%B1%B1%E7%94%BA_(%E7%A5%9E%E6%88%B8%E5%B8%82)
山頂標とかではなく、このあたりの地名、神戸市東灘区本山町森字本庄山の地名を示しているようです。
本山町 (神戸市)
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9C%AC%E5%B1%B1%E7%94%BA_(%E7%A5%9E%E6%88%B8%E5%B8%82)
鼓ヶ滝公園でトイレとコンビニおにぎり 2 ケの休憩をして、紅葉谷道を登って、七曲滝方向の分岐、迂回路の下の方。
七曲滝の落ち口や蜘蛛滝の方へ下る分岐。振り返りで撮影したこの写真の向かって左下です。
新しい道標が立っています。
新しい道標が立っています。
極楽茶屋跡から六甲山上の縦走路を西進、見晴らしカーブ岩からの眺め。
石切道登山口から打越山の方へ登ってきました。更新された新しい鉄塔をまわるように登山道が付け替えられています。神戸方向の夕景。
このあたりからヘッドライトを手に持って点灯しました。
7
10/22 17:31
石切道登山口から打越山の方へ登ってきました。更新された新しい鉄塔をまわるように登山道が付け替えられています。
神戸方向の夕景。
このあたりからヘッドライトを手に持って点灯しました。
神戸方向の夕景。
このあたりからヘッドライトを手に持って点灯しました。
装備
| 個人装備 |
ミズノアイスタッチフェイスガードC2JY1182 グレー 装用
ERGOSTARランニングマスク グレー 携行
不織布マスク携行
長袖ポロシャツ（グレー）
長袖インナーTシャツ（おたふく手袋ボディータフネス グレー）
ズボン（CO-COS コーコス グラディエーターアメイジング4WAYストレッチカーゴパンツ春夏作業用 G-595 LL 濃いグレー）
レインスーツ（サウスフィールド上 青+黒）
帽子（サウスフィールド後ろ日よけ付きhat カーキ）
靴（La Sportiva TX2 グレー）
靴下（安全靴作業用 黒グレー）
ザック（Mystery Ranch Scree 32 S/M Del Mar=ネイビー）
ファーストエイドキット（赤）
ツェルトポンチョ（橙色）
コンパス+笛+ヘッドライト+予備靴紐2本
ストック（折畳式 携行のみ）
スズメバチサラバ
タオル
ハンドタオル
着替え一式
着替えシャツ類
携帯型情報通信端末（スマホ Xperia XZ2+ELECOM ZEROSHOCKケース）
スマホケース（藤原産業スマホケースF SO-1）
モバイルバッテリー
Garmin eTrex 32x+ナビ保護ケース青
地図（山と高原地図アプリ）
地図（国土地理院地図アプリ）
食料
行動食
非常食
飲料6.8L
水分以外13.2kg（含 おもり1.5kg×2＋1kg×2）+健康保険証+山岳保険会員証
ココヘリ
|
|---|
感想
久しぶりの重量トレーニングで有馬まで行ってみました。
今日の神戸の最高気温は 19.4 度、山中は涼しく、座って休めば肌寒いくらいでした。
水分 6.8L を含む約 20kg の荷物で（含：おもり 1.5kg×2＋1kg×2）、水 2.4L とスポーツドリンク 200ml を消費したほか、コンビニおにぎり 3 ケ、スティック羊羹 2 ケ、塩クエン酸飴 4 ケを消費しました。
座って休憩
蛇谷北山コース休憩岩：スティック羊羹 1 ケ、靴紐締め直し、ペットボトル交換
六甲山最高峰の下の東屋：コンビニおにぎり 1 ケ、スティック羊羹 1 ケ、靴紐締め直し、ペットボトル交換
鼓ヶ滝公園のトイレ前のベンチ：コンビニおにぎり 2 ケ、靴紐締め直し、ペットボトル交換、トイレ休憩
復路の極楽茶屋跡：靴紐締め直し、ペットボトル交換
立ったまま休憩
往路の極楽茶屋跡：靴紐締め直し、ペットボトル交換
+++++
今日は、La Sportiva TX2 が、重量、距離と下り坂にどれだけ耐えられるか、テストしました。
もともと、下りで石の上に飛び乗ったら TX4 より痛いのはありますが、それ以外は、今日の重量と行程で TX4 との差はありませんでした。
TX2 は靴紐が TX4 よりも細く柔らかく、アッパーのメッシュのやわらかさもあって、締めて足になじませやすく、しかし緩みやすい、または行動中にさらに締めることで足によりフィットさせやすいです。
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POYON_AKIRA さん
の者です。
この２年は殆どハイキングはせずにひたすらジョギングをして体力、筋持久力の改善に取り組んできました!昨今の遭難報道に触れる度に、山行の無事を運に任せてばかりではいつかは痛い目に遭うと思いますので、そういう意味でも対策出来た事に喜んでおります。
体質改善（←このふわっとした表現にミトコンドリア増加という科学的な裏付けがあった事に衝撃を受けました→無知蒙昧の愚）が進み身体の発熱能力が向上し、電熱ベストを持たなくても秋の山行が出来るようになりました！
体重も４年前から７キロ減量出来、６０ｋｇを下回るぐらいになりました。そして、脚の筋肉もしっかり付いてきました。ランナーさん達の半パンを履きたい気持ちが解って来ました(笑)
ショートカット多数してますが何とか人並みの速さで完徒できるようになりました！お陰様で！
まずはご報告まで。
tosheeさんの益々の健康と探求の山行のご無事をお祈りしております🙇
能勢山猫こと早川
山行能力がさらに向上しているのを拝見しました。ロードでトレーニングを積まれ、努力のたまものの身体改造とのこと、素晴らしいです。
私も、今からでも、nosenoyamaneko さんを手本に、山行能力をアップできればと思います。nosenoyamaneko さんのご健勝と無事で楽しい山行を祈念しています。
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