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記録ID: 6661270
全員に公開
トレイルラン
六甲・摩耶・有馬

六甲山

2024年04月14日(日) [日帰り]
 - 拍手
体力度
8
2〜3泊以上が適当
GPS
11:05
距離
43.0km
登り
2,815m
下り
2,768m
歩くペース
とても速い
0.40.5
ヤマレコの計画機能「らくルート」の標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率です。

コースタイム

日帰り
山行
10:25
休憩
0:27
合計
10:52
6:46
26
7:12
7:13
6
7:20
7:20
8
7:27
7:28
20
7:47
7:48
11
7:59
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11
8:15
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17
8:33
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13
8:45
8:45
17
9:02
9:03
4
9:07
9:08
5
9:12
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10
9:23
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27
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13
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10:19
18
10:37
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21
10:59
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22
11:21
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13
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15
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9
12:00
12:01
26
12:27
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2
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7
13:07
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5
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5
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10
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18
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9
13:55
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4
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1
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4
14:17
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5
14:22
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17
14:39
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4
14:50
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4
14:55
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24
15:19
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4
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6
15:32
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2
15:34
15:34
3
15:38
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4
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5
15:48
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18
16:06
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10
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4
16:20
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12
16:33
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21
16:54
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5
17:00
17:00
11
17:11
17:12
35
17:47
17:47
4
17:52
ゴール地点
天候 晴れ
過去天気図(気象庁) 2024年04月の天気図
アクセス
利用交通機関:
電車
行き JR塩谷駅
帰り 阪急JR
コース状況/
危険箇所等
概ね良好
塩屋駅 6時47分スタート
2024年04月14日 06:47撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
4/14 6:47
塩屋駅 6時47分スタート
高倉山 7時26分
2024年04月14日 07:26撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
4/14 7:26
高倉山 7時26分
馬の背 8時5分
2024年04月14日 08:05撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
4/14 8:05
馬の背 8時5分
高取山 9時6分
2024年04月14日 09:06撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
4/14 9:06
高取山 9時6分
菊水山 10時37分
2024年04月14日 10:37撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
4/14 10:37
菊水山 10時37分
オアシス池()
2024年04月14日 10:58撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
4/14 10:58
オアシス池()
鍋蓋山 11時22分
2024年04月14日 11:22撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
4/14 11:22
鍋蓋山 11時22分
掬星台 13時2分
2024年04月14日 13:02撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
4/14 13:02
掬星台 13時2分
商店で塩分補給
2024年04月14日 14:02撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
4/14 14:02
商店で塩分補給
一軒茶屋 15時28分
2024年04月14日 15:28撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
4/14 15:28
一軒茶屋 15時28分
宝塚 17時51分
2024年04月14日 17:51撮影 by  iPhone 12 mini, Apple
4/14 17:51
宝塚 17時51分

感想

11時間4分で完走でした。最後の下りは全く走れず。
水分は随時補給。自販機利用。ピーク越え後はご褒美ジュースで糖分追加。
カロリーメイト3袋 ソイジョイ1つ
薄皮あんぱん一袋
たまごパン(ファミマ4ついり)
速攻元気1つ

失敗は、しょっぱい系のおやつ忘れ。

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技術レベル
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体力レベル
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