記録ID: 8302657
全員に公開
トレイルラン
奥多摩・高尾
棒ノ嶺と高水三山
2025年06月18日(水) [日帰り]
埼玉県
東京都
miger.puts
hotomi
体力度
7
1〜2泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 08:11
- 距離
- 31.3km
- 登り
- 2,238m
- 下り
- 2,236m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 7:11
- 休憩
- 0:54
- 合計
- 8:05
距離 31.3km
登り 2,238m
下り 2,236m
13:57
ゴール地点
| 過去天気図（気象庁） | 2025年06月の天気図 |
|---|---|
| アクセス |
写真
おはようございます☀日中の予想気温は35℃💦こんな日に、トレラン30kをやるには、水切れだけは気をつけなければ🙌
とりあえずスタート時に3L用意。めちゃくちゃ重い…トレランザックに3Lは幅取りすぎっす。おまけに、途中のエネルギー補給用におにぎりやパンなど詰め込んで、パンパンに膨らんだトレランザックを背負ってスタートです。
お連れの方は2Lでスタート。
ちょっと心細いけど、御岳駅で買えるし、まぁ大丈夫か🙆♂️
4
6/18 5:57
おはようございます☀
日中の予想気温は35℃💦こんな日に、トレラン30kをやるには、水切れだけは気をつけなければ🙌
とりあえずスタート時に3L用意。めちゃくちゃ重い…トレランザックに3Lは幅取りすぎっす。おまけに、途中のエネルギー補給用におにぎりやパンなど詰め込んで、パンパンに膨らんだトレランザックを背負ってスタートです。
お連れの方は2Lでスタート。
ちょっと心細いけど、御岳駅で買えるし、まぁ大丈夫か🙆♂️
日中の予想気温は35℃💦こんな日に、トレラン30kをやるには、水切れだけは気をつけなければ🙌
とりあえずスタート時に3L用意。めちゃくちゃ重い…トレランザックに3Lは幅取りすぎっす。おまけに、途中のエネルギー補給用におにぎりやパンなど詰め込んで、パンパンに膨らんだトレランザックを背負ってスタートです。
お連れの方は2Lでスタート。
ちょっと心細いけど、御岳駅で買えるし、まぁ大丈夫か🙆♂️
ここから入山今日は、
エネルギー補給用に
エナジージェルを5種類
カフェイン補給に
強強打破を1本（一気に飲まずに、ここって時にチビチビ摂取）
足つり対策に
芍薬甘草湯を3本
最近お気に入りの塩分摂取用に梅びしおスティックタイプを3本（カリカリ梅をいつも持ち歩いてたけど、梅びしおにしてからは種を吐き出す面倒が無くなった。）
そして、今回から導入。伊右衛門の粉末お茶スティック‼️水（お湯）に溶かすだけで、淹れたてのお茶が飲める🍵今まではティーパックを使ってましたが、びしょびしょになったパックの処理に不満がありましたが、これで解消🎵
さらに、ヤマレコ社長に教わった「100均のクリアボトルにベビースターやナッツなどの行動食を入れて持ち歩く」裏技。
万全の準備で挑みます💪
2
6/18 6:06
ここから入山
今日は、
エネルギー補給用に
エナジージェルを5種類
カフェイン補給に
強強打破を1本（一気に飲まずに、ここって時にチビチビ摂取）
足つり対策に
芍薬甘草湯を3本
最近お気に入りの塩分摂取用に梅びしおスティックタイプを3本（カリカリ梅をいつも持ち歩いてたけど、梅びしおにしてからは種を吐き出す面倒が無くなった。）
そして、今回から導入。伊右衛門の粉末お茶スティック‼️水（お湯）に溶かすだけで、淹れたてのお茶が飲める🍵今まではティーパックを使ってましたが、びしょびしょになったパックの処理に不満がありましたが、これで解消🎵
さらに、ヤマレコ社長に教わった「100均のクリアボトルにベビースターやナッツなどの行動食を入れて持ち歩く」裏技。
万全の準備で挑みます💪
今日は、
エネルギー補給用に
エナジージェルを5種類
カフェイン補給に
強強打破を1本（一気に飲まずに、ここって時にチビチビ摂取）
足つり対策に
芍薬甘草湯を3本
最近お気に入りの塩分摂取用に梅びしおスティックタイプを3本（カリカリ梅をいつも持ち歩いてたけど、梅びしおにしてからは種を吐き出す面倒が無くなった。）
そして、今回から導入。伊右衛門の粉末お茶スティック‼️水（お湯）に溶かすだけで、淹れたてのお茶が飲める🍵今まではティーパックを使ってましたが、びしょびしょになったパックの処理に不満がありましたが、これで解消🎵
さらに、ヤマレコ社長に教わった「100均のクリアボトルにベビースターやナッツなどの行動食を入れて持ち歩く」裏技。
万全の準備で挑みます💪
6:30ですが、すでに暑い🥵
でも、沢沿いは涼しい…感じがします。
でも、沢沿いは涼しい…感じがします。
まずは「棒ノ嶺」登頂
小休止でエネルギー補給。
スズメバチがブンブンしてるので、速攻で退散💨
小休止でエネルギー補給。
スズメバチがブンブンしてるので、速攻で退散💨
高水三山の1座目「岩茸石山」何気にここまでキツかったぁ💦休もっ🍵
凍らせておいた水がいい感じで溶けて、キンキンに冷えてやがる‼️
お茶スティックを入れて、冷たいお茶にして摂取。3Lしかない水の500mlをあっという間に飲み干す。
エネルギー補給もして、次の高水山を目指します。
4
6/18 8:33
高水三山の1座目「岩茸石山」
何気にここまでキツかったぁ💦休もっ🍵
凍らせておいた水がいい感じで溶けて、キンキンに冷えてやがる‼️
お茶スティックを入れて、冷たいお茶にして摂取。3Lしかない水の500mlをあっという間に飲み干す。
エネルギー補給もして、次の高水山を目指します。
何気にここまでキツかったぁ💦休もっ🍵
凍らせておいた水がいい感じで溶けて、キンキンに冷えてやがる‼️
お茶スティックを入れて、冷たいお茶にして摂取。3Lしかない水の500mlをあっという間に飲み干す。
エネルギー補給もして、次の高水山を目指します。
よく他人のログで見るやつここから軍畑駅まで一気に下ります。
途中、舗装路になりますが、照り返しが暑くて💦水を飲まずにいられない。
4
6/18 9:07
よく他人のログで見るやつ
ここから軍畑駅まで一気に下ります。
途中、舗装路になりますが、照り返しが暑くて💦水を飲まずにいられない。
ここから軍畑駅まで一気に下ります。
途中、舗装路になりますが、照り返しが暑くて💦水を飲まずにいられない。
御岳渓谷にかかるナントカ橋の上から見た「多摩川」めちゃくちゃ暑いっすけど、橋上に出ると風が気持ちいい。岩茸石山から何も摂取してないので、ここでおにぎりなんかを食べたりして、大休止🍙
澤乃井蔵元売店の横を通過してきたんすけど、かき氷の旗が輝いて見えました…が、お連れの人が財布を車に忘れてきたとの事で…自分もそれほど持ってきてないので素通り。
御岳駅で水を補給するつもりでいたのに、財布忘れてきたら、もはや死の宣告…なので、なけなしの1,000円を渡して命をつなぐ。1.5L補給してました。
自分はまだ1.5Lあるし、荷物を増やしたくないので、補給せずに惣岳山を目指します。
4
6/18 10:10
御岳渓谷にかかるナントカ橋の上から見た「多摩川」
めちゃくちゃ暑いっすけど、橋上に出ると風が気持ちいい。岩茸石山から何も摂取してないので、ここでおにぎりなんかを食べたりして、大休止🍙
澤乃井蔵元売店の横を通過してきたんすけど、かき氷の旗が輝いて見えました…が、お連れの人が財布を車に忘れてきたとの事で…自分もそれほど持ってきてないので素通り。
御岳駅で水を補給するつもりでいたのに、財布忘れてきたら、もはや死の宣告…なので、なけなしの1,000円を渡して命をつなぐ。1.5L補給してました。
自分はまだ1.5Lあるし、荷物を増やしたくないので、補給せずに惣岳山を目指します。
めちゃくちゃ暑いっすけど、橋上に出ると風が気持ちいい。岩茸石山から何も摂取してないので、ここでおにぎりなんかを食べたりして、大休止🍙
澤乃井蔵元売店の横を通過してきたんすけど、かき氷の旗が輝いて見えました…が、お連れの人が財布を車に忘れてきたとの事で…自分もそれほど持ってきてないので素通り。
御岳駅で水を補給するつもりでいたのに、財布忘れてきたら、もはや死の宣告…なので、なけなしの1,000円を渡して命をつなぐ。1.5L補給してました。
自分はまだ1.5Lあるし、荷物を増やしたくないので、補給せずに惣岳山を目指します。
3座目「惣岳山」いやぁ💦御岳駅からここまで苦しかった。
高水山から下山した時にスライドした登山者の人達が、御岳駅に下山するのに再度スライド。「2周目ですか⁉️」と、声をかけてもらうので、「さわらびの湯から来たので、これから帰ります。」と応えると、びっくりしていただけるので少し元気出る😀
水の残量1L。
4
6/18 11:39
3座目「惣岳山」
いやぁ💦御岳駅からここまで苦しかった。
高水山から下山した時にスライドした登山者の人達が、御岳駅に下山するのに再度スライド。「2周目ですか⁉️」と、声をかけてもらうので、「さわらびの湯から来たので、これから帰ります。」と応えると、びっくりしていただけるので少し元気出る😀
水の残量1L。
いやぁ💦御岳駅からここまで苦しかった。
高水山から下山した時にスライドした登山者の人達が、御岳駅に下山するのに再度スライド。「2周目ですか⁉️」と、声をかけてもらうので、「さわらびの湯から来たので、これから帰ります。」と応えると、びっくりしていただけるので少し元気出る😀
水の残量1L。
「切り岩」と言うらしい
甲武信ヶ岳の尻岩のちっちゃいバージョン。
甲武信ヶ岳の尻岩のちっちゃいバージョン。
「小沢峠」へ登るのは諦め、こちらのワープホールを使用。ここを抜ければ後はロード走でさわらびの湯。
このロード区間がきついの何のって💦
トンネルを抜けてから、しばらくは下りなんで走りましたが、沿道の木々・雑草が行く手を阻み、途中から歩き…そこから再び走り出す事は出来なかったorz
もはや水も無くなり、気力だけでさわらびの湯を目指します。喉が渇くから、何か食う気も無く…
4
6/18 13:06
「小沢峠」へ登るのは諦め、こちらのワープホールを使用。
ここを抜ければ後はロード走でさわらびの湯。
このロード区間がきついの何のって💦
トンネルを抜けてから、しばらくは下りなんで走りましたが、沿道の木々・雑草が行く手を阻み、途中から歩き…そこから再び走り出す事は出来なかったorz
もはや水も無くなり、気力だけでさわらびの湯を目指します。喉が渇くから、何か食う気も無く…
ここを抜ければ後はロード走でさわらびの湯。
このロード区間がきついの何のって💦
トンネルを抜けてから、しばらくは下りなんで走りましたが、沿道の木々・雑草が行く手を阻み、途中から歩き…そこから再び走り出す事は出来なかったorz
もはや水も無くなり、気力だけでさわらびの湯を目指します。喉が渇くから、何か食う気も無く…
唇がシワシワ、喉カラカラ🥵後2kmくらいかな？走れば12分くらいだけど、無理っす💦
お…おぉ‼️あそこに見えるのは👆自動販売機‼️もう我慢できない💨
3
6/18 13:38
唇がシワシワ、喉カラカラ🥵
後2kmくらいかな？走れば12分くらいだけど、無理っす💦
お…おぉ‼️あそこに見えるのは👆自動販売機‼️もう我慢できない💨
後2kmくらいかな？走れば12分くらいだけど、無理っす💦
お…おぉ‼️あそこに見えるのは👆自動販売機‼️もう我慢できない💨
超心水ゲットこれで駐車場まで行けるはず…
早く戻って「さわらびの湯」で汗を洗い流したい♨️玉のような汗をかきながら、さわらびの湯までの急な舗装路を登ると…
4
6/18 13:39
超心水ゲット
これで駐車場まで行けるはず…
早く戻って「さわらびの湯」で汗を洗い流したい♨️玉のような汗をかきながら、さわらびの湯までの急な舗装路を登ると…
これで駐車場まで行けるはず…
早く戻って「さわらびの湯」で汗を洗い流したい♨️玉のような汗をかきながら、さわらびの湯までの急な舗装路を登ると…
休みかーーーい‼️とりま水分補給が急務💨ノーラ名栗で麦茶を2本買って流し込み…大松閣の日帰り入浴を検索…1,600円💰………
ってなわけで、家に帰ります。
お連れの方を汗ぐちょで助手席に乗せるのは抵抗があるので、しっかり着替えさせて、家に帰りました。お疲れ様でした🙇♂️
4
6/18 13:58
休みかーーーい‼️
とりま水分補給が急務💨ノーラ名栗で麦茶を2本買って流し込み…大松閣の日帰り入浴を検索…1,600円💰………
ってなわけで、家に帰ります。
お連れの方を汗ぐちょで助手席に乗せるのは抵抗があるので、しっかり着替えさせて、家に帰りました。お疲れ様でした🙇♂️
とりま水分補給が急務💨ノーラ名栗で麦茶を2本買って流し込み…大松閣の日帰り入浴を検索…1,600円💰………
ってなわけで、家に帰ります。
お連れの方を汗ぐちょで助手席に乗せるのは抵抗があるので、しっかり着替えさせて、家に帰りました。お疲れ様でした🙇♂️
撮影機器：
装備
| 個人装備 |
サロモン｜アドヴァンスドスキン15
KIU｜ポンチョ
エバニュー｜ウォーターキャリー2L
MG Trail｜保冷バック
Anker｜モバイルバッテリー
スクイズボトル×2
エイドキット
タオル
手拭い
ティッシュ
ゴミ入れ
着替えセット
patagonia｜ダックビル・ショートトラッカー・ハット
patagonia｜キャプリーン・ロングスリーブ・フーディ
patagonia｜テルボンヌ・ジョガーパンツ
Smith ｜サングラス
adidas terrex｜AGRAVIC FLOW GORE-TEX
|
|---|
感想
関東は梅雨入りし、雨では外遊びが出来ないので、梅雨の晴れ間を狙って、山リスト達成のため「高水三山」をチョイス🤏
ところがどっこい💨連日の猛暑日💦
35℃まで気温も上がり、「クーラーの効いた部屋でゴロゴロしてた方が安全ですよ」と、お天気キャスターも推奨。
そんな中、トレラン30kやってきました。
本日は単独行でなく、地元の仲間と一緒に。
棒ノ嶺の沢沿いを登る登山道や御岳渓谷、高水三山と内容的には三種の神器が揃った山行ですが…
結果、暑すぎて🥵だれちゃって…水も飲み干し…毎度の事ですが、やりきった満足感のみでお腹いっぱいになれました🙌
お気に入りした人
人
拍手で応援
拍手した人
拍手
訪問者数：222人
コメント
この記録に関連する登山ルート
この場所を通る登山ルートは、まだ登録されていません。
ルートを登録するこの記録で登った山／行った場所
関連する山の用語
山行記録を公開しました
X
Facebook
リンク取得
メール
ブログパーツ
情報提供のお願い
山登りをみんなが安全・安心に楽しむために、あなたの貴重な情報が役立ちます。
山行記録を投稿して、ヤマレコのコミュニティに参加しよう！
山行記録を投稿して、ヤマレコのコミュニティに参加しよう！
この山行記録の写真
岩茸石山の最新記録
高水三山
2025年08月17日 (日帰り) [B]
御嶽駅から有間ダム
2025年08月17日 (日帰り) [B]
高水三山（暑かったけど、奥多摩らしさを満喫）
2025年08月17日 (日帰り) [B]
高水山、岩茸石山、惣岳山
2025年08月16日 (日帰り) [B]
高水三山
2025年08月16日 (日帰り) [C]
棒ノ嶺の最新記録
棒ノ嶺
2025年08月18日 (日帰り) [B]
棒ノ嶺 〜ゴルジュお勧め〜
2025年08月17日 (日帰り) [B]
関東ふれあいの道 埼玉� � 水源のみち）
2025年08月17日 (日帰り) [B]
棒ノ嶺周回コース
2025年08月17日 (日帰り) [C]
棒ノ折山
2025年08月16日 (日帰り) [C]
黒山の最新記録
御嶽駅から有間ダム
2025年08月17日 (日帰り) [B]
棒ノ嶺-岩茸石山-惣岳山（ノーラ名栗-澤乃井園）
2025年08月15日 (日帰り) [B]
棒ノ嶺～岩茸石山～惣岳山～御嶽駅
2025年08月13日 (日帰り) [C]
棒ノ折山
2025年08月12日 (日帰り) [C]
御嶽駅〜惣岳山〜岩茸石山〜黒山〜権次入峠〜さわらびの湯
2025年08月10日 (日帰り) [B]
ちまたじゃ運動控えましょうといっているのにさすが♪
もしかして100k狙ってる?(笑)
追い付けなくなっちゃうからあんまり先にいかないで下さいね〜🤣
いやぁ💦運動控えましょう。に、激しく同意します🙌今日はだれちゃってバテちゃって、100kに向かえるほどの自信も付けられずでした。
自分なんか、aokoさんとは勝負にならんほど、弱々アスリートっすよ😭
秋に一緒に遊べる様になるのを、楽しみにしてます😌
お互い刺激しあって頑張って行きましょう💪
最後の最後でさわらびは残念でしたねｗ
最近は安定してるようですが長期改修もあったりするので
水切れ、脱水、熱中症にはホントお気をつけください
コメントありがとうございます😊
本当にガッカリで😞また今度は、pinclsさんがよくやられるてる有間山周回にチャレンジした時にでも、入りに行こうと思います♨️
これから本格的暑い日が続きますが、お互いめげずに山遊びを楽しみましょう。
先日の戸倉三山、自分もやってみたいと思いました🙌そのうちチャレンジしてみます。
もしもの時には是非
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する