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明日、日帰りで妙義山の石門巡りと榛名山の天目山に行く予定でしたが、雪予報のため中止にしました。たぶん29か30日に行きます。明日はジョギングコース調査・選定のため近くを散歩します。
引っ越しを期に、体重計を新調しました。生年月日（1956年生まれ）と身長（174センチ）、性別を入力して早速使ってみました。
体重：76.5kg
BMI：25.3
体脂肪率：14.6 標準
筋肉量：60.65kg 多い
推定骨量：3.3kg 多い
内蔵脂肪：14.5 やや過剰
基礎代謝：1758cal/日 多い
体内年齢：53才
BMIの説明・測定ページ。身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732
備忘録的な日記のため拍手はいらないです。拍手の玉数に制限があるので、次のレコにましてください。
画像1：自宅マンションから徒歩1分もかからないところにある有名な洋菓子店（クリオロ本店）。週に2回位ケーキを買いに行ってます。この日はクリスマスが近くホールケーキしか売って無くて、ホールケーキを買う。ここ美味しいけど高いです。左から2番目（5900円）のにしました。これ3人で食べちゃうんだから太るよね。
画像2：収納スペースが以前より狭くなり、山道具はベランダに収納箱（幅120、高さ60、奥行き55）を購入して入れました。
画像3：体内年齢53才。どういうアルゴリズムか知らんけど、参考のさらに参考程度ですね。本当に知りたいのは血管年齢ですが、体重計では無理ですかね。
私も同じメーカーの体重計を使っていますが、誕生日を迎えたその日に体内年齢も１歳増えました（笑）
本当に参考の参考程度ですね。
誕生日を迎えたその日に体内年齢も１歳増えました
マジですか！最高におもしろい！笑点なら座布団2枚です
参考の参考程度でも、うれしいです！
コメントありがとうございます。
そして同じく体内年齢53歳です。誕生日前は52歳でした。
もしかしたら最高で15歳下までしか表示されないのかもしれませんが記憶の中では自転車で150�勸盟�った時には４０歳台が出ていました。64歳以前だったのかも知れません。
現在の体重は63〜64�圈⊃板垢�176.5cm、今年１年で体重が-5�圈�体脂肪、内臓脂肪も減りましたが腿の筋肉が一番落ちました。老人の足のような細さです。😢
来年は基礎体力アップを目指します。
良い年をお迎えください。
タニタのウェブサイトを見ると「筋肉量が多く、基礎代謝量が高くなるほど、体内年齢は若くなります」とあります。タニタの体重計でどれだけ正確に筋肉量が計れているのかっていう問題になります。
結局、参考程度でしか無い感じがします
henke1956さんは私より背が高いのですね。
減量で気をつけてるのは、筋肉量をいかに減らさずに体重を落とすかです。急激に減量すれば脂肪より筋肉の方が多く減少します。内蔵脂肪と違い体脂肪はなかなか落ちないです。一度落とした筋肉をつけるには消費より摂取カロリーを多くするため、筋肉より脂肪の方が着きやすくなります
ということで3kgほど内臓脂肪が減ったら、時間をかけて少しずつ減量します。しかし、ハードな山行があるからとかの目標が無いと、減量を続けるのは難しいです。
それでは良いお年を！
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