私がスキーを始めたのが４７歳、剣道を復活させたのが４９歳で５年ほどやりました。スキーは進行中ではありますが昨年からは冬山に転向。
２００８年４月に大腸癌で４月３週間入院。リハビリに４か月、退院して４ケ月後に富士山登山。
２００９年 インドに２回
２０１０年 ４月にインド、７月に四川省チベット、９月にインド、
帰国後国師岳、ここで初めての症状、歩けない。
１０月娘の結婚式でラスベガス、ここでダウン。
１１月復活の上州武尊岳、それから山の再復活
２０１１年 冬山から始まり４月のインド、５月の奥穂高、８月の仙人池 劔
岳 １０月インド帰国時に脳出血（気づかず）１１月１０日帰国後再度の脳出血、入院。２週間。
言語障害の症状、弱い右手指先麻痺症状。
１２月、リハビリのために武甲山、つくば山、天城山など歩く。
２０１２年 １月 みどり池ハイク、高川山
２月に蓼科山、両神山、八ヶ岳で脚力低下で登山中止。
これが今までの経緯です。
６０代のはじめ、太もものサイズは６０ｃｍはあったでしょう。
一昨年図った時には５１ｃｍになっていたので驚いていたのですが、昨夜図りましたら４７ｃｍになっていた。
こりゃ、大騒ぎですね。妻が言うには、最近はジムにも真面目に行けてない日がおおかった、と言います。
ここで言いたいことは、入院ということが体力に及ぼす影響です。
癌の手術後、帰宅後２日目に外にでて初めて歩いた時、妻と駅まで歩くつもりが、５ｍあるくところで追いつかない状態になあり、通常の歩きができなかった。そして病院まで歩こうとして１５分歩けず、１ｋｍの距離を３０分いじょうかかり、途中３回休んで家に帰り、歩くのが怖くなった。
それほど入院という事態で脚力に及ぼす影響が大きかったのだ。そのことをこの１１月の入院で忘れていた。
もし、大病で入院されたりしたら、それまでの脚力は半分になっていると考えていいだろう。
つまり退院後の筋肉トレーニングがいかに大事かあということです。
癌の手術で腹を切り、腹筋が切られて、腹回りが一気に大きくなりました。その後腹筋のトレーニングを続けましたが、今もって９０ｃｍです。以前は８５ｃｍ以下でした。
年齢もありますが、手術・入院という事態が筋力に及ぼす影響は計り知れないものがあるようです。
私の２００８年からの様子をみても、他の６０台よりは動き回っているはずです。それでも、これだけの体力・脚力の衰えが起こるということを認識しなければなりません。
同年代の方々も多いと思います。若い世代の人たちもいつかそういう事態に遭遇することもあるでしょう。
脚力・体力の弱まりは回復できます。自分でも回復させてみたいと」思います。筋肉トレーニングの重要性を改めて書きます。
入院ということを経験された場合には、そういう努力をすることで回復するということを実証させてみたいと思います。
脚力の老化は、放置することで生じるので、意識的に鍛錬する必要があるのです。
原因がわかることで、また前へ向かうことができます。努力する姿をお見せしたい。ジジイの根性を見せますよ・・・、フー、息切れダ・・ぁ
hagure1945さん、筋トレ頑張って下さい。
陰ながら応援してますよ〜！
hagure1945さんはじめましてこんにちは。
私より4歳先輩の方ですが、病気にも負けず、努力
している姿に感動を覚えました。
私も一時、かなりジョギングに熱が入り、山に行っても
楽でしたが、最近少しさぼっていました。
今年になって、検査で、血糖の数値は上がり、脂肪肝が
増えたと指摘されましたが、｢体重は変化していません｣
と言ったら｢筋肉が減っているんだよ｣と言われ、
ショックを受けたばかりなので、よいお話を聞かせて頂きました。
hagureさんに見習いたいと思います。
また、お話をお聞かせください。
hagure1945さんこんばんわ
応援します、余り気持ちに負担かけずに頑張ってください。
年取って足を骨折するとそのまま退院できずに亡くなる話をよく聞きますが、入院は筋肉に大変な事なんですね。
うちの女房も6年前に軽い脳卒中で右足がしびれるって言ってますがしびれるストレスも相当あるようです。
私は狭心症の薬を飲んでますが検査入院を5日しただけで病院には今のところ縁遠いのは幸いです。
それにしても若いころからスポーツをやって山もいっぱい行っている貯金があるので今も行けるんでしょうねー
あせらず、頑張って下さい。私もスクワッド50回×2セットやりました。そうそうちゃんと測ったら太もも52センチでした。
あれ、昭和24年生まれということ？
こちらこそよろしく。
筋肉の前に、あの３/４では違うという話。
20代30代40代50代、60代も６３までは５０代と同じに動ける、５３は４０代と同じに・・・ところが
６４になると、６０代の体になっちゃうのだ！
３/４の法則。各世代共通。
ところが６０代はさらに６８の壁があって、８を境にまったくのジジイになるか、まだ正常でいられるかの節目で、ここが怖い。
よく周りを観察して６８歳の人を見つけてください。
欲ボケが始まるのです。周りが読めなくなるのです。自分よがりになるのです。この歳が境目ですよ・・・
とても怖い話です。
いよいよあなた様も本格的な６０代におなりになりますね。気持ちと体のバランスが崩れていくのが始まるのです。
さあ、油断召されるな、しりませんよ、これからは、大病当たり前、病院のカードだらけの財布の中身。
記憶は衰え、予定を間違えるのは当たり前、山でもバランスは崩すし、尻餅はつくし、転ぶ、滑る、敏捷性は衰えていくし・・・
自分で信じられない状況が、次々と起こります。
えええ、それが６４を過ぎると、わが身を襲ってきます。
この脚力の衰えなどは、もっと前から気づかなければいけないんですよ。
太もものサイズを今お計りいただいて記録しておきましょう。さすがに自分でもびっくりです。こんなに細るとは！
筋肉のみならず、すべてにおいて衰えが始まります。もうすぐですよ・・・
私は老いることに悩んできましたが、だいたいどうなるかが見えてきたように思えるので、老いと戦っていこうと思います。
血圧は薬でやっと下がり始めたので一安心してます。
白黒写真は昔のですか？
映画のセリフですが、
＜歳をとっていいこと、・・・う〜ん、たくさん経験してきたことだよ。・・・悪いこと、そうさなぁ・・、若い時のことを忘れられないことだよ・・・＞
私はこのセリフすごく気に入っています。
もう＜今＞を生きることしかできなくなるんですもんね。お互いに頑張りましょう・・
そう５２ｃｍですか。
５０ｃｍを切ると、私のような状態になるのでしょうね。
女性は違うでしょうが。
５０ｃｍに回復するのを目指して見ます。
登れない、歩けない、抜かれていく・・
考えこみますよ、ほんとに・・
一応気分的には負の状態から脱出したようなので、頑張ってみますよ。
Ａｏさんと一緒に暖かくなったら群馬の山に案内してください。
やさしい言葉、うれしいです。
ジジイにはジジイの生き様があります。
みっともない醜態をさらけだすところもありますが、
前へ向かっていくところを出していきたいです。
背中を押してくださいね。お願いいたします。
非常に参考になるお話、ありがとうございました。
昭和24年生まれでkazuhi49です。
この写真は昭和44年の春に後立山連峰のスバリ岳西稜
を登った時の写真でバックは剣岳です。
太もものサイズ、本日から測定します。
いい写真ですよね
思わず余分なことを書かされたのも、この素敵な写真のせいです。
若い時はウェスト７２だったんですよ。いまメタボ・・・
毎日スクワッドに膝上げ、合わせて５００回以上目標です・・・
でも自分で対処方法が見つかったので、頑張れそうです。うれしいのですよ
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