入院。昨年11月に２週間入院し、さらに１週間風邪で寝込んで、体力を弱めていた。１２月に３回ほど山に行った。そして２月。ジムの運動も十分ではなく、体重が増えて、腹hが出てきたこと。これらも全部連動していると思えるのは、やはり昨年の入院して体力を失ったことなのだ。それが回復していないことに起因する。
今日スクワッドをやって１００回が限界。ひざ上げ１００回で限界。昨年の冬は浅いスクワッドを１００回は軽くできた。５００回ほど一日でやった。
癌のときの入院は３週間で、退院して４ヵ月後に富士山に登れた。妻に言わせると、もうそのときより弱くなっているから比較にならぬという。
でも原因は根本的な老いによる低下というよりは、入院や運動不足によるものと版出されるとすれば、改善の余地がある。
１週間の入院だけでも体が弱くなるというのだから当然だ。
実際に、毎日スクワッド、１００回を５回やり、ひざ上げを３００回やれればいいだろう。
体の不安を克服する考えが出てきたことは元気になることだから、さらにがんばってみるか。まだアルプスにも行きたいから。
早く身体を元に…いいえ…ご病気をされる前以上に鍛えて山へ帰ってきて下さいねm(_ _)m…山を愛する１人として北アルプスで待っています(｀∇´ゞ
teteteさま。
温かいお言葉痛み入ります。もう少し頑張ってみたいです。あなたも油の乗り切ったいいところで、体力的にもいい山に行けますね。
北方稜線歩けるように頑張ります。西穂高の縦走ビデオ撮りチャレンジします。雲の平のきれいな映像撮りにテント担いでいくぞ・・・う〜ん、掛け声だけかなぁ・・・
スクワッド100回×３回ですか〜 すっごー 余りあせらず継続は力なりで少しづつ頑張って下さい、私もスクワッド挑戦してみようかなー 最近あぐらで座るとおしりの肉が落ちて骨が当って痛くて、スクワッドで肉がつくでしょうかねー
スクワッド５００ですよ。
でも浅いスクワッドですよ・・・深いのは体に良くない
ジムの機械でさらに・・
２回の入院で太もものサイズが６１ｃｍから４７ｃｍに細っていたのが昨夜判明。（この５年で）
筋肉は年齢に関係なく強化することができます。
若い人たちに、歳をとることがどういうことか、どういう歳のとり方をしていけばいいのか、その見本の一つになれるように頑張ってみるか・・・
まさに、これから７０、８０と未知の世界に入り込むわけですから、平たく言えばどう死ぬかですからね、一つ死に方の見本を見せてやろうじゃないの・・・なんて大見得キル思いで・・・
いいのかな、こんなこと言って・・、
今度の山の電車賃どうするの？ ふふっ
お互い頑張ってみましょうよ。あなたにはかわいいお孫さんがいられるでしょう？
じいちゃんのがんばる姿を見せないとね・・
うらやましい・・な！
（私いないので・・）
５００回でしたか３００回でも驚きなので、いや昨夜５０回やったら疲れてやめてしまいました。
スクワッドのやり方を調べました、深くやりすぎてるかもしれないです、まねをして少しやってみようかと思ったりしますが何せ３日坊主の飽きやすいので・・・・
筋肉は鍛えれば今からでも出来ますか？上半身は以前は少しは自信があったのですが今は懸垂おろかぶら下がるだけですぐ疲れて胸は薄くなって、２の腕は細くて恥ずかしいくらいです、
暮にロープにぶらさがって少し鍛えようかと思ってやったら馬鹿をやってしまい背中からセメントの上に落ちて一瞬どうなったかわからず、全身しびれて１時身動きが取れないような事になってしまいましたが幸い外傷もなく３日ほどで仕事に復帰できました、首を打って中心性脊椎損傷だったようです、一人でやるのは腕立て伏せ位がいいのかなーなどと思うだけで・・・
どう死ぬかは時々考えますね、理想はコロッと死ぬことなんですが姉が２０年近く寝込んでますので見舞いの後は特に考えられますね。
私もようやくもういつ死んでもイイ時期になったとは自覚してます、でも山で無理して死ぬ気はないのですが・・・ 女房は倒れたら私に看病してもらう計画らしいのですが、どっちが先かは分かりませんよね。
孫は３人います、真ん中の孫は私が山に行くと危ない所に行っていると思っているらしく（女房が吹きこんでいる）怒るんですよ、同居してないのでいいのですが
６１センチの太ももは競輪選手なみでしょう、すごかったんですねー 私も測ってみたら５０センチ位でした、これでも最近太くなったと思っているんですが・・・
浅いスクワッド取りあえず１００回いや ワンセット５０回からいつまで続くかわかりませんが始めてみます、
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