筋トレに励めば

おかげさまで、この1週間筋トレに励んでおります。
今日もジムで自転車、負荷９０で30分、機械をつかって30分、1時間頑張ってます。
今日は時速１０キロで２分近く走れました。今までになかったことです。

インストラクターからの話

人は入院などで一日何もしていないと、身体の筋肉の0.5％が消えるんだそうです。３０日寝てると１５％が無くなるのですよ。体全体のですよ・・・

お腹の脂肪分を筋肉に帰ることが大事なんだそうですよ・・・
頑張って筋トレしましょう