花粉シーズンのジムトレで登山体の維持

登山に適した体を維持するため、普段は川や 鉄道の景色を横目で楽しみながらのロードワークを基本としていますが、悪天候時と花粉時期は、やむなくジム通い 。
やむなくとはいうものの、安定したトレーニングができるのと、シャワーも使えるので、帰りは気分爽快でスッキリ 。
６回券￥１，５００なので、１回あたり￥２５０。会員制スポーツクラブに比べれば格安で利用できるので、老若男女の常連客も多いようです 。
一番人気は、有酸素系のランニングマシンですね。１８°の最大勾配にして歩くと、山登りの練習が、膝の負担を最小限にしてできます。
今度はリュックを背負って歩こうかな？（変なおじさんですが ）
そうなると今度はランニングマシンの目の前に、山のバーチャル画像が欲しくなるところです（笑）。
また楕円運動マシンも、足だけでなく腕や肩を使うので良いトレーニングになります。
天気が良ければ、西側の窓から栗駒山を眺めながらのウォーキングも最高 。

コメント

Ｔたいむ

RE: 花粉シーズンのジムトレで登山体の維持
初めまして〜✨

ランニングマシンも
色んな使い方が出来ると思いますが
例えば、バーをつかんで
前傾で…とか

スピードも、
ちょっと 遅く設定して
リヤカーを押すように
地面を うしろに ける ようにしてみたり すると

普通に 走ったり 歩いているのとは
また 違った部分が鍛えられたりして
面白かったりしますよね 😁

祭畤道場

RE: 花粉シーズンのジムトレで登山体の維持
T-timeさま、こんばんわ 。ご訪問＆コメントいただきありがとうございます。
山行されてる方はジムトレもしているのでは？と思って日記に書きましたが、おっしゃる通りランニングマシンはスピードと勾配の組み合わせが変えられるので、マンネリ化せずに良いトレーニングができますね 。それでは、良い週末を 。