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HOME > acky-mouseさんのHP > 日記
お試しコース３０分と言う事で、昼休みにチャレンジしてみました。
シューズを借りて、簡単な説明を受ければあとはご自由にと言われ、やってみたものの・・・。
１０分と持たなかった。
五十肩がゴリゴリ言うし、足の親指が痛くなるし、ストーン探してるうちに腕が辛くなって。
グレード６Qで、ギブアップ&#
安全登山サテライトセミナーに参加しました。
国立登山研修所主催で、代々木の国立オリンピック記念青少年センターにて一流の講師が登壇するものの、なんと無料！
１８０名ほど参加した二日間に渡る座学は、いまいちど、山歩きの本質を考えさせられました。
影響を受けたので早速、丸の内オアゾで講師の参考書１冊
北アルプス遠征から帰宅したのもつかの間、新幹線で仙台へ。
せっかくのot9フリーパスが、まだ数時間使えるので、駅前のAERに献血に行って来ました。
偶然ですが、献血の日はここ数回連続して１１日。
駅ナカの牛タン通りで、伊達の牛タン定食を食べて栄養補給。
次回は、来年２月以降の１１日かな？
・世界の人口→７６億
�� 中国→１４億（圧倒的）
�� インド→１３億（これまた圧倒的）
�� アメリカ→３億
�� インドネシア→３億（意外と多い）
�� ブラジル→２億
�� パキスタン→２億（これまた意外と多い）
�� ナイジェリア→１．９億
�� バングラデシュ→１．６億
�� ロシア→１
青空が広がり、晴れ渡った午前は世界遺産平泉の駒形山大文字で奥羽山脈の撮影 
。リコーイメージングスクエア新宿で清掃してもらったファインダーが快適です。
いつものように霞んではいましたが、七ッ森〜泉ヶ岳〜船形山〜須川岳（栗駒山）〜焼石岳が綺麗に見えまし
昨年初参加した、弘前・白神アップルマラソン（といっても、１０ｋｍですが・・・ 
）。
https://www.yamareco.com/modules/diary/162372-detail-151410
岩木山を眺めながら走れる、青森県唯一のフルマラソン種目のある大会。
ゲ
去年の4月、30年ぶりに津軽地方に来てから、わずか一年足らずでしたが、自然豊かな八甲田山麓や神秘の十和田湖をはじめ、青森の四季を満喫することが出来ました。
初めて登った秀麗な岩木山（1回しか登りませんでしたが）や日本一の弘前城さくらまつり（祝100周年！）、圧倒的な五所川原の立ちねぷた、奥深い白神
去年も書きましたが、毎年３月の花粉シーズンを迎え、薬を飲み始めると４月は定期異動のシーズンですね 。
よされよされと雪が〜降〜る八甲田の麓に来てから早くも１年がたとうとしていますが、同じ職場にいつまでも居られるわけでは無いので、残留しないで転勤する場合は、山（登山口）の近くという希望を出しています
本日、２つめの講習会受講 
。
事前に店内セミナーを申し込んで、ロープワークを学んできました。
本当は１時間の予定が、お店の計らいで１時間半まで延長。
店長自ら、丁寧な指導をしていただきました 
。
もやい結びやダブルフィッシャーマンズノットは、海や湖、川で１０年以上前に使いこな
一昨年の秋に、「自然公園特派員」と併せて登録して活動してきた岩手県の「グリーンボランティア」。
主な活動は、避難小屋清掃や登山道のゴミ拾い、マナー普及啓発、高山植物等の自然解説、情報収集活動などです。
新参者のackyも、３０数名のベテランの方々に交じって、研修に参加してきました。
初めに、岩
�．灰鵐僖后焚菫�：１）
必要に迫られず、まともに使ったことがありません 
。
地図読みは、ある意味専門なので・・・。
�▲蹇璽廖焚菫�：２）
これまた必要に迫られず、まともに使ったことがない。
渓流釣りやら船舶操縦士免許で、フィッシャーマンズノット、ボーラインノット（もやい結び）、巻き
呼びかけても意識がない。呼吸が小刻みに震えている。汗をダラダラたくさんかいて、高熱がある。体が硬直して動かない。１１９番通報しようにも、携帯圏外。
車内はフル乗車のため、乗せて寝かせるスペースもなく・・・。 
こんなとき、どうしますか？
今秋、紅葉で渋滞していた栗駒山から車で国
１１月３日以来、既に１ヶ月、山をやっていない。
ジムトレや映画鑑賞、（酒）などの趣味は欠かすことが無いのに・・。
ここ１ヶ月で、何かが変わった。
いや、本当はもう気付いているんだろう。
山そのものへの興味が薄れて来て、心は既にここにあらずと言うことに。
山から引退するわけではないが
自動車運転免許（自二中型も）の5年更新で、盛岡へ。
土・休日限定の「いわてホリデーパス」は、大人の休日倶楽部で１１月から、激安の1,230円！
決して小さくない、南東北の小さな旅ホリデーパスも割引料金なので、今度は仙台にも行きやすくなります。
今日は、日本の人口の１％を占める我が岩手県民の血税
津軽地方は快晴に恵まれ、岩木山を眺めながら走ってきました。
約六千人が参加した大会は、青森県唯一の、フルマラソン種目のある大会。
弘前のお城からスタートして、フルマラソンは西目屋村折り返し。
今日もかぶり物＆ミニマントで、チビッコの声援に応えながら、手を振って１０km走りました。がっ、五十肩が
画像１ スタート直前
画像２ 外国人招待選手によるトップ争い
画像３ ６色餅膳と芋の子汁
１年ぶりの一関国際ハーフマラソン。
沿道で応援していただいている市民に感謝の意を込めて、かぶり物を装着し、手を振りながら最後尾からスタート。
よく見ると、牛や映画泥棒カメラマンや、タヌキやセーラー
昨日RUNNETで、１０ｋｍにエントリーしました 
。（￥３，０００）
紅葉シーズン真っ只中の10月1日、第15回弘前・白神アップルマラソンに、初めて出走する予定です。
9月18日は一関国際ハーフマラソンなので、2週間に2回のロードレース。紅葉登山シーズンだけに、絶対ケガだけは避
１０日目となった東京生活も梅雨入りして最終日となり、今朝は少々二日酔い状態🍶。
しかし、そういうときに限って、朝早く目が覚めて、４時起き＆ジョギング＆お洗濯。
早くもセルフコーチングの成果が現れたようです（笑）。
相手の話や希望を、そのまま受け取るとか傾聴するということは、自分
今日は快晴に恵まれ、絶好のマラソン日和 。
会場のユードームには、小学3年生以上の老若男女が数百名集まり、大堤防周りの周回コースを駆け抜けていきました。
中には正体不明の覆面ランナーも 。
本人曰く、テレビでやっているタイガーマスクW（ダブ
小雪の混じる弘前で、数十年ぶりに再会した懐かしい仲間と飲んで来ました。（みんな津軽衆・・）
山歩きとカヤックとマラソンが趣味と明かし、黒石や西目屋などのフィールドなどを聞いて確信。
まさにここは、「ツガルサイコー」です。
まずは黒石焼きそばを食べることと、毎月、日本酒を嗜む会にも参加することが
昨日は、仙台AER２０Fの献血ルームにて、33回目の献血 
。（←目指せ！40回！！）
大抵、全血400mlなので、400×33=13,200ｍｌ・・・ということは、今まで１３リットルも血を出したのか ？
まあでも、元看護婦の姉に昔聞いた話では、血液は新しく作られるから時々抜いたほ
自宅で使う「ステッパー（￥10,327）」を、amazonの普通便でポチッと注文したら、２日後には自宅に配達。（久しぶりに使いましたが、時間もお金もすぐ飛びますね）
早速組み立てて、２階のテレビの前に置いたら、体脂肪率の高い（笑）次女が来て踏んでいきました。（こどもなので珍しいものには寄ってきます
ヤマレコユーザーの皆様は、普段、どのように体を鍛えて（イメージトレーニング含む）いるのか、気になるところです。
気象条件の良い時期 は山歩き自体が良いトレーニングになると思いますが、気象条件の悪い冬期 
〜花粉期は、どうしても屋内での鍛
モール長町のゼビオスポーツに行って、２本の🎬映画を鑑賞したあとは、仙台駅前のAERで400ml献血。
今回で３２回目となりました。目指せ❗４０回☀
たっぷりと水分補給を行って、今回はものの数分で終了。
終わったあとは、お菓子よりもレディボーデンの抹茶ア
「山をやるためにランニングを、マラソンのために山歩きを。」という日々を送っています。
さて、35回目を迎えた「一関国際ハーフマラソン」は、自己タイム更新を目指す陸連登録の猛者などレベルの高いアマチュアランナーが多く参加する恒例の大会となっていますが、10月は岩手国体もあってか、やや早目の開催となり
今年の山歩き用に、靴を新調しました 
。
１．縦走、冬山用 
→モンベル アルパインクルーザー2500 グレー
夏山縦走や冬山にも使える靴を探していたところ、シンプルで気に入ったので、モンベル仙台店でポイント利用して即購入
２．日帰り軽登山用 [[
日曜日は恒例の市民マラソン（←参加無料！ただし、記録証は自筆にて）。
今回のコースはいつもの総合体育館（ユードーム）周辺ではなく、ブルートラックに新装となった一関運動公園（ISP）陸上競技場にて開催。
知り合いも多く参加していて、小学生たちに交じって３ｋｍ走りましたが
登山に適した体を維持するため、普段は川や 
鉄道の景色を横目で楽しみながらのロードワークを基本としていますが、悪天候時と花粉時期は、やむなくジム通い 。
やむなくとはいうものの、安定したトレーニングができるのと、シャワーも使えるので、帰りは気
ついにプレミアムプランへ、グレードアップ！(30日無料お試し期間中)
以前から画像容量などで気になっていた、プレミアムプランに念願のグレードアップを果たしました 
。（といっても一番小さい２０Ｇですが十分か？）
今までは、画像サイズを最小にしていました
一ノ関・平泉から在来線で、宮城・山形・福島をフリーで乗れるJR「小さな旅ホリデー・パス」は、ほぼ南東北一円をカバーしているので決して小さな旅ではありません。「大人の休日倶楽部」会員はかなり割安（￥1,850）なので、これを使って仙台に遊びに行きました。まずは映画SWを見た帰りに、モンベル仙台港でスト
昨晩は20歳になった長男の希望通り、回転寿司スシローで誕生会。山帰りでアルコールを飲んでいたので、勢いで10皿も行ってしまいました。炭水化物と糖質を摂り過ぎてしまった自分を反省し、今日は久しぶりの１０ｋｍ・スロージョギング（LSD）。この秋、少々ウェイトが増加したのと、昨日、山歩きをしたせいか（←そ
日記
カテゴリー「人（心・技・体）」の日記リスト
全体に公開
2020年 04月 01日 16:58人（心・技・体）
初ボルダリング
2019年 12月 15日 22:04人（心・技・体）
ダークサイドに堕ちる前に、フォースと共にあらんことを
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2019年 09月 11日 19:48人（心・技・体）
遠征帰りに献血４０回目
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2019年 02月 09日 21:08人（心・技・体）
気になったので、人の数をざっくりと調べてみた
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2018年 12月 22日 17:58人（心・技・体）
人のお世話にならぬよう 人のお世話をするよう そしてむくいをもとめぬよう
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青空が広がり、晴れ渡った午前は世界遺産平泉の駒形山大文字で奥羽山脈の撮影 。リコーイメージングスクエア新宿で清掃してもらったファインダーが快適です。
いつものように霞んではいましたが、七ッ森〜泉ヶ岳〜船形山〜須川岳（栗駒山）〜焼石岳が綺麗に見えまし
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2018年 10月 01日 19:59人（心・技・体）
山伏の、山駆け心得、拾箇条 五七五（＋１） 校正済みデス（笑）
山行にあたり、肝に銘じている「山駆け心得」を、川柳風にした次第。（季語無し）
其の壱【安全第一】目標は 家族の元に 帰ること。（山頂が、ゴールでは有りません。）
其の弐【自己責任】責任は 己自身が 全て負う。（山や天気のせい、では有りません。）
其の参【登山計画】弾丸は 破滅の坂を 下るだ
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2018年 06月 01日 22:00人（心・技・体）
第16回弘前・白神アップルマラソン 参加申込受付開始
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）。
https://www.yamareco.com/modules/diary/162372-detail-151410
岩木山を眺めながら走れる、青森県唯一のフルマラソン種目のある大会。
ゲ
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2018年 03月 07日 19:04人（心・技・体）
我は征く さらば津軽よ
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2018年 02月 28日 12:49人（心・技・体）
北国の春＆風雪流れ旅 〜花粉と異動〜
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2018年 02月 10日 22:08人（心・技・体）
ロープワーク講習 〜店内セミナーにて〜
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事前に店内セミナーを申し込んで、ロープワークを学んできました。
本当は１時間の予定が、お店の計らいで１時間半まで延長。
店長自ら、丁寧な指導をしていただきました 。
もやい結びやダブルフィッシャーマンズノットは、海や湖、川で１０年以上前に使いこな
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2018年 01月 28日 20:09人（心・技・体）
グリーンボランティア研修会 〜岩手県庁にて〜
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2018年 01月 07日 18:46人（心・技・体）
恥ずかしながらできないこと、やったことがないこと
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地図読みは、ある意味専門なので・・・。
�▲蹇璽廖焚菫�：２）
これまた必要に迫られず、まともに使ったことがない。
渓流釣りやら船舶操縦士免許で、フィッシャーマンズノット、ボーラインノット（もやい結び）、巻き
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2017年 12月 29日 13:17人（心・技・体）
上級救命講習修了 〜消防本部にて〜
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こんなとき、どうしますか？
今秋、紅葉で渋滞していた栗駒山から車で国
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2017年 11月 29日 20:32人（心・技・体）
山を眺めながらも山に行かない日々
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2017年 11月 05日 20:40人（心・技・体）
ゴールド免許更新 御褒美にぴょんぴょん舎の冷麺
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2017年 10月 01日 12:55人（心・技・体）
快晴の弘前白神アップルマラソン
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2017年 09月 18日 10:02人（心・技・体）
一関国際ハーフマラソン 〜ハーフマラソン１００選 沿道の声援に応えるロードレース〜
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2017年 06月 11日 20:39人（心・技・体）
第15回弘前・白神アップルマラソン にエントリー
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。（￥３，０００）
紅葉シーズン真っ只中の10月1日、第15回弘前・白神アップルマラソンに、初めて出走する予定です。
9月18日は一関国際ハーフマラソンなので、2週間に2回のロードレース。紅葉登山シーズンだけに、絶対ケガだけは避
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2017年 06月 09日 06:31人（心・技・体）
コーチングとアンガーマネジメント
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2017年 04月 30日 14:08人（心・技・体）
謎の覆面ランナー「タイガーマスクVV」 〜一関市民マラソン〜
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今日は快晴に恵まれ、絶好のマラソン日和 。
会場のユードームには、小学3年生以上の老若男女が数百名集まり、大堤防周りの周回コースを駆け抜けていきました。
中には正体不明の覆面ランナーも 。
本人曰く、テレビでやっているタイガーマスクW（ダブ
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2017年 04月 01日 13:16人（心・技・体）
２０１７マラソンエントリー
今年のランニング大会出走予定が、ほぼ確定 。
マラソンのために山歩きを、山に登るためにランニングをしているようなものです。
エントリー済み
４月３０日（日）一関市民マラソン：５ｋｍ
９月１７日（日）一関国際ハーフマラソン：ハーフ
エントリー予定
１０月１日（日）弘前白神アッ
。
マラソンのために山歩きを、山に登るためにランニングをしているようなものです。
エントリー済み
４月３０日（日）一関市民マラソン：５ｋｍ
９月１７日（日）一関国際ハーフマラソン：ハーフ
エントリー予定
１０月１日（日）弘前白神アッ
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2017年 03月 25日 06:38人（心・技・体）
ハーフマラソンランキング＆１００選の一関ハーフ
マラソンエントリーに使っている「RUNNET」で【ハーフマラソンランキング】が始まりました。
昨年の全国のハーフマラソン男子５３歳の部（同志の存在に勇気づけられますね）で、時期やコースなど条件はそれぞれ違うものの、３,９００人中、２,４７４番のタイム。（←かなり遅い部類）
数年前の肉離れの再発防
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2017年 03月 23日 23:00人（心・技・体）
お岩木山は見えなかったが津軽の懐かしい仲間と再会
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2017年 03月 22日 23:23人（心・技・体）
余りにも早すぎる、吹奏楽恩師の逝去
今朝、地元の朝刊紙でようやく知ったが、長女や次女が小学校の頃、吹奏楽やマーチングでお世話になった先生が、昨年お亡くなりになっていたとのこと。
校歌を取り入れたオリジナルの楽曲を創作したり、独特のステップを踏む指揮など、どちらかといえば、教師というよりは音楽クリエイターという感じの、若くて才能の
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2017年 03月 07日 22:01人（心・技・体）
八甲田山
去年の冬、何となく弘前の「お城」を見に行きたくなり、駅の観光案内所で長靴をお借りして、雪の弘前城を数年ぶりに歩いた 。
去年の春、何となく八甲田山をスノーシューで歩きたくなり、行ってみたら快晴でこんなに良い山だったんだと、改めて気づいた 。
帰り
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去年の春、何となく八甲田山をスノーシューで歩きたくなり、行ってみたら快晴でこんなに良い山だったんだと、改めて気づいた 。
帰り
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2017年 03月 02日 22:28人（心・技・体）
シーズン到来・・どの山に転勤かなぁ？
毎年４月は、定期的な転勤シーズンですね 
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自宅通勤も早９年目なので、そろそろ遠くに移動になっても不思議ではなく、上司とのヒアリングでも、「すでに覚悟は出来ています（笑）」と。
ただ、経験年数や職務経歴、昇任条件などから、どうしても職場というかポストが限られてくるので、希望すればど
。
自宅通勤も早９年目なので、そろそろ遠くに移動になっても不思議ではなく、上司とのヒアリングでも、「すでに覚悟は出来ています（笑）」と。
ただ、経験年数や職務経歴、昇任条件などから、どうしても職場というかポストが限られてくるので、希望すればど
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2017年 02月 06日 20:50人（心・技・体）
１３リットル献血
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。（←目指せ！40回！！）
大抵、全血400mlなので、400×33=13,200ｍｌ・・・ということは、今まで１３リットルも血を出したのか ？
まあでも、元看護婦の姉に昔聞いた話では、血液は新しく作られるから時々抜いたほ
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2016年 12月 02日 07:41人（心・技・体）
自家用 acky式 登山体養成システム
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2016年 11月 23日 20:48人（心・技・体）
acky式 登山体養成システム（実用新案？）
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気象条件の良い時期 は山歩き自体が良いトレーニングになると思いますが、気象条件の悪い冬期 〜花粉期は、どうしても屋内での鍛
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2016年 11月 12日 17:55人（心・技・体）
32回目 仙台献血ルームアエル20
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2016年 09月 19日 07:44人（心・技・体）
山の後はマラソン【一関国際ハーフマラソン大会】
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2016年 08月 11日 07:56人（心・技・体）
山の行動とピロリ菌除菌
国民の祝日、初の「山の日」なので、今日はお休みです。（←山ではなく仕事が）
昨日、ピロリ菌の除菌が完了し、お医者様の診察で聞いた「ピロリ菌は子供のころからの母親由来」を、母親に話したところ、「あたしにゃ、ピロリ菌は無い！」だって 。
50数年、実の母と信じて疑わなかったのに・
。
50数年、実の母と信じて疑わなかったのに・
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2016年 05月 13日 07:03人（心・技・体）
今年の山歩き靴体制
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１．縦走、冬山用
→モンベル アルパインクルーザー2500 グレー
夏山縦走や冬山にも使える靴を探していたところ、シンプルで気に入ったので、モンベル仙台店でポイント利用して即購入
２．日帰り軽登山用 [[
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2016年 04月 26日 18:21人（心・技・体）
一関市民マラソンと蔵祭「世嬉の一」
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日曜日は恒例の市民マラソン（←参加無料！ただし、記録証は自筆にて）。
今回のコースはいつもの総合体育館（ユードーム）周辺ではなく、ブルートラックに新装となった一関運動公園（ISP）陸上競技場にて開催。
知り合いも多く参加していて、小学生たちに交じって３ｋｍ走りましたが
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2016年 04月 08日 19:39人（心・技・体）
花粉シーズンのジムトレで登山体の維持
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登山に適した体を維持するため、普段は川や 鉄道の景色を横目で楽しみながらのロードワークを基本としていますが、悪天候時と花粉時期は、やむなくジム通い 。
やむなくとはいうものの、安定したトレーニングができるのと、シャワーも使えるので、帰りは気
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2016年 03月 19日 06:54人（心・技・体）
プレミアムプランへ
ついにプレミアムプランへ、グレードアップ！(30日無料お試し期間中)
以前から画像容量などで気になっていた、プレミアムプランに念願のグレードアップを果たしました 。（といっても一番小さい２０Ｇですが十分か？）
今までは、画像サイズを最小にしていました
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2015年 12月 27日 09:25人（心・技・体）
鉄旅と30回目の献血（仙台AER）
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2015年 12月 13日 17:18人（心・技・体）
山を眺めてLSD〜図書館〜銭湯
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2015年 09月 27日 19:52人（心・技・体）
秋晴れの一関国際ハーフマラソン
須川岳（栗駒山）が望める秋晴れとなった一関国際ハーフマラソン。コースがフラットで記録を狙える人気の大会とあって、過去最高の約3,000人がエントリー。7年前にサインをいただいたゲストランナーの吉田香織選手にもお会いできて、ご機嫌なackyでした。昨年、やらかしてしまった肉離れの修理中でもあるので、前
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