リハビリハイキング

捻挫＆骨折した足がだいぶんよくなってきたので、昨日ちょっとジョギングをしてみようといつもの公園へ。
ゆっくりジョグをするつもりで走り出したが、足は意外となんともない。
結局普通に10km程ジョグをしたら、ひと月近くまともに運動していなかったせいか結構脚がガクガクに
痛めた足も走るのをやめたとたんに疼いてきた やべぇ･･･
そんな感じで、休日の今日は午前中家の中でゴロゴロしていたけど、時間がもったいないので、山歩きのリハビリのつもりで浜松にある森林公園へ行ってみた。
意外なことに結構紅葉していてた。
公園の遊歩道を足をくじかない様に注意しながら2時間ほどゆっくり歩いた。
不整地を歩くと足首がまだ少し痛い。まだ山には行けそうにない･･･。
撮影もほとんど出来なかったので、今日は散策しながらシャッターを切れて久々に撮影も楽しめた。
とりあえず、今月はエントリーしていたハーフマラソンがあるので、せめて完走できる程度には体力を戻したい。