今年３戦目となる「板橋シティマラソン」を走ってきました。
大故障した「東京マラソン２０１６」以来一年ぶりのフルマラソン。
いまだに体の回復途上ではあるものの目標サブ３．５に向けて「今出来る練習」はやってきたし、あとは「練習の結果が出るだけ」
プレッシャーはなく、気持ち良く当日を迎えました。
しかし、当日の気温は２０℃とマラソンには不向きな環境。暑い大会に弱いわたし・・２０℃・これは、バテる・・。
水分補給が鍵になります。
事前に作成した自作のペースチャートには、エネルギー摂取の他に水分補給のタイミングも小まめに記入、リストバンドに括り付けます。
さてスタート・・ですが・・。
スタートブロックは１０ブロック目の「Ｊブロック」と随分後方です。（東京マラソンでは５ブロック目くらいだったのに）
コースの道幅がかなり狭い影響でしょうか。
同じようなタイムでもブロック数が多くなった結果と思われます。
号砲からスタート地点まで約６分で通過。
その後もコースが狭く、抜けません。
それと虚偽申告なのかな？？・・。
サブ５〜６くらいと思われるランナーが前ブロックからスタートし、壁にとなって前方を塞ぎます。
これほど多いのも驚きました。
しかし焦る事無く、小まめに水分補給しバテない様に走ります。
２０ｋｍ地点・・。
毎回エイドの水分補給でタイムロスを余儀なくされたもののサブ３．５から２分遅れ程度のタイム。
どこも痛くない、辛くない、苦しくない、全然行ける感触。
暑さにも関わらず順調！に思えましたが、心拍数は物語っていました。
練習のサブ３．５ペース（キロ５分）よりも１０〜１５高い心拍数で走っていました。原因はやはり暑さですね。
心拍数１５０〜１６０で走れるスピードからプラス１０上がると私の場合、いわゆる乳酸性閾値を超えてしまいます。
楽と感じた前半でも確実に乳酸は溜まっているわけです。
さて後半・。２０ｋｍの折り返しからがすべてでした。
板橋シティマラソンは、強風、向かい風が有名とは聞いてはいましたが、今年に限っては「影響がないだろう」、「恵まれているよ」とは事前情報でした。
しかーし、地元の方曰く「例年以上の強風」。
折り返した途端に強烈な向かい風が待っていた。(;´Д｀)
とにかく、前に進まないのでランナーの後ろに入る「風よけ作戦」を講ずるもまったくもって無駄。
この強烈な風を全身で受け止めるしかありませんでした。
この時の心拍数を見ると１９０オーバー・・(;´･ω･)
そしてナント強風で帽子をすっ飛ばされてしまいます。
帽子救出のため「まさかの逆走」。
マラソンで逆走するなんて初。(;´Д｀)
この２０〜３０ｋｍの乱闘で、体力を使い果たしました。
その後は、前半に貯金した乳酸もボディーブローとして加わります。
子供の頃に「北風と太陽」という絵本を読んだ記憶が変に蘇りました。
北風も太陽も敵やないかーい！！！
すっかり目標に届かなくなり、疲れ果てた３５ｋｍ以降。
このままゴールしても何の意味があるのか？止めるか？？と考えながらも沿道の応援を力に目標には程遠い ３時間５４分でゴール。
昨年、負傷しながらゴールした東京マラソン３時間５３分より遅れる。
走り終えて「風がなく、気温が低かったらサブ３．５は行けた」とは、全ったく思えず、せいぜい、３時間３０分台後半〜３時間４５分くらいでだった事しょう。
あの程度のアクシデントでここまでタイムが落ちるなんてダメです。
まったく足りてないことがわかりました。
同じく出場したラン友には、他の大会と変わらぬタイムでゴールしたランナーがいました。「環境に左右されない走り」ですね。
これくらいの力は付けないと！・・。
穏やかな春分の日を迎え、今シーズンのマラソンもあと一戦を残しほぼ終わり、翌シーズンは目標を次々とクリアしたいものです。
ゴール後、偶然にもヤマレコでつながっているＮＡＯさんに遭遇！
私と同じく、トレイル、マラソンでご活躍のＮＡＯさんにお会いできてよかった！板橋の難しさ、お互い健闘を称えあいました。
お疲れ様でした！！
来週は久々登山に復活します。
以上
私も板橋シティマラソンを走りましたが、5時間12分でした。
サブ4を狙っていましたが3週間前に股関節が痛くなり完治できず、更に痛くなってしまいました。
養生して5月の鹿沼ハーフマラソンに参加します。
kuutarouさん怪我しないように楽しみましょう。
junnjiさん はじめまして。
コメントありがとうございます。
板橋シティお疲れ様でした。
３週間前に股関節痛とは、かなり過酷な状況で出場されましたね。
それでもスタートラインに立たれての完走は立派な完走と思いますよ。
５月ですと気温も更に暑くなる可能性が高いですが、お怪我をしっかり治されて満足にいくレースになると良いですね。
私も４月に最後のロードレース（ハーフ）で再びＰＢ目指します！！
お互いがんばりましょう！
Nao3180です。
昨日はお疲れさまでした！
暑さ、強風、混雑……難しい大会でしたね…。
僕はまた教訓と反省点ばかりの撃沈レースになってしまいました(苦笑)
でも、偶然kuutarouさんにお会いして、お話できて良かったです。
僕も来月のトレイルレースに向けて、来週から山に復帰する予定です！
これからもお互い頑張りましょう。
Nao３１８０さん こんにちわ。
板橋シティお疲れ様でした！
あの大群衆の中で、偶然にも私を発見してお声掛け頂き有り難うございます。
短い時間でしたが、お話しできて嬉しかったです。
お互い撃沈のレースになってしまいましたが、次に繋がる経験と４２.１９５kmのトレーニングになりましたので、今後のレースに繋げて行きましょう！
来月の高水山トレイルレース頑張ってください！
kuutarouさん、こんばんは
板橋cityお疲れ様でした。
風があったのですね。
この時期、風向きはホントに気まぐれ。
一年のうちでも、そうそうないフルマラソンの機会。
せっかくトレーニングを積んできたのに、気象条件に左右されてしまうこと、残念ながらありますよね。
はっきりいって無情です。
実は2010年頃でしたか、荒川市民の時代にエントリーしたことがありまして、当時絶好調な時代、せっかく赤羽に前泊して万全の体制で臨んだのに、まさかの激烈な強風で大会中止。
僕もそんなことがありました。
気合が入っているときに限って、悪天候にたたられますよね。
僕の方は、無欲で行ったここ2レースが、絶好の条件。
ホント、わからんもんです。
まあ、また元気に続けて行きましょう！
そのうち、大会とコンディションとカチッと噛み合うときが来ると信じて
３１２０mさん
おかえりなさい！と言われるとただいま！と答えたいと思います。😅
コメントありがとうございます。
フルマラソンのフィールドに一年かけてやっと帰ってまいりました。
ヤマレコのラン日記でいつも励ましのコメントをフルマラソン百戦錬磨の３１２０mに頂き、本当に励みになってまいりました。
この大会出場に向けて自分のトレーニングの仕上がりとか、コンディションなど自分のことばかり考えてましたが、山と同じく自然環境で行われる大会、こんな想定外のことが結果に影響するとは！改めてマラソンの難しさを思い知らされました。
荒川マラソン時代もそんなことがあったのですね。台風でもないのに中止になるとは相当な強風ですね。やはり荒川のあのコースは、風が吹くポイントなのでしょうね。
ちょっと次回出るか？と聞かれたら遠慮したいコースかなと思いました。
数少ないフルマラソンの大会、次回はいつになるか？ですが、万全の環境で挑みたいものです。
そして５０歳になるあと３年くらいは、爺の悪あがきで記録に拘っていきたいと思います。
これからもヨロシクお願いします！
kuutarouさん
板橋シティマラソン、お疲れ様でした！
この連休は「お出かけ日和」ではありましたが
マラソンには厳しい条件でしたね。
マラソンもやはり自然の中での競技なのですよね。
私の数少ない経験の中でも
赤羽ハーフの時には寒〜い冷たい雨の中走って
いろいろ学ぶことがありました。
山に行っても、スキーに行っても
条件の良いときには全く問題のないことも
雨が降ったり、吹雪いたりすると
一気に厳しい環境になりますね
疲れ果てた先もしっかり走り切って・・・
本当にお疲れ様でした
sumihiyoさん こんにちわ。
コメント、お疲れ様ありがとうございます。
暖かい気温でお出かけ日和でしたが、私の住む八王子では強風は吹いてなかったようで、同じ東京でも地域の気候の特長があるんだなと感じました。
ところでその赤羽ハーフは２０１５年２月の大会ですか？
私はその大会に出場し、気温３℃の雨。
寒さで沢山のランナーが収容されるとんでもなく厳しい大会だった事を思い出しました。
おっしゃる通り、トレイルでなくても自然環境の中で走る大会、なかなか条件は揃わず難しいなと思いました。
ましかし、マイナスはなく良いトレーニングになったし、弱点もわかったので、次につなげたいと思います。
今日は２１時から富士登山競争のエントリーです！次の目標はこれなので、またトレーニングを積んで頑張りたいと思います。
間に合えば是非エントリーしましょう！
お疲れ様です。
自分はひそかに3時間15分切りを目指してましたが、体調不良により風うんぬんよりも先に終わってしまいました。それでも4時間は切れたのは日ごろの練習成果がなんとかおまけをしてくれたのかもしれません
sugar jirou さん こんにちわ。
体調が優れない中、板橋シティお疲れ様でした。
レース前に山手線一周などされていたので板橋対策は、かなり万全なのかな？と思ってましたが、体調不良とは残念でしたね。
既にサブ３.５はクリアされているし、体調さえ整っていれば、目標達成は難しくなかったのではないでしょうか。
体調不良でもサブ４とは私のサブ４とは次元が違いますよ。お見事です！
次回はsugar jirouさん３時間１５分ギリ
私はサブ３.５とお互い目標をクリアしましょう！
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