かなり、オヒサのヤマレコです。
というか、山レコじゃないですが、(￣▽￣;)
皆様お久しぶりでございます。
２年くらい前までのこの冬の時期。
頭の中は、雪山に行く事とマラソンが半々か、山の比重が高かったのですが、今年は気付けば雪山ゼロどころか、その辺の山にも行ってない状態。(;´д｀)
昨年の大怪我から再スタートし、トレーニングに励み、この冬のマラソンシーズンに突入。
しかし、ショッキングは、１、２月に出場したハーフマラソン、駅伝の散々たる結果。(;´д｀)
身体が昨年２月２８日「東京マラソン２０１６」右足筋肉断裂、全治４ヶ月以前の状態に戻れてないことを確認。
体重も走力もなかなか戻りません。
昨年故障した右足は「バイブレーション機能付右足」に！？定期的に電撃入ります。
もはや右足の一機能か！？
くらいの状態。(￣0￣;)
山もトレーニングになる？！との見方もありますが、やっぱロードで強くなるにはロード練習なんですよね。
週末になると強度の高い練習メニューを繰り返しこなして、それを何ヵ月も継続して、やっと結果がでるのかマラソン。
山に逃げることはできません。
そして３月１９日に東京マラソンから１年ぶりとなる「板橋シティフルマラソン」が迫り、焦り！山に行く余裕のない状態でしたが、もう一週間前、あとはコンディションを整えて、やってきた結果を待つのみとなりました。
ここ最近良い兆しもあります。
ここ1ヶ月で停滞していた体重が落ち始めました。
何をしたかと言うと炭水化物を食べはじめたら痩せだしたんです。(￣▽￣;)
それ以前の平日の食生活は、朝、昼、夜、炭水化物なし！脳の唯一の栄養素は糖質ですが、仕事放棄かい？！ですよね。
炭水化物は走るとき、休日に補給するのみ
。ダイエットに焦り思えば極端だった。
脂肪は糖質がないと燃えない！
ランスマの金ランニングコーチの言葉が、心に響き毎食少量ですが、ごはんを食べはじめプラス脂を燃やす応援隊「カルチニン」を摂取しはじめたタイミングでしたね、落ちはじめたのは。
三食バランスよく腹八分目て食べる。
食生活の基本が大切なんですよね。
悩んだダイエットも結果難しいことではないなと痛感。まだこれからですが。
板橋が終わるとまた４月にハーフ、春先からトレイル、そして富士登山競争と走ってばかりですが、板橋マラソン後は山に帰りたいと思います。熊かい！？
生存証明のような日記にお付き合い有り難うございました。m(。_。)m
kuutarouさん、こんばんは！ いよいよ来週は復帰戦ですね
僕は食欲旺盛なので減量に関する感想はとても参考になりました
来週は笑顔でゴールして、また記録を楽しみにしています
kaikaireiさん こんにちは。
コメントありがとうございます。
３年間ミッションの初マラソンでサブ３達成の偉業あらためておめでとうございます。
私もレベルは違いますが、生涯目標サブ３を掲げながら足踏みをしている状態ですが、努力の結果を見せてもらい、今回は本当に力を頂きました。
なにしろヤマレコでkaikaireiさんのように頑張っているランナー、BMさん、kuroskeさんのように私より先輩でいまだなお高い競技レベルを維持しているランナー方々、millonさんのような鉄人と皆様の活躍を目にすると自分も諦めず同じステージに行きたいと励まされてます。
私も昨年の故障でリセットしてしまいましたが、３年以内のサブ３を目指してやれることをやっていこうと思います。
これからも良い刺激をよろしくお願いします‼
お元気そうでなにより
ここってRUNNETかなんかですか？
山辞めちゃったんだkuuさん
山道具が邪魔になるでしょうからなんかギア引き取りますよ
elyさん こんにちわ。
雪山の女神様からイエローカード！
頂きまたかね。(￣▽￣;)
勿論、山は辞めちゃいませんよ。
山➕酒➕ランニング＝kuutarouなので、１つでも欠けたら自分自身を失います。
両立が出来てないに尽きますが、気付いたら雪山に行ったのいつ状態ですね。
それは雪山の女神様に警告も頂きますわ。😄
アイゼンの歯を磨いては、雪山へ行ってたあの頃はどこへやら？と考えてしまいましたが、何とか1回は狙ってはいます。
板橋マラソンで良くも悪くも一区切りするので、そっからはもう山の比率をアゲアゲで、いっちゃいますよ！。
しかし、いざ冬装備を使おうとしたら加水分離で冬靴パカっとなったら寂しいので、道具のケアだけはやっとかないとねぇ。
壊れてたら引き取ってもらうかな💨
elyﾎﾞｶｯ(*▼▼)ﾉﾞ☆(*△☆)ｲﾀｯkuu
elyさんも雪山楽しんで下さいね！
コメントありがとう‼
kuutarouさん、こんにちは！
19日は板橋に出場されるのですか
連休はお天気も良さそうですね
12日の名古屋ウィメンズの前日イベントで
金さんのトークショーを聞いてきました。
みんなどこかが痛いんだなぁと
自分だけじゃないんだとちょっとほっとしたり
金さんの励ましに元気がでました。
kuutarouさんはお怪我されてのことなので
ちょっと事情が違いますが・・・
当日は、無事にトレーニングの成果を発揮できますように
sumihiyoさん こんにちわ。
コメントありがとうございます。
名古屋ウィメンズマラソンの日記を拝見させて頂き、凄い力を頂きましたよ。
あらためて完走、ティファニーGET！
おめでとうございます‼
女性ランナーの勲章ですね。😄
そうそう、ランナーの皆さんどこも痛くない、故障したことないランナーはいないと思いますね。
私も故障以外もアチコチ痛いので、マッサージなどのケアは欠かせません。😅
板橋シティは３日後に迫りました。
トレーニングも計画的にやり、調子も悪くないのですが、３０キロ以降も調子よく走れるか？は本当に未知です。
皆さん言いますが、３０kmからがフルマラソン。今回の準備が足りていたかは、３０km走った時の身体の状態が教えてくれると思います。
３時間半切れれば１２０点。
最低は昨年の３時間５３分以内を目標で、行ってまいります！
sumihiyoさんもフルマラソン、トレイルラン頑張って下さい‼
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