変形性膝関節症

昨日義姉に付き添って整形外科へ行ったのでその時に私の膝も診てもらい
ました。

2018年3月頃から膝が痛みこの時はヒアルロン酸注射💉を打ってました。
数ヶ月しましたがあまり効果はなくその後はいつも行っている整骨院でケア
してもらってます。

最近山歩いた翌日に膝が痛く階段を下るのが辛いので両膝の軟骨がすり減って
るのではと思いレントゲンを撮ってもらうと先生は軟骨はそんなに減ってなく
ただ骨のトゲが両膝にありこれが痛みの原因だとのことでした。

注射してもよいが太ももの筋肉を付けて体重を増やさないようにするのが良い
と言われとりあえず最近行きだしたchocoZAPに通い内ももと外ももを鍛えて
みます。

ダイエットはなかなか厳しいのでこれ以上太らないよう頑張ります。

コメント

WSeibutu

階段の下りで膝が痛くなるのはたいてい大腿直筋の衰えが多いと思います。大腿直筋もきたえてみてください。

yokochan

WSeibutuさん

コメントありがとうございます。
一日でも長く山歩き続けたいので頑張ってみます。