当然メタボを言い渡されてしまいました 
１年後には なんとか７５kgぐらいには落としたいと思います。でも甘いもの 
にビール 
も大好きなので 自信は ありませんが がんばります 
登山・ハイキング用GPS地図アプリ
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登山者の現在位置がわかる見守りアプリ
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富士登山に役立つ地図アプリ
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おお！ついに宣言したね〜
がんばってな
でもこれからの季節、ビールがおいしいもんなぁ・・
誘惑にまけるな、ファイト
ヤバイのは 前からわかってたんやけど
世間に宣言して 本気でダイエットしようと思って・・・ でも ハイキングから帰ったあとの ビールは
1/25000の地図も揃えだして ヤマレコのみなさんの刺激を受けて 久々に本気モードに
私は４か月かけて９７ｋｇの体重を７７ｋｇまでダイエットしました。その方法は�〇或�の食事の全体量を半分にする。�⇒漆�と朝食を逆の献立にする。朝食から肉食や天婦羅などを摂る。夕食は納豆や豆腐など軽い食事にする。�Ｋ萋�ジョギングをする。１０ｋｍ、７ｋｍ、３ｋｍのコースを設定し、その日の気分や仕事の都合で走る。これは天地神明に誓い、仕事で夜遅くなっても必ず実行した。そのため深夜に熊が出たのでは、と間違われたこともある。問題は最初のうちは５，６ｋｇは目に見えて減量するが２か月位平原状態が続きなかなか減らない期間がある。ここが大きなネックであきらめればリバウンドするだけである。そしてもっと大切なのは減量した喜びを実感することである。それは登山することでわかる。あんなに苦しかった登山コースがこんなに簡単にそして楽しく登れたことに無常の喜びとダイエットの意欲がわいてくる。減量のおかげで高血圧が正常になり医者から血圧の薬は飲まなくてもいい、と言われた。よく意志が強い、と言われたがそれよりも減量によって登山の楽しさが広がり喜びが倍加したことがなによりである。
いまは７９ｋｇ前後ですが週１回の山行を楽しんでいます。
皆様、日々継続ですヨネ。それっきゃないって
がんばってんね
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