火の呼吸は効果抜群、でも・・・・・

以前サク姉さんが日記に書いていたいたヨガの「火の呼吸」を見よう見まねでやって見ました。
姉さんの日記
http://www.yamareco.com/modules/diary/1242-detail-133597

これが意外に効果が有ってベルトの穴１つ分短くなる方へ移動しました。
先週末の人間ドックで腹囲測定をすると昨年とほぼ同じ横ばいでしたが、体重なんと4kgも増えているではないですか・・・・・
暫く体重計はホコリを被って頂きベルトやズボンのウェストで注意をしていたので、当然と言えは当然の結果です。
1年かけて成長した腹回りは1カ月のヨガで締めても、体重までは落とす事は出来ませんでした。
1月は何かと行事が多いので、増々お腹は育ち盛りです。
健康指導では1日282Kカロリーの接種を控えるか、その分の運動をすれば1年後には７０kgを切り標準体形になるとの事です。
仕事で1日５〜７000歩程歩いてますが、更に同じ歩数を上乗せしなくてはなりません。

コメント

サク姉

RE: 火の呼吸は効果抜群、でも・・・・・
kinta兄さん、ベルトの穴１つ分もお腹が締まったとはびっくり！
火の呼吸やり続けた成果が出たんですね！
早速ヨガの先生に報告しておきます！
これからもぼちぼちと続けて行ってください。

でも、体重の増加分はどこに貯まっていったのでしょうね〜？
腕周りとか太ももあたりでしょうか。
ウォーキングはインターバル速歩がいい様ですよ！
雪が溶けてきたらお試しください。

kintakunte

RE: 火の呼吸は効果抜群、でも・・・・・
姉さん毎度です。
加齢と共に基礎代謝が減る事を実感しました。
日頃の鍛錬ですね。
ウォーキング、了解しました。

サク姉

RE: 火の呼吸
今日のヨガのレッスンでkinta兄さんのエピソードを披露して来ました
「すごーい！」って拍手でしたよ！！
呼吸はエネルギーなり。ですね。
腹筋の運動、これからも続けましょう