坐骨神経痛の犯人がわかりました。

昨年の秋から突如発症する坐骨神経痛に悩まされていました。
現象は右足のしびれと痛み、最近は就寝中に１~１.5時間おきに痛みで目が覚める事も有りました。しびれはその名の通り正坐で味わうものとほぼ同じジンジン、痛みは足（小指側の側面）に心臓が付いているかのごとくズキンズキン。このズキンズキンが厄介で身体が揺れるほどの痛みです。最近は声を出さずにこらえる事が出来る様になりましたが、知らない人が見ると心配させてしまう程です。
年明け早々にＭＲＩを撮影、先日土曜日に診察が有りましたが、腰椎の椎間板ヘルニアでしかも２カ所。程度は軽傷との事でしたが、通常位置より椎間板が膨れて図太い神経に触れているのがわかります。これで一生のお付き合いになるかと思うと気が重いです。
先生に登山や運動は控えなくてはと聞くと意外な答えが返って来ました。「椎間板ヘルニアが悪化する様な姿勢や作業に気を付ければ、むしろ歩く事は良い」との事。椎間板には血管がなく栄養や老廃物は体の動きを利用して行っているので、新人代謝を即すには安静より体を動かす方が良いと言われました。私の場合は歩く事を進められました。一方水泳（特にバタフライと平泳ぎ）は良くないと言われました。
健康状態やヘルニアの程度により対処が変わる様で、リスクを考慮すると手術までしないそうです。
今後は無理なく山歩きを楽しもうかと思います。
画像は本文とは関係ありませんが昨年の思い出です。

コメント

ウメちゃん

RE: 坐骨神経痛の犯人がわかりました。
こんばんは
　体のしびれはきついですよね(/_;)/~~
　自分も最近　左手の付け根にしびれがおきてます。ひどい時は手があげられない位の時も在ります(ToT)し、また、背骨を圧迫骨折してますので、冷え込んでくると背中に痛みを覚えます。

ま〜歳も歳ですので、体を労りながら
　山も楽しみたいですね。

本当にお身体をご自愛して下さいませ。

kintakunte

RE: 坐骨神経痛の犯人がわかりました。
umeさん、コメント有りがとうございます。冷えも神経痛には効いて来ますね。人生の先輩から話は聞いていましたが、いざ自分がその様になるとは思いもよりませんでした。