朝RUN 安倍川河口まで

LSDってのに手を染めてみました。

といってもアヤシイ物ではありませんよ

「ロング・スロー・ディスタンス（Long Slow Distance）」の略称でゆっくり長い距離を走るトレーニング方法です。
効果については賛否両論あるそうですが、とりあえずやってみることにいたしました。

自宅を出て、安西橋まで5km、そこから河口まで約7km。
大浜公園で一息入れ、帰りもほぼ同じルートで合計約24kmを2時間半掛けて走ってきました。

風が涼しくて気持ちよく走れました

ふ〜疲れた

コメント

yamayo

RE: 朝RUN 安倍川河口まで
やりますね〜

着実にランナーになってますね

私は今朝も賤機山でした。

いや〜玉川の試走が楽しみですね

アルプス

お疲れ様でーす
24キロですか

私は玉ランエントリーしましたが、ピカピカの一年生です
(アラ○○ト レラン部突撃隊)
これからのトレーニングですので、同じ位の標高差、キロを何回か
そして、本コース試走

なんとかなりますよ

inamin

RE: 朝RUN 安倍川河口まで
yamayoさん

正直ヘロヘロで、マジ疲れました。
距離的にはハーフ+αですもの。
ランナーにはほど遠いですわ。

あまりにシンドイので今日はもう寝ます。

inamin

RE: 朝RUN 安倍川河口まで
樽樽さん

試走いつにしましょうかね？
yamayoさんの休みに合わせると土曜日が良さそうです。
ただ、私が7月は土曜日が空いていないんだよなぁ。

tcraft925

RE: 朝RUN 安倍川河口まで
うわぁっ！
速いっすね〜
これでＬＳＤなの？

もうかなわないな

inamin

RE: 朝RUN 安倍川河口まで
たぶんLSDではないと思います
いわゆるペース走。普通に息が上がってましたもん。
平均で6〜6.5min/km位でした。

「ゆっくり走る」ってのが出来なくて、ついついスピードが上がってしまいます。

疲れるからしばらくはもうイイです

nai1964

RE: 朝RUN 安倍川河口まで
LSDは良いですよね
ミズノランニングスクールに参加した際に、クラブの校長からも、インターバルなんかやると故障するから、ＬＳＤに励みなさいと言われました。

inamin

RE: 朝RUN 安倍川河口まで
LSD、難しいです。

意識してゆっくり走ろうとしても、もどかしくてつい息がはずむまでスピードが上がってしまいますね。
頑張ってる感が無いって言うか。。。

あと、アスファルトを淡々と走るのは少々退屈です

う〜ん