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日常のトレーニングは水泳を週２、ボルダリング週１程度で継続中。
冬場は屋内中心になってしまうので悩ましい。
●水泳のメニュー
15分クロール
20分プルブイ ノンブレス
15分クロール ノンブレス
各メニューのインターバルにビート板バタ足
泳ぎ初めの頃は、昔の捻挫の影響でか1時間泳ぐ
劒岳登山を目標にしたので、少しでも岩場の感覚に慣れねばとの危機感からボルダリングをはじめた。幸い、家の近所に自転車で通える距離のクライミングジムがあったため週一程度で練習している。
登山とは比べ物にならない程ハードで、前腕がパンプしない日はなく、もちろん翌日は筋肉痛でげんなりしながら1日を過ごす羽目
登山をはじめて間もなく右膝の違和感、緩い痛みが治らない中で、それでもトレーニングが続けたい。一般にプールは体に重力の負荷がかからないから最適らしいが、私は泳ぎ過ぎてしまうので困ったものだ。
私の右膝は、恐らく腸頸靭帯炎（ランナー膝）と思われる。症状は、膝を曲げた状態で外旋すると膝外側の腱が痛むという
2020年8月の立山登山をきっかけに山登りに関心を持つようになった。まだまだ登山初心者だが、身体の変化もあることから忘備録のためにトレーニングについて記しておく。
日常的に健康維持のためのトレーニング習慣があり、偶々始めた山登りも体力的なキツさを感じずに取り組むことができた。
登山で感じる体への負荷
日記
カテゴリー「トレーニング」の日記リスト
全体に公開
2021年 01月 30日 22:00トレーニング
冬に足を強くしたい
2020年 12月 12日 00:09トレーニング
冬にはかどるボルダリング
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2020年 11月 29日 19:44トレーニングレビュー（その他道具・小物）
プールのお供にプルブイ
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14
2020年 11月 01日 04:50トレーニング
日常のトレーニングについて
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