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以下の動画にあるようなトレーニングを始めて1週間が経つ。浮き指が徐々に解消に向かい、扁平足気味だった足のアーチも回復してきているような気もする。
今日の山行で、上り斜面で足裏の3点でバランスが取れているのを感じられた。
これまでは背屈が十分に出来ておらず、踵が浮いてしまい、小趾球と足の外側で斜面を
山歩きに復帰して１カ月が経った。最初の１，２回の山行では筋肉痛に見舞われたものの、３回め以降はあまり筋肉痛を感じなくなった。２回めの山行を終えた時点で、毎朝の散歩に近所の公園にある階段での昇降15往復（40段×15＝600段）を加えることにした。これが効いているように感じる。レインウェアも新調し、雨
日記
カテゴリー「トレーニング」の日記リスト
全体に公開
2025年 07月 19日 20:50トレーニング
【総括】内反小趾が治った（立ち方、歩き方、足の再活性化）
左足の小指の外側が痛くなる所謂内反小趾の対策を色々と試した結果、痛みが消えた。対策として効き目があったのは２つの動画で言われていることだった。わたしにとってこの２つの動画はバイブルと言って良い。
[[YT:YhAormyymf0]]
このヨガの動画で指摘されている以下のことが的中した
・重力に
2025年 07月 12日 17:40トレーニング
足裏トレーニングで山登りが変化した！
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2023年 06月 07日 13:05トレーニング
初心者レベルでの最低限のロープワーク
先日、台風２号で増水した川を渡渉した際、倒木を渡るという幸運に恵まれました。ただ、倒木の上を渡っている途中で倒木ごと流される、滑って落水するなどの可能性もあったと思います。そのようなことを振返りながら、計画を断念する勇気のなさ、トレッキングに少しずつ慣れてきた慢心など、自身の脇の甘さを痛感しました。
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2023年 04月 04日 16:32トレーニング
毎日の活動
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