|
|
|
まずは登山靴、登山用パンツ、レインウェアをはじめコンパスやヘッドライトなど、何処の山に行くにしても必須なアイテムを揃えた。
そして自分の予定や天気予報を基に2021年11月13日に六甲山を登ってみることにした。
岩道や塗装の無い道、泥濘んだ道も多いが、登山靴の性能を体感できた。そんな道でも姿勢が安定したり、推進力を感じたり。時折見晴らしが良い所もあったり、岩と木々の緑や紅葉、青空の組み合わせが美しいと感じるなど日常生活では見えない、得られないものが多々あった。この感覚がたまらなかった。
登山初心者とは言え今回の登山は案外楽勝やったけど、達成感は十分得られたし六甲山系の他ルートも巡ったり他都道府県の山も巡ってみたいとより思うようになった1日だった。
なんで登山を始めたん？って聞かれることもあるので一応ここに至るまでの背景を説明します。興味無い方はスルーして頂いて構いません。
�，�つては肥満（身長163cm 体重が最高70kg）で血圧が最高160mmHg以上だったり血中コレステロールや中性脂肪が上限オーバー、蛋白尿も陽性などと不健康そのものだった。（※）
�△修鵑蔽�30歳になり、まずは痩せようと考えてランニングを開始。5km程走ったものの食事面の改善が不十分で体重が63kg〜65kg程で頭打ちになった。具体例を挙げると頻繁にラーメンを食べ歩いたり、定食屋も巡りに巡ってた。
�Ｅ梢Δ魑，某�事面を見直し、生野菜や鶏むね肉や鶏ささみ肉など低糖質な食生活を送るようになった他、走れる距離も10km程まで伸びた結果として頭打ちになってた体重が減り始め、ついには8年ぶりに太り出す前の体重（59kg台）まで戻すことに成功した。なお、ラーメンは月1回に限定するようにした。
�て韻減◆�近所にスポーツジムがオープンして同僚に誘われる形で体験入会へ。その頃31歳になっていて、体型維持および肥満予防のために入会して筋トレを始めることを決意。
�ザ撻肇譴鮖呂瓩討�ら3ヶ月程、大胸筋まわりが大きくなりはじめたり上腕三頭筋まわりが太くなりはじめるなど成果を実感できるようになった。
�Ψ酘�が流れて走れる距離も15kmまで伸びたり、筋力アップは実感できていたものの活かしどころが無いな...と薄々思うようになった。そんな時、会社の付き合いで福知山線廃線敷ハイキングに行ったことがキッカケで色々な所にハイキングや登山に行ってみたいと思うようになり同時に筋トレ成果の活かしどころを見つけたような気がして、登山を始めようと決めた。
（※）今は血圧120mmHg/80mmHg、血中コレステロールおよび中性脂肪も正常範囲内、蛋白尿も陰性、体重60kg台前半で体脂肪率18%台。血圧降下剤をはじめ薬服用歴なし、機能性サプリメント使用歴なし。
コメントを編集
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する