[練習記録11/25-12/1]
11/25(月)
自転車11km往復
ジャンプ系補強
11/26(火)
自転車11km往復
11/27(水)
自転車11km往復
トレッドミル30分
カーディオ60分
11/28(木)
自転車11km往復
ジャンプ系補強
11/29(金)
自転車11km＋9km
ジョギング2km@12’09”
11/30(土)
ジョギング1.5km@9’52”
自転車2km
12/1(日)
トレイルラン47km,12時間15分
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-7554529.html
ピークを合わせない大会参加の前、どれだけ練習を減らすか？というのは難しい課題です。
なるべく睡眠は削らないように気をつけたら、自転車を修理のため預けた後＆引き取りに行く以外は外で走っていない、という結果になりました。
日曜日のトレランは想定以上にハードでした。詳しくは山行記録で。
