[練習記録2/24-3/2]

2/24(月)
ハイキング 15km/700m 6h30m
2/25(火)
オフ
2/26(水)
自転車11km往復
ジャンプ系補強
カーディオ60分
2/27(木)
オフ
2/28(金)
ラン 9.8km@5’57”/km 58m
3/1(土)
オフ
3/2(日)
オフ


仕上げ段階の週。まともに走ったのは金曜日だけ。
先週土曜のビルドアップ走を、設定そのまま3kmずつ合計9kmに短縮で実施。
結果は5’32”、5’19”、5’00”で良い感じ。