ジムトレ#2

40minutes芦屋店
1955開始

ラットプルダウン
フロントレバー
26kg 10回
34kg 10回
51kg 10回 7回 6回
45.5kg 10回 8回 6回
39.5kg 10回 9回 7回
23kg 20回 20回 20回

パーソナルトレーニング
クランチ 20回
レッグレイズ 15回
プランク60秒 3セット
バランスボールヒップリフト 10回3セット
バランスディスクスクワット 10回 15回
プランク20kg 20秒1セット 40秒2セット
バランスボールプランク 40秒1セット

2100終了

昨日のクライミング の影響か、左肘に少し違和感を感じました。変に負荷がかからないように意識して取り組みました。
クライミングの翌日は、疲労が出てくるので、集中力を高く保てないと怪我に繋がりそう。