40minutes 芦屋店
2033 開始
ストレッチポール
予備動作とベーシックセブン
ストレッチ
2122 休憩
2130 PT
プランク60秒3セット
バランスボールヒップリフト 10回 15回 15回
メディシンボールシットアップスロー5kg 15回 20回 20回
バランスボードスクワット 15回 15回
2200 終了
久しぶりのジムトレ、クライミングの翌日はストレッチと体幹がテンプレです。メニューはほとんど変わらないですが、回数が増えました。まだまだできそうなので、トレーナーと相談して強度をもっと上げていきたいです。
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