ジムトレ#13

2019/04/15 @40minutes芦屋店

1950 パワーラック
プルアップ 10回
プルアップ 3kg 10回 4回 4回
タイプライター 6往復 4.5往復 4往復
アーチャープルアップ 2.5回 1回 2回

2011休憩

2016 ローイング
20.5kg 10回
37.0kg 10回 10回 10回
37.0kg 10回 8回 6回
26.0kg 20回 20回(8回) 20回(5回)

2045 休憩

2047 ストレッチポール
予備運動
ベーシックセブン

2101 PT
バランスボールプランク
バランスボールあしかかえるやつ
バランスボールシット
バランスボールてあしはなす対角
バランスボールてあしはなす
シングルレッグデッドリフト 8kg

2131 終了

昨日の偏頭痛の残りカスなのか、力むと頭に違和感が出ます。