10：00〜12：30）右肩の調子はいまだ本調子ではないけどRUNOUTへ行ってきました。
まだカチを右肩で引くようなムーブをすると痛い・・・
でも数日前よりだいぶ良くなりました。
あんまり厳しい課題をやると治りが遅くなりそうなんで、今日は簡単な課題を中心に。
十分なストレッチをやって、垂壁の白課題と黄色課題でアップ。赤課題2番をリピート。ホントはSDからひとつホールドを飛ばして右手で黄緑のハリボテを押さえて、左手をクロスして登るとカッコいいムーブになるんですが、いかんせん、これをやると右肩がもちません・・・
まぁゆっくり登りながら治していきますかな・・・
そんなんで今日は全く成果のないRUNOUTでした・・・
ずっと調子悪いんですかぁ
右肩に負荷の掛からない、簡単な白課題のみを触って様子見とか
はい。右肩を痛めました・・・カチ引くと痛い・・・しばらくはレストと簡単な課題で登りながら治しますわ・・・
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