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記録ID: 2604148 全員に公開 トレイルラン 六甲・摩耶・有馬

六甲全山縦走(須磨浦公園〜宝塚)

情報量の目安: B
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日程 2020年09月27日(日) [日帰り]
メンバー
天候晴れ時々雲
アクセス
利用交通機関
電車

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地図/標高グラフ


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歩くペース 0.5~0.6(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち70%の区間で比較) [注意事項]
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
9時間34分
休憩
9分
合計
9時間43分
Sスタート地点06:4206:57鉢伏山06:5707:01旗振山07:06鉄拐山07:12おらが茶屋07:1207:29栂尾山07:3007:39横尾山07:4007:48須磨アルプス馬の背07:4907:53東山07:5308:11妙法寺08:1208:22野路山公園08:2208:39高取山西峰08:4008:44高取山08:47安井茶屋前広場08:5208:57高取山-丸山登山口08:5809:18鵯越駅09:1809:46六甲全山縦歩路休息所09:4610:06菊水山10:0910:26天王吊橋10:2610:47鍋蓋山10:4711:00再度越11:0011:12桜茶屋(市が原)11:24天狗道分岐点11:2511:50学校林道分岐11:5012:03行者尾根分岐点(天狗道側)12:06イノシシのある展望地12:08アドベンチャールート分岐(全山縦走路側)12:0912:13天狗道マザーツリー12:1412:17摩耶山12:1712:38掬星台12:3812:43摩耶石舞台12:4312:48摩耶別山12:4812:55杣谷峠12:5513:16レストランまきば13:1613:30三国池手前13:3113:39丁字ヶ辻13:3913:41藤原商店13:4213:48記念碑台13:4814:04みよし観音14:0514:09六甲ガーデンテラス14:0914:16岩塔状バットレス14:1614:40一軒茶屋14:4014:48石の宝殿15:00水無山15:0015:17船坂峠15:1715:34大平山15:3415:46大谷乗越15:4616:06譲葉山16:0616:11岩倉山16:1216:20塩尾寺16:2016:38湯元台広場16:38ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻

写真

感想/記録

今日は涼しそうなので先週調子良かった六甲縦走路を行けるとこまで行ってみようと思って。

始発で行って登り始めたけど、先週頑張ってランしたので、坐骨神経痛と左脚の甲の横と裏側がちょっと痛かったので、掬星台まで行ける?
でもいつもの通り歩いてるうちに麻痺して来てランも出来たし。

摩耶山登ってる途中から風が強くて冷たかったので気持ち良かった😊
思ったより良いお天気だったので、先週より暑かったから、冷たい風が気持ち良かったです😊

掬星台出発してとりあえず六甲ケーブルまで行って下山か、ガーデンテラス通って一軒茶屋までの苦手なアスファルトを疲れた脚で走れるのか試してみる?で、有馬へ下山するか?一軒茶屋まで行けたらもうちょっとやし宝塚まで行っちゃう?

今日も同僚は1時間半くらい遅れてトレーニングスタート。
何処で追いつかれる?と思いながら歩いてたけど、掬星台まで姿見えなかった〜

私がトイレ行ってる間に追い越された?
8時頃にスタートしてるはずで15時半にはゴール。めっちゃ速い!

掬星台でおにぎり食べてからスタート。苦手なアスファルトのランしたのでぼーっとして走ってたら、途中の登り口見過ごしてしまい、六甲山牧場までめっちゃ遠回り💦
疲れて縦走路と交わるとこまで歩いたわ〜15分〜20分ぐらいロス💦
もうこれで宝塚は無しやわ〜って思いながらとりあえずアスファルトのラン頑張ってたら時間的にもまだ早いし、脚も大丈夫そうなので宝塚まで行っちゃいました🤣

下りが多いとはいえ、慣れないランでかなり脚はお疲れ。
でも下りは出来るだけ走って。
ガチのトレランランナーには余裕で抜かされたけど。
最後の方はエネルギー切れで頭ぼー、脚もふらふらになって来たのでとりあえずエネルギー補給のゼリー食べたら元気がちょっと出たので、最後の塩尾寺まで滑りそうになりながらラン。
塩尾寺ゴールなら9時間37分ぐらいかな〜
でもベストタイム更新するには、六甲全山縦走大会のゴール地点まで行かないと!
またまた超苦手なアスファルトの急坂の下りを頑張って走りました〜

9時間56分、ベストタイム更新✌️

ランは亀🐢スピードやけど、今日は登りが強かった様な気がする😊
今、入力してる手の平見て思い出した〜
旗振山過ぎてすぐの緩やかな下りでランしようとして勢い余って転んで膝と両手ついたから、強くついた右手の親指の下辺りが紫色になってる😱

今日は帰ってお風呂入ってお酒🥃呑んだらバタンQやわ〜
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