縦走 逆走タイムアタック!! (宝塚から須磨浦公園)

2021年10月16日(土) [日帰り]

• GPS: 06:10
• 距離: 40.5km
• 登り: 2,256m
• 下り: 2,439m

コースタイム

日帰り

• 山行: 6:04
• 休憩: 0:02
• 合計: 6:06

5:59 スタート地点
6:05 6:07 塩尾寺
6:15 6:15 岩倉山
6:18 6:18 譲葉山
6:30 6:30 大谷乗越
6:41 6:42 大平山
6:52 6:52 船坂峠
7:06 7:06 水無山
7:14 7:14 東六甲縦走路分岐点
7:18 7:18 後鉢巻山
7:21 7:21 一軒茶屋
7:34 7:34 極楽茶屋跡
7:36 7:37 六甲有馬ロープウェー六甲山頂駅
7:40 7:40 六甲ガーデンテラス 見晴らしの塔
7:51 7:51 記念碑台
7:54 7:54 六ヶ辻
7:56 7:56 丁字ヶ辻
8:02 8:02 三国池手前
8:08 8:08 神戸市立 自然の家
8:10 8:10 杣谷峠
8:21 8:21 摩耶石舞台
8:25 8:25 摩耶ロープウェー星の駅
8:26 8:26 摩耶山
8:29 8:29 アドベンチャールート分岐（全山縦走路側）
8:41 8:41 学校林道分岐
8:52 8:52 天狗道分岐点
8:57 8:57 桜茶屋（市が原）
9:16 9:16 大龍寺
9:31 9:31 鍋蓋山
9:41 9:41 天王吊橋
10:01 10:01 菊水山
10:11 10:11 六甲全山縦歩路休息所
10:30 10:30 鵯越駅
11:12 11:12 妙法寺
11:45 11:45 高倉山
11:52 11:52 鉄拐山
11:59 11:59 旗振山
12:01 12:01 鉢伏山
12:09 須磨浦公園駅

写真

10/16 5:55

6時出発
行ってきます。

10/16 6:07

6時07分スタート!!

10/16 6:42

前半
6時42分
35分

10/16 7:14

後半 上がってきて
7時14分
32分
トータル
1時間07分

10/16 7:20

一軒茶屋
7時20分
1時間20分

10/16 7:49

記念碑の信号
7時49分
1時間49分

10/16 7:57

丁字が辻
7時57分
1時間57分

10/16 8:26

掬星台過ぎて
8時26分
1時間26分

下りスタート!!

10/16 8:56

下りて 桜茶屋
8時56分
30分

2時間56分

10/16 9:07

大龍寺
9時07分
3時間07分

10/16 9:30

鍋。
9時30分
3時間30分

10/16 9:40

10/16 10:01

お菊。
10時01分
4時間01分

10/16 10:30

鵯越
10時30分
4時間30分

10/16 11:06

妙法寺小前信号
11時06分
5時間06分

10/16 12:10

終わり〜。
ただいま。

感想

1991

できるだけ毎週縦走 会社帰りのジョギング ランニングをやっている。
YouTubeを見てて ランニングの後に ダッシュを１本からでも良いから 始めてみて下さい。と 言っていたので 火曜日 水曜日 ランニングしてから ダッシュを５本やってみた。
すると 裏太もも 足裏が 歩きにくいぐらい筋肉痛に。 えっ！？ と 思い まだまだ 鍛えれるやんか。
しかし 土曜日 逆走タイムアタック を しようと思ってたのに 筋肉痛かい!! (笑)
木曜日 金曜日 ランニング止めて おとなしい してたけど 痛いまんま。 とうとう 薬に手を出す。ちょっと治まり 足つらんかったら え〜か 思い 気合い入れ あともう１つ試したい事があったので 全縦ではなく 宝塚から須磨浦公園言うことで。
なので １縦走 カウント無し。(笑)
縦走 逆走タイムアタック開始!!
筋肉痛最高!! まだまだ 伸びがあることを発見した。 筋肉痛になりにくい 足を鍛える。次に繋げる。(笑)

温かく良かった。 来週から寒くなるだろなぁ。

コメント

kickey

うわ〜ぉ。６時間で完走ですか！ダッシュによる筋力アップの効果って、目に見えてすごいですね。６時間切りも目前だし、もっと行けるかも？(^^)

お疲れさまでした〜。

Kumainkobe

1991UQUQさん、

速いですね。
やっぱりランは大事なんですね。
ダッシュ、私も試してみます（アキレス腱切りそう）。

同じ時、私はキャノンボールでニアミスしています。
大龍寺〜市ケ原ですれ違っているようですが、判りませんでした。
小さいおっちゃん見かけませんでしたか？（笑）

Kumainkobe ฅʕᵔᴥᵔʔฅ